7 въпроса, които ще ви помогнат да преодолеете безпокойството, страха и паниката

14.03.2024 | 14:00
Безпокойството, страхът и паниката са свързани с ирационални мисли, включващи теми за заплаха или опасност. Тези ирационални мисли приемат формата на убеждения "ако" или "какво ако". Например, човек, който се страхува от височини, може да си помисли: "Ако съм сам в асансьора и той...

Причини за чувство на постоянна умора?

24.02.2024 | 10:00 по статията работи: Jenite.bg
Прекаляването с въглехидрати, вино и време на закрито намаляват енергията ни през деня. Чувствате се изтощени въпреки достатъчния нощен сън или често се борите да изкарате деня, без да се прозявате цял следобед? Проучване на YouGov установи, че 13...

Ранно събуждане - ползи

31.01.2024 | 10:00 по статията работи: Jenite.bg
Комфортното легло обикновено винаги ни пречи да направим нещо: да станем рано. И все пак можем да се опитаме да създадем този полезен навик.Първо трябва да дефинираме какво означава "рано". Хората, които стават късно, вероятно смятат...

Как алкохолът преди лягане вреди на съня

29.01.2024 | 16:00 по статията работи: Jenite.bg
Невролози и изследователи на съня от Изследователската лаборатория за съня в болница Е. П. Брадли, Университета Браун и медицински център Провидънс Ви Ей в САЩ установиха, че вместо да подобрява съня, консумирането на алкохолна напитка...

Как да потиснем желанието за сладкиши?

23.01.2024 | 20:00 по статията работи: Jenite.bg
Често ли искате да хапнете нещо сладко няколко часа след хранене? Може би си взимате бонбонче, за да се преборите със следобедната умора, а след това кола, за да преборите умората след умората. Ако сте забелязали, че яденето на сладки неща ви...

Чистият плодов сок може да доведе до напълняване при децата

23.01.2024 | 10:00 по статията работи: Jenite.bg
Пиенето на чаша или повече чист плодов сок всеки ден може да е свързано с напълняване при децата, установиха канадски учени.Резултатите от изследването подкрепят препоръките да бъде ограничена консумацията на плодови сокове, за да се избягват...

Oт какво количество витамин С се нуждаем на ден?

18.01.2024 | 20:00 по статията работи: Jenite.bg
Витамин C или аскорбинова киселина, е водоразтворим витамин, който играе важна роля за здравето на човешкия организъм. Той е известен със своите антиоксидантни свойства и способността си да подпомага...

Следпразнична депресия: Що е то и как да се справим?

17.01.2024 | 14:00 по статията работи: Jenite.bg
Празнуването на Коледа и Нова година често носят смях, топлина, вълнение и усещане за уют със семейството, близките и приятелите ни. Въпреки това, след като празничният сезон приключи, мнозина се чувстват смутени от едно специфично...

5 различни начина да намалите стреса през 2024-та

17.01.2024 | 10:00 по статията работи: Jenite.bg
Ако в списъкът ви с обещания за Нова година е да се чувствате по-спокойни, може би търсите практика извън класическите предложения "тренирайте и спете повече". Стресът е нормална реакция на организма при опасности или непредвидими...

Как ароматните свещи могат да повишат вашето благополучие?

29.12.2023 | 16:00 по статията работи: Jenite.bg
Много хора подценяват въздействието, което ароматите на свещи за ароматерапия могат да имат върху вашето благополучие. Свещите за ароматерапия не са просто там, за да изглеждат добре в дома - въпреки че със сигурност го правят! - те също са там, за...

Какво е емоционална тъпота и защо сме податливи на нея - проверете себе си

29.12.2023 | 10:00 по статията работи: Jenite.bg
Има едни такива понятия като емоционална интелигентност и емоционална тъпота. Това не е обида, а индикатор, че човекът може да има проблеми в областта на емоциите.  Емоционалната грамотност и интелигентността са много важни, особено сега, за...

Колко сол е твърде много? Изненадващият отговор, който може да спаси здравето ви!

05.12.2023 | 14:00 по статията работи: Jenite.bg
Доклад на СЗО предупреди за високия прием на натрий и рисковете за здравето му и призова страните да предприемат действия за намаляване на консумацията на сол Консумирането на твърде много натрий причинява 1,89 милиона смъртни случая годишно,...

Не пийте кафе при вирусна инфекция и грип!

04.12.2023 | 12:00 по статията работи: Jenite.bg
Топлите напитки често се смятат за лек за различни респираторни заболявания, като настинка или грип, а проучванията показват, че горещите напитки могат да помогнат за облекчаване на симптоми като хрема и възпалено гърло. Когато става въпрос...

Проучване установи, че клавиатурата е по-мръсна от тоалетната: Ето как да я почистите правилно!

02.12.2023 | 18:00 по статията работи: Jenite.bg
Когато става въпрос за поддържане на личните ни пространства чисти, ние сме склонни да се съсредоточим върху тоалетната, кухнята и банята. Но има много неща и места, които не мислим да почистим, които всъщност натрупват много мръсотия и...

Проучване: Бебетата започват да учат език преди раждането си!

29.11.2023 | 12:00 по статията работи: Jenite.bg
Ако сте бъдеща майка, която бърбори много, може да дадете на бебето си предимство, когато проговаря. Това е така, защото ново изследване установи, че ембрионите започват да учат езика, на който говори майката, още преди да се родят, съобщава...

Как да направим дрямката по-ефективна?

29.10.2023 | 16:00 по статията работи: Jenite.bg
Дрямката може да ви ободри, да ви накара да се чувствате по-добре и по-концентрирани. Затова обаче е нужно да подходите към дрямката по правилен начин. Ето какво съветват експертите: 1. Правете кофеинови дрямки Някои учени съветват да пием една...

Не сдържайте кихане, може да предизвика синузит!

28.10.2023 | 16:00 по статията работи: Jenite.bg
Кихането е естествен физиологичен процес, който помага да се освободи носът от секрети, а опитите за забавянето му могат да доведат до синузит и други усложнения, предупреди УНГ лекарят, кандидат на медицинските науки...

Оранжеви храни за здрави очи - ето защо!

28.10.2023 | 12:00 по статията работи: Jenite.bg
Оранжевите плодове и зеленчуци, мазната морска риба, зелените листни зеленчуци и бобовите растения съдържат вещества, които предпазват зрението от увреждане, съобщават изследователи от Американската академия по офталмология в изданието на...

Кои са естествените антибиотици, които побеждават вирусите?

27.10.2023 | 12:00 по статията работи: Jenite.bg
Има храни, които имат чудодейни свойства срещу вируси и зарази - такива храни са хрянът, чесънът и босилека. Вместо да се редим в аптеките за скъпи лекарства и имуностимулатни можем да се засилим с продукти, които имаме в кухнята. Хрян Хрянът се...

5 Техники за Релакс преди Заспиване: За по-добър сън и по-релаксиран ден

24.10.2023 | 20:00 по статията работи: Jenite.bg
Заспиването е важен етап от нашия дневен цикъл и играе ключова роля за нашето физическо и емоционално благополучие. Независимо дали сте в прекомерен стрес, страдате от безсъние или искате просто да подобрите качеството на съня си, тези 5 техники за...

Как да се предпазим от вирусите през есента?

24.10.2023 | 10:00 по статията работи: Jenite.bg
Вирусите са постоянна заплаха през есента, тъй като имунната ни система е по-слаба и сме по-уязвими. За да се предпазим от тях е важно да внимаваме какво ядем и да спазваме някои прости, но ефективни мерки. Ето как да се предпазим от вирусите през...

Вредно ли е да се пие кафе с мляко?

20.10.2023 | 14:00 по статията работи: Jenite.bg
Много хора пият кафе само с добавено мляко, защото то смекчава силния горчив вкус. Според експертите кафето и млякото са здравословни продукти, но поотделно.Дерматологът Светлана Барагунова посочва защо не трябва да се комбинира...

Ето защо винаги трябва да затваряте капака на тоалетната преди пускане на водата!

17.10.2023 | 16:00 по статията работи: Jenite.bg
Хората може да се смятат за добре запознати с основите на хигиената на тоалетната, но от време на време учените споделят разкрития за нея, които ни оставят малко объркани. Например, отговорите на технически неща, като например защо някои тоалетни...

Хъркането на котката ви може да бъде знак за здравословни проблеми

16.10.2023 | 18:00 по статията работи: Jenite.bg
Котките, които хъркат по време на сън, могат да сигнализират за здравословни проблеми и е от съществено значение собствениците на домашни любимци да са наясно с тази възможност. Разбиране на причините Хъркането при котките може да се дължи на...

3 неща, които ще повишат есенното ви настроение през есента

15.10.2023 | 18:00 по статията работи: Jenite.bg
Есенни разходки в природата: Прекарайте времето на открито и насладете се на разходки в паркове или гората, където можете да се потопите в есенната красота на променящите се листа и да дишате свежия въздух. Природата през есента предлага...
Jenite.bg в мрежата
365 спокойни дни.
Защото всичко е по план!
Вашият персонален
календар.
Към календара
Специални оферти
Реклама от 3Bay