По-здравословен живот в 6 стъпки

Няколко полезни и ефективни начина да се настроите за здравословен живот

По-здравословен живот в 6 стъпки

Здравето и поддържането на добра форма трябва да бъде приоритет на всеки човек, който иска да се радва на дълъг и щастлив живот. А да пренастроите ума си на такава вълна е много по-лесно, отколкото си мислите. Вижте какво съветват нашите колеги от Sportuvai.bg.

Използвайте снимки
Една снимка казва хиляда думи. Вдъхновете себе си, като вземете снимка на човек в желаната от вас форма. Поставете я така, че да я виждате ежедневно. Например на хладилника. След това сложете своя снимка на текущата си форма до другата. Гледането на тези снимки може много да помогне в мотивирането ви за постигане на резултати.

Гледайте истории с лош край
Насрещното обучение е известно в света на поведенческата психология като идеален начин да се прекъснат отрицателни навици. Използвайте това си предимство. Започнете да обръщате внимание на истории, които осигуряват поглед върху това, което може да се случи, ако продължите пътя си на самоунищожение. 

Разгледайте снимки на затлъстелите хора, които не могат да функционират правилно. Слушайте истории за нездравословен начин на живот и за хора, развиващи рак, сърдечни и други заболявания, които изискват медицинска помощ или хоспитализация. Ако това не успее да ви накара да се промените в ума си, то нищо няма да успее.

Започнете да четете литература за здравословния начин на живот
Независимо дали е онлайн или офлайн, променете съзнанието си, като четете литература, която насърчава към здравословен начин на живот. Вместо да губите времето си в ненужни сайтове, гледайки видеа с котета или четене на клюкарските списания, обогатете ума си с полезна и вдъхновяваща информация.

Намерете положителни модели за подражание
Обградете се с позитивни модели за подражание. Почти нищо не е по-вдъхновяващо от това да видите някой, който си е поставил цел, работи за постигането ѝ и накрая се радва на добрите резултати. Потърсете успели в това начинание хора, които са склонни да споделят опита си. 

По-здравословен живот в 6 стъпки
Започнете да медитирате
Медитацията е известна с това, че релаксира ума и го прави отворен за нови предложения. Това е идеален начин да внушите положителни мисли на подсъзнанието си. Изработете си програма, която да се вписва в натоварения ви начин на живот. Дори само за 2 минути на ден, медитациията ще ви помогне да пренастроите ума си.

Изкарайте курс
Например по здравословно хранене или готвене. Също така можете да запишете фитнес класове. Това е чудесен начин за отваряне на ума към нови начини за правене на нещата. Запишете се с приятел. Това съчетава общуването с образованието.

Още от Sportuvai.bg:

Да си изберем йога

Сок за спортисти

Искате да сте здрави? Вземете си куче

2 0
Харесва ли ви тази статия?
Коментари
Моля, пишете на кирилица! Коментари, написани на латиница, ще бъдат изтривани.



33
Не е посочен 16.07.2013|18:46
Съветите смятам ще са от полза.
32
Не е посочен 16.07.2013|16:07
Не е добре да се стига до крайности, човек трябва да се придържа към балансирано хранене и с течение на времето се свиква да си избира храната.
31
Не е посочен 16.07.2013|15:58
В крайна сметка всичко е до нагласа.
30
Не е посочен 16.07.2013|15:55
Това са много добри съвети.
29
Не е посочен 16.07.2013|13:10
Ей, сега започвам да медитирам.
28
Не е посочен 16.07.2013|12:46
Интересни съвети, които наистина ще ни помогнат да влезем малко по-навътре в тази тема и по-убедено да спазваме принципите й.
27
Не е посочен 16.07.2013|12:00
не виждам как гледането на снимки на дебели хора ще ме мотивира, напротив - ще си кажа: аз не съм толкова зле.
26
Не е посочен 16.07.2013|10:53
Човек трябва да вникне в една система, да разучи философията й, да си отговори на доста въпроси защо и да си създаде някаква вътрешна убеденост, която определено прави и промяната на навиците доста по-лесна.
25
Не е посочен 16.07.2013|10:14
Определено тези стъпки са доста мотивиращи,особено ако имаме снимка наша-преди и сега, слагаме на хладилника и действа ;) важно е много и разбирането в семейството,да те подкрепят там, ако всички го приемат с насмешка е много демотивиращо.
24
Не е посочен 16.07.2013|09:10
наистина,ако имаш другарче в тази промяна е много по-лесно, а и винаги се състезаваш с него да дадеш по-добър резултат, като че ли е по-лесно. :)
23
Не е посочен 16.07.2013|08:41
Аз също и ми е чудно как това мотивира.
22
Не е посочен 16.07.2013|08:40
Много добри съвети,няма как да не са ефективни.
21
Не е посочен 15.07.2013|19:48
Все пак може да се пробва нещо от тези предложения.
20
Не е посочен 15.07.2013|16:56
Не мога да гледам истории с лош край.
19
Не е посочен 15.07.2013|16:55
Съмнявам се медитацията да ми помогне.
18
Не е посочен 15.07.2013|16:33
Без медитация.
17
Не е посочен 15.07.2013|16:31
Добри предложения.
16
Не е посочен 15.07.2013|15:56
Явно не искаш да стигнеш до там, за това и не стигаш :)
15
Не е посочен 15.07.2013|15:54
Вярно! Ако не намериш някакъв личен мотив за промяна, няма кой да го направи вместо теб
14
Не е посочен 15.07.2013|15:54
Ами и на действия не е чак толкова трудно. Нужда е само една крачка и тя се нарича желание.
13
Не е посочен 15.07.2013|15:53
По-скоро трудно се подбира. Наистина пазара е залят с всякакъв вид книжлета на тема здраве, а малко казват нещо съществено и вярно
12
Не е посочен 15.07.2013|15:53
Нали знаеш, че това не е чат?
11
Не е посочен 15.07.2013|15:52
Коментара ти няма нищо общо със статията и идетя й!!
10
Не е посочен 15.07.2013|15:52
Хареса ми идея номер 2! Това наистина мотивира най-силно!
9
Не е посочен 15.07.2013|15:51
Важното еда четем правилната и вярна инфромация и да правим нещата с мисъл, а не просто да се юрваме от една към друга крайност и накрая пак нищо да не правим.
8
Не е посочен 15.07.2013|15:51
Само не медитирам! Честно, всичко друго го правя, без да знам, че това е един вид верен път към по-добрия начин на живот! ;)
7
Не е посочен 15.07.2013|15:18
още ми е тежко от снощи
6
Не е посочен 15.07.2013|14:52
Това с четенето на литература по темата действа наистина много надъхващо и мотивиращо, поне при мен е така, ако по време на целия този процес човек има и съмишленик е още по-леко и приятно.
5
Не е посочен 15.07.2013|14:26
трябв3а да се спортува
4
Не е посочен 15.07.2013|13:45
А да пренастроите ума си на такава вълна е много по-лесно, отколкото си мислите - лесно е само на думи.
3
Не е посочен 15.07.2013|13:32
честно казано вече не е никак лесно да се намери качествена литература за здравословния начин на живот
2
Не е посочен 15.07.2013|13:16
Човек не намери ли вътрешен мотив в себе си за промяна, просто няма как да се получат нещата.
1
Не е посочен 15.07.2013|13:14
Все се каня да опитам това с медитирането и все не стигам до там.
Jenite.bg в мрежата
365 спокойни дни.
Защото всичко е по план!
Вашият персонален
календар.
Към календара
Специални оферти
Реклама от 3Bay