Всеки, който някога е имал запушен нос, ще се съгласи, че това е едно от най-ужасните чувства и е най-добре да се отървем от него възможно най-бързо.
Ето няколко съвета как да го направите бързо с дълготрайни ефекти:
1. Масажирайте точката между веждите си
Масажирайте внимателно, но уверено за около 1 минута.
Този масаж влияе на носната лигавица:
Предотвратява сухотата и възпалението
Има превантивен ефект
Намалява натиска в предните синуси
2. Масажирайте синусите
Правете кръгови движения в областта на носа си за 1-2 минути с показалците и средните пръсти, като внимателно натискате. Тази процедура ще ви помогне да отворите носните проходи и ще бъде много по-лесно да издухате носа си.
3. Масажирайте точката между устните и носа
Масажирайте точката между горната си устна и носа с леки движения в продължение на 2-3 минути. Този трик ще ви помогне да премахнете подуването в носа си.
4. Използвайте овлажнител за въздуха
Когато влажността на въздуха е по-малка от 40%, слузта в носа ви изсъхва и пречи на свободното дишане. Ако вече има твърде много слуз и влажността е ниска, могат да се развият тежки бактериални усложнения. Оптималното съдържание на влага е от 40% до 60%.
5. Загрявайте носа си
Вземете парче плат (можете да го затоплите в микровълнова печка или да го поставите в гореща вода и внимателно да го изцедите). Компресът не трябва да бъде прекалено горещ. Топлината ще направи слузта по-течна. След затопляне издухайте носа си или го измийте с физиологичен разтвор.
6. Ако причината за хремата е алергия, тренирайте
Когато сърдечната Ви честота се повиши достатъчно и тялото ви се затопли, това има добър ефект върху флуидизирането на слузта в носа ви и ще бъде много по-лесно да издухате носа си. 15 минути физическа активност на ден ще бъдат достатъчни, за да се справите с алергичен ринит.
Станете част от Jenite.bg във Facebook!
| 0 | 0 |
