Ето как да се храните, ако искате да свалите килограми

26.02.2024 | 20:00 по статията работи: Jenite.bg
За да свалите килограми, важно е да поддържате балансиран и здравословен начин на хранене. Ето някои препоръки за храни и дейности, които могат да ви помогнат в процеса на отслабване: Плодове и зеленчуци: Богати на витамини, минерали и фибри....

Сок от нар и оцет помага за тънка талия и ефективно отслабване

02.02.2024 | 16:00 по статията работи: Jenite.bg
Нарът и сокът от него, които съдържат стотици биоактивни вещества и много ползи за здравето, подпомагат отслабването. Смес от нар и оцет премахва мазнините най-вече в областта на корема.Сокът от нар се приготвя лесно с...

5 „здравословни“ храни, които ви пречат да отслабнете

18.01.2024 | 12:00 по статията работи: Jenite.bg
Храните се здравословно, но теглото ви остава същото?  Може би си струва да прегледате отново диетата си, защото има храни със статус на "здравословни", които всъщност ви пречат да отслабнете. Ендокринологът Катя Йънг състави списък...

Недостигът на сън може да повлияе негативно на борбата ви с теглото

27.06.2023 | 20:00 по статията работи: Jenite.bg
Отслабването може да бъде постоянна битка. Независимо дали сте прекарали по-голямата част от живота си в йойо диета или просто никога не успявате да постигнете целите за отслабване, които сте си поставили, нормално е да започнете да се питате...

Помагат ли ледените вани при свалянето на килограми?

08.06.2023 | 15:00 по статията работи: Jenite.bg
Уелнес центрове от цял ​​свят вече предлагат терапия със студена вода, форма на криотерапия. Привържениците казват, че засилва метаболизма и ускорява възстановяването след тренировка, като същевременно подобрява имунитета. Повечето...

Дебела съм... Хормоните ли са виновни?

21.05.2023 | 16:00 по статията работи: Jenite.bg
"Почти не ям, а дебелея със скоростта на светлината. Ходя на фитнес три пъти в седмицата, но не помага. Спазвам здравословна диета от месеци, а кантарът лети нагоре" ... Познато ли Ви е? Има вероятност  в подобни случаи хормоните да са виновни,...

Кафе с лимон- магическа напитка за отслабване или опасна мода?

14.05.2023 | 12:00 по статията работи: Jenite.bg
Инфлуенсърите в TikTok рекламират ползите от слагането на лимон в кафето, но наистина ли работи? От сок от целина до ябълков оцет, TikTok е водещ в тенденциите за уелнес. Най-новата мода е #LemonCoffee и бързо набира скорост като бързо средство за...

4 безотказни съвета за отслабване

24.04.2023 | 20:00 по статията работи: Jenite.bg
След години на борба с теглото си, д-р Еми Хосода решава да използва своя опит в холистичното здраве и функционалната медицина, за да създаде персонализиран план за себе си. От нейната генетика до чревния ѝ микробиом, сертифицираният лекар...

Как да свалим 20 кг без операция?

05.04.2023 | 20:00 по статията работи: Jenite.bg
Д-р Георгиева, възможна ли е загуба на наднормено тегло без операция? Да, разбира се, възможно е. С помощта на диета и спорт, естествено. В тези случаи разковничето е да поемате по-малко калории, отколкото изразходвате. На теория е просто, но...

Как ефективно да отслабнем след раждане?

17.03.2023 | 18:00 по статията работи: Jenite.bg
След бременността вероятно сте нетърпеливи да се насладите на определени неща, от преди този период – като ядене на суши, отпиване на глътка вино или обуване на любимия ви чифт дънки. Докато опциите ви за вечерно меню основно се отварят в...

Тайните за отслабване на звездите

15.12.2022 | 14:00 по статията работи: Jenite.bg
Истината е, че за да бъдете във форма, не е необходимо да прекарвате целия ден във фитнеса или да не хапвате нищо, просто трябва да си изградите здравословни навици и да се придържате към тях.  Когато имаш забързан и динамичен живот, какъвто е...

Здравословно отслабване? Мисията възможна

21.10.2022 | 11:00 по статията работи: Jenite.bg
С напредването на възрастта, най-голямата промяна, която виждаме, е забавянето на метаболизма, особено когато наближаваме средата на 40-те години.  Тъй като метаболизмът ни се забавя, става по-трудно да свалим излишните килограми. Хормоналните...

7 актриси, които са отказвали да отслабнат за роля

18.07.2022 | 13:00 по статията работи: Jenite.bg
В днешно време различните женски тела започнаха да се приемат все по-добре и по-нормално, но в Холивуд все още го има мисленето, че жените трябва да бъдат кльощави.  Актрьорите и актрисите често трябва да свалят много килограми за определена...

5 начина да отслабнем без да посещаваме фитнеса

06.01.2022 | 12:00 по статията работи: Jenite.bg
Отрупаните софри по празниците не се отразяват добре на никого. След огромното преяждане определено имаме нужда да свалим няколко килограма, но пък осъзнаваме, че не всеки има времето, а и волята да посещава редовно спортна активност или фитнес...

Достатъчни ли са 30 минути на велоергометъра на ден, за да отслабнете?

24.11.2021 | 16:00 по статията работи: Jenite.bg
Има толкова много причини да обичате колоезденето. Можете да го правите на закрито или на открито, у дома или във фитнеса. Освен това е с ниско натоварване, което щади ставите и, разбира се, гори калории! Но ако сте човек, който използва...

5 начина да влезем в добра форма чрез спане

02.11.2021 | 19:00 по статията работи: Jenite.bg
Добрият сън и влиянието му върху тялото ни зависи от много фактори. Подходящо осветление в спалнята и дори дрехите, в които спите — всички тези детайли могат да бъдат решаващи за добрата ви форма. Има много способи, които ни помагат да се...

3 начина за сваляне на килограми без упражнения и глад

21.10.2021 | 17:00 по статията работи: Jenite.bg  2
Как бихме се радвали излишните сантиметри от обиколката на ханша ни да изчезнат сами. Всъщност това отчасти е възможно. Ето какво трябва да направите: Дишане Основното правило на дихателната гимнастика е, че трябва да вдишвате и издишвате не с...

Как да свалите няколко килограма преди сватбата

11.05.2021 | 11:00 по статията работи: Jenite.bg
Месеците преди вашата сватба са емоционално пътуване, което може би наподобява това с влакче в увеселителен парк. Тъй като социалната изолация е накарала мнозина от нас да наддадат на тегло, особено в областта на корема, идва време за онези дами,...

Сутрешни ритуали за отслабване

02.03.2021 | 11:00 по статията работи: Jenite.bg
Сутрините са най-доброто време за влагане на всички усилия за отслабване. Не само можете да настроите метаболизма си, но и да изгаряте калории през целия ден. Опитайте тези пет ранни сутрешни ритуала за отслабване и се гмурнете в приключението за...

7 малки навика, които могат да ускорят процеса на отслабване

08.10.2020 | 12:00 по статията работи: Jenite.bg
Отслабването често е бавен процес, така че на всички ни се иска да има начин да ускорим този процес. Е, продължете да четете, за да разберете кои са малките навици, които можете да си изградите, за да ускорите процеса на отслабване.  1. Палете...

Суперхрани, които могат да бъдат ваши съюзници в борбата с излишните килограми

21.02.2020 | 14:00 по статията работи: Jenite.bg
На много хора им е трудно да поставят началото на борбата с излишните килограми, защото осъзнават, че този процес е дълъг и труден. За щастие, има някои храни, които могат да го ускорят и да направят всичко по-лесно. Ето няколко суперхрани, които...

Как да отслабнете, като тренирате апетита си

16.01.2020 | 13:00 по статията работи: Jenite.bg
Представете си колко лесен щеше да бъде животът, ако можехме лесно да преминем от нездравословна диета към здравословен и разнообразен начин на хранене. Д-р Хелън Маккарти е създала "махало на апетита", което може да ви помогне с това....

Отслабване за начинаещи

06.01.2020 | 13:00 по статията работи: Jenite.bg
След празниците, повечето от нас имат поне по 1-2 килограма за сваляне. Всичките баници, баклави, вино и други вкусотии си казват думата и това е неизбежно. Въпреки това не е нужно да се плашите, всичко е поправимо. Ако искате да свалите излишните...

Кое е по-добре за отслабване: веган диета или кето диета?

04.01.2020 | 13:00 по статията работи: Jenite.bg
Веганизмът и кето диетата вървят заедно? Не, ако си мислите, че това е така, забравете го. Двата начина на хранене са супер различни. Веганството се фокусира главно върху растителните храни, а при кето диетата се ядат много мазнини и малко...
Jenite.bg в мрежата
365 спокойни дни.
Защото всичко е по план!
Вашият персонален
календар.
Към календара
Специални оферти
Реклама от 3Bay