Любимите напитки на вашето тяло

Kога е най-подходящият момент да приемате различните напитки и за какво е полезна всяка от тях

Любимите напитки на вашето тяло

Колкото и странно да звучи, има много хора, които приемат изключително малко течности. При някои ежедневната доза се изчерпва с няколко кафета и евентуално сок. Специалистите обаче съветват да не пренебрегваме водата, а колко чаши от живителната течност трябва да пием за денонощие вече е спорен въпрос.

Отдавна вече са опровергани митове като тoзи, че приемането на много вода ще подобри сухата кожа, както и заблудата, че водата помага за свалянето на килограми. Затова ви предлагаме да не се лишавате от всяка течност, която харесвате. Важното е обаче да знаете кога е най-подходящият момент да ги приемате и за какво са полезни.

За отслабване
Научете се редовно да пиете зелен чай или сок от грейпфрут. Зеленият чай помага за подобряване на метаболизма (при четири чаши на ден). За да засилите процеса на отслабване наблягайте и на грейпфрути – и под формата на плодове, и под формата на сок.

За възстановяване
Най-важното нещо след тежък работен ден е водата, особено в големите горещини. След тренировка пък можете да пиете по една чаша шоколадово мляко, в което има въглехидрати и протеини. Ако не си падате по толкова сладки неща, можете да си измислите своя собствена напитка за след спорт. Не забравяйте, че в нея трябва да има въглехидрати, натрий, калий, малко протеин.

Когато бягате
Пиенето на сок от вишна в продължение на седмица преди голямо натоварване, може да минимизира болките в мускулите. Ако предпочитате не толкова стипчивия вкус, просто можете да изберете сок от череши веднага след тренировка.

Кокосовата вода пък помага за хидратацията на организма, повишава издръжливостта и затова е сред предпочитаните напитки от много спортисти.

При мускулни спазми
Ако нямате проблеми със стомаха, решението на въпроса с мускулните спазми е сокът от туршия. Изследванията показват, че той може дори да помогне на мускулите и мозъка, когато сте уморени.

При разстроен стомах
Пробвали сте какво ли не и няма никакъв ефект?! Тогава просто наблягайте на вода и джинджифилов чай. Корените на джинджифила по принцип помагат при гадене, така че забравете за содата.

Останалите напитки, подходящи за различни ситуации, може да откриете в статията на Kulinar.bg.

0 0
Харесва ли ви тази статия?
Коментари
Моля, пишете на кирилица! Коментари, написани на латиница, ще бъдат изтривани.



10
Не е посочен 21.02.2014|17:42
При разстоен стомах помага също и вода с разтворена ванилия прахче или пък родната красика компот от дренки.
9
Не е посочен 21.02.2014|17:04
Ние вода не можем да се научим да пием, та какво остава за останалите напитки.
8
Не е посочен 21.02.2014|14:52
Това със сокът от туршия е много полезно инфо, а най-често тоя сок просто заминава.
7
Не е посочен 21.02.2014|14:27
Да, най - добре вода .
6
Не е посочен 21.02.2014|10:05
Грейпфрутът много помага за отслабване. При мен поне имаше голям ефект.
5
Не е посочен 20.02.2014|19:51
Много добра и полезна статия!
4
Не е посочен 20.02.2014|18:13
И основното е ВОДА! Костите са вода, мускулите, клетките имат нужда от вода за обменни процеси...
3
Не е посочен 20.02.2014|16:35
Права си за водата ! :)
2
Не е посочен 20.02.2014|16:21
Много ценно !
1
Не е посочен 20.02.2014|13:06
Всъщност няма сила, която да ме убеди,че има нещо,което да замести водата!
Jenite.bg в мрежата
365 спокойни дни.
Защото всичко е по план!
Вашият персонален
календар.
Към календара
Специални оферти
Реклама от 3Bay