След тренировка е важно организмът да се възстанови и да си набави веществата, които е загубил с нея. Предлагаме ви, след като приключите с тренировката, да се доверите на суперхраните. Те са много богати на вещества, които организмът не може сам да синтезира, или пък произвежда в малки, недостатъчни количества.
Приготвили сме ви лесна рецепта за смуути, която ще върне необходимата енергия на организма ви.
Необходими продукти:
½ чаена чаша ягоди
½ стрък ревен
1 шепа коприва
1 чаена лъжичка ленено семе
сокът от 1 портокал (може и грейпфрут)
½ чаена лъжичка мака на прах
Как да приготвите най-доброто смуути за трениращи, ще разберете във fitwell.bg!
| 0 | 0 |
