5 храни за плосък корем

Храни, които действат върху мазнините в коремната област, помитайки ги като торнадо

5 храни за плосък корем

Заседналият начин на живот, многото часове пред компютъра в офиса и нерационалното хранене водят до значително натрупване на мазнини в областта на корема. За съжаление тези натрупвания се образуват много лесно, но за сметка на това се горят изключително трудно.

Ако все пак сте решили да вземете нещата в свои ръце, то знайте, че освен редовно посещение на спортната зала, ще ви е необходим и режим на ядене. Именно тук на помощ идват тези 5 храни, които действат върху мазнините в коремната област, помитайки ги като торнадо.

Студени картофи

5 храни за плосък корем

Да, правилно разбрахте, студени. Иначе казано, не нападайте веднага току-що сварените картофи, а първо ги подръжте в хладилника. Чудите се кава е причинно-следствената връзка?

Когато един картоф е студен, той съдържа много повече устойчива скорбяла. Това от своя страна означава, че организмът получава много по-бързо сигнал, че е сит, т.е. спирате да усещате глад.

Освен това наличието на въпросната устойчива скорбяла кара тялото да гори мазнини, предвръщайки ги в енергия.

Ябълков оцет
Освен че пречи на натрупването на мазнини, ябълковият оцет спомага и за тяхното изгаряне от организма.

Червен боб

5 храни за плосък корем

Изключително ценен източник на протеини и фибри. Тъмният цвят е доказателство, че червеният боб е много по-богат на флавоноиди, спрямо останалите си фасулени събратя. А въпросните флавоноиди съдействат за правилното разпределяне и изгаряне на мазнини. Освен това червеният боб оставя у вас усещане за ситост много дълго.

Круши

5 храни за плосък корем
Те са изключително бедни на калории, а в същото време изобилстват от фибри, флавоноли и флавоноиди. Иначе казано, крушите имат силно антиоксидантно действие, което от своя страна съдейства за разграждане на мазнините.

Слънчогледово семе

5 храни за плосък корем

Тo съдържа мононенаситени мастни киселини, които са полезни за тялото ви, а и за здравето ви като цяло, във всяко едно отношение. Включително и за разграждане на мазнините и прогонване на лошия холестерол.

Ако тази статия ви е била интересна, присъединете се към Jenite.bg във фейсбук.

221 3
Харесва ли ви тази статия?
Коментари
Моля, пишете на кирилица! Коментари, написани на латиница, ще бъдат изтривани.



11
Не е посочен 26.06.2013|13:43
Напротив, ще ти стане много трудно да си набавиш храна :)
10
Не е посочен 14.06.2013|10:25
Ако спазваме всички хранителни съвети няма да се чудим всеки ден какво да ядем :Р
9
Не е посочен 13.06.2013|18:53
Започвам да консумирам само предложените храни.
8 Не е посочен
Този коментар е маркиран като неуместен.
7
Не е посочен 13.06.2013|15:34
Плосък корем се постига с балансирано и здравословно хранене, което включва преди всичко белтъчини, които засищат и не раздуват допълнително стомаха.
6
Не е посочен 13.06.2013|14:24
не бях чувала това за студения картоф интересни съвети
5
Не е посочен 13.06.2013|13:16
Варените картофи са храна, която засища изключително добре, за това и се преполъчват особено при разни диети.
4
Не е посочен 13.06.2013|11:04
Само със студените картофи не знам как ще се справя. Толкова е гадно.
3
Не е посочен 13.06.2013|10:12
Като че ли от тези храни най-много ми допадат варените картофи и макар и студени ги предпочитам пред другите предложения.
2
Не е посочен 13.06.2013|09:19
Все полезни и достъпни храни. Много полезна информация за гладници като мен, които непрекъснато изпитват някакъв глад.
1
Не е посочен 12.06.2013|19:06
Всички храни от предложените са ми любими.
Jenite.bg в мрежата
365 спокойни дни.
Защото всичко е по план!
Вашият персонален
календар.
Към календара
Специални оферти
Реклама от 3Bay