Разбира се вкусът им е страхотен, но може би древните жители на днешната Латинска Америка са знаели и ползите от тях.
Знаете ли, например, че картофите са източник на Витамин А. Разгледайте полезните свойства на картофите:
1. Те са ниско калорични и естествено сладки. Можете да ги ядете често и без да се чувствате виновни.
2. Забравете за портокалите- един картоф съдържа около 35% от дневната доза Витамин С, която ви е нужна.
3. Тъй като са с високо съдържание на фибри, сладките картофи намаляват риска от хронични заболявания като диабет и сърдечно-съдови заболявания.
4. Картофите съдържат и Витамин А, който засилва имунната система, полезен е за очите и когата. Той предотвратява проблеми със сърцето, бъбреците и стомаха.
5. Картофите повишават нивото на кръвната захар. Ако ядете картофи, няма да си мислите за сладкиши цял ден. Нивото на захар е в рамките на нормалното, затова не причиняват диабет.
6. Сладките картофи са богати на антиоксиданти. Предотвратяват рака и стареенето.
7. Чували ли сте, че можете да отрежете парчета картофи и фа ги сложите под очите си, за да премахнат торбичките и сенките под очите? Вярно е. Те имат противовъзпалително действие.
8. Вярвате или не, картофите съдържат повече калий от бананите. Което означава, че ни предпазват от инсулт, гарантират добро храносмилане и предотвратяват мускулните крампи.
Станете част от Jenite.bg във Facebook!
| 2 | 0 |
