Всички знаем, че авокадото е едно от най-вкусните неща на света и може да се консумира по хиляди различни начини. Това е здравословна храна, пълна с полезни мазнини и витамини. Но защо авокадото е толкова здравословно? След като прочетете това със сигурност ще хапвате повече от тази суперхрана.
-
Авокадото е с високо съдържание на "полезни мазнини".
Авокадото е пълно с мононенаситени мазнини, които предпазват сърцето от болести и намаляват холестерола.
-
В авокадото има изобилие от антиоксиданти, които защитават клетките от увреждане, причинено от свободните радикали.
-
Авокадото изобилства от витамини
Авокадото е много богато на витамини А, C и E
-
Съдържа протеини
За разлика от много други плодове, авокадото съдържа протеини. Около 100 грама авокадо съдържа 2 грама протеин.
-
Не е нужно да ядете авокадото, за да извлечете ползите от него
Разбира се, много е полезно да го ядете. Но има и други начини да извлечете полезните му свойства. Например маски за лице, за коса и т.н.
-
Можете да заместите вредните мазнини с авокадо
Авокадото е по-здравословната алтернатива на обикновените мазнини, които използвате- олио, масло.
-
Помага на абсорбирането на другите хранителни вещества
Проучванията показват, че консумацията на авокадо помага на организма да абсорбира другите хранителни вещества от храната.
-
Полезни са за бременни жени
Авокадото съдържа фолиева киселина, която е от съществени значение за развитието на бебето.
-
Не забравяйте за калий
Авокадото, както и банана, съдържа калий, който е важен за редица функции на организма.
Станете част от Jenite.bg във facebook!
2 | 0 |