В събота срещу неделя преместихме стрелките на часовника с един час напред, но последствията върху организма ни ще са видими поне още седем нощи след това. Безсънието е нормална реакция на организмът, който се опитва да се адаптира към промените. Италиански диетолози препоръчват да се преборим със стреса и липсата на сън чрез храната.
Пролетната умора ще ви напусне, ако хапвате хляб, макаронени изделия, ориз и ечемик – те предизвикват сънливост. Прекалено солените, люти храни, както и яйцата, сиренето и рибата, също влияят зле на опитите ви да си починете през нощта. По-скоро заложете на зеленчуковата салата, защото след една порция маруля, репички и зеле ще заспите като бебе.
Десертът ви също може да е приспивен – печена тиква или пък кофичка кисело мляко с мед. Така няма да усетите как организмът ви ще се адаптира към новия сезон.
0 | 0 |