Сьомга с куркума

Едно диетично ястие

Сьомга с куркума

Ястието, което ще ви приготвим днес, е много диетично, тъй като е богато на фибри, протеини, витамини и Омега 3.

Нужни са ви:

  • 500 гр. спанак
  • 4 праза
  • 3 супени лъжици оризово брашно
  • 1 лъжица куркума на прах
  • 6 филета сьомга
  • зехтин
  • 3 супени лъжици соев крем
  • сол, червен пипер

Измийте спанака и го нарежете. След това го сложете за малко да поври. Нарежете и праза.

Време е да изпържим сьомгата. Нарежете я на дребни парчета. Направете смес от брашното и куркумата. Потапяйте в сместа, преди да сложите сьомгата в тигана със зехтин. Прибавете и праза и сока от спанака. Накрая добавете соевия крем и спанака. Посолете и сложете червен пипер. 

Приятен апетит!

Станете част от Jenite.bg във Facebook!

0 1
Харесва ли ви тази статия?
КЛЮЧОВИ ДУМИ
Коментари
Моля, пишете на кирилица! Коментари, написани на латиница, ще бъдат изтривани.
Jenite.bg в мрежата
365 спокойни дни.
Защото всичко е по план!
Вашият персонален
календар.
Към календара
Специални оферти
Реклама от 3Bay