Аз също съм една от тези хора, които се въртят, гледат часовника през 5 мин. и просто не могат да заспят, когато знаят, че им предстои нещо важно през следващия ден. Опитвах да лягам по-рано и да правя всичко нужно за добър сън. Но се оказа невъзможно.
Когато сте изнервени или притеснени, заспиването е около 100 пъти по-трудно. Трябва да се постараете повече от обикновено-по-дълъг душ, по-слабо осветление, по-тъмна стая. Всичко, което ви е нужно да успеете да заспите по-бързо. Поемайте си дълбоко дъх, както когато медитирате. Има естествени начини да заспите по-бързо. Не прибягвайте до медикаменти.
Рецептата за пълноценен сън е различна за всеки. Всеки човек има различни нужди и се чувства добре при различни условия. Ключът е да удължите времето, което обикновено ви е нужно, за да си починете. Самата подготовка за сън ще ви измори и ще заспите по-бързо. Опитайте да взимате по-дълги душове, да намалите осветлението, да прочетете книга или да медитирате. Успех на всички!
Станете част от Jenite.bg във Facebook!
| 1 | 1 |
