Вторият триместър е време за спокойствие и наслада. Коремчето расте, започвате да усещате малкото човече, все още нищо не ви тежи...
Гаденето и умората от първия триместър успешно за заменени от енергия и чувство на блаженство.
Най-чести проблеми през този период
Газове
Точно както в началото, прогестеронът е причина за констипация, така в този етап забавената перисталтика спомага за натрупването на газове. Добре е да си наложите ограничения в менюто. Избягвайте бобовите, карфиола и броколите, за да облекчите максимално състоянието.
Стомашни киселини
Добрата новина е, че много рядко започват преди 6-ия месец. Лошата - стават все по-упорити с времето. Със сигурност обаче не е добре да ги потушавате със сода. Водата също не е добро решение, защото ги усилва.
Най-добре е да си носите обикновени бисквити или солети. Лъжичка-две кисело мляко също помага, когато киселините се засилят. Има и подходящи лекарства за това състояние, които трябва да бъдат предписани от лекар.
Крампи (мускулни схващания)
Най-чести са вечер в областта на долните крайници и подбедрицата. За да ги предотвратите, може да правите леки упражнения за разтягане преди лягане. Хубаво ще е, ако през деня избягвате да стоите дълго прави.
Обезводняването също може да е отключващ фактор, затова старайте се да приемате повечко течности (предимно вода). Ако все пак неприятните схващания се появят, не се опитвайте да противодействате. Просто раздвижете първо пръстите на крака, глезените и след това масажирайте към прасците.
Проблеми със съня
Колкото по-голямо става човечето в утробата ви, толкова по-често ще ви се случва да не можете да си намерите място нощем. Единственото, което помага, е да се заобиколите с възглавници. Дали ще ги сложите под корема, между краката или зад гърба си – все едно – важно е да ви е удобно!
И не забравяйте – избягвайте да спите по гръб (така човечето притиска Vena Cava – основен кръвоносен съд и може да се почувствате зле).
Подготвителни контракции
Някъде по време на втория триместър е нормално да започнете да усещате т. нар. "Бракстън-Хикс" контракции. Те не са болезнени и не бива да са повече от 5-6 за деня. Ако зачестят или са придружени от болка, то задължително трябва да се консултирате с акушер-гинеколога си.
Време за спорт
Постарайте се да отделяте поне 30 минути всеки ден през оставащото време от бременността, за да правите някаква гимнастика. Дори разходката е добър вариант. Все пак от основно значение е да не се претоварвате. Следете пулса си – ако можете да водите нормален разговор, без да се задъхвате, значи всичко е наред.
Избягвайте онези упражнения, които изискват да лежите дълго време по гръб. Дори в йога практиките за бременни е предвидено позите за релаксация да са в странично легнало положение. Плуването е идеалният спорт, ако имате достатъчно чист басейн в близост. Можете да карате и колело, ако се чувствате уверени в градска среда.
Важното е спортуването да ви носи удоволствие и по никакъв начин да не усещате напрежение.
Важни прегледи
- Предстои ви второ вземане на кръв и урина, за да се проследи какви са стойностите на хемоглобина и кръвната захар, както и дали има утайка и албумин в урината.
- Биохимичният скрийнинг (БХС) също се прави в този триместър – това е троен тест за установяване на хромозомни аномалии при плода и най-вече синдром на Даун.
- Това е времето, в което ще ви направят и втората фетална морфология – ултразвуково изследване, при което се прави оглед на развитието на главни органи и структури при бебето и се търсят евентуални отклонения, които да бъдат проследени и профилактирани.
На 24 септември ще публикуваме информация относно нещата, които трябва да знаете за третия триместър на бременността.
А ако тази статия ви е била интересна, присъединете се към Jenite.bg във фейсбук!
35 | 1 |