Единно е мнението, че закуската е най-важна сред храненията на човек за деня, но знаете ли, че не е добре да ядете каквото ви попадне в ръцете, когато става дума за празен стомах? Мнозина бързат и успяват да хапнат малко кисело мляко, да изпият чаша кафе и фреш от портокал. Лесно, но изключително неподходящо. Според специалистите, обаче, тези продукти не трябва да влизат в празен стомах. Съвсем накратко ще се спрем на най-фрапиращите храни, които е умно да избягвате сутрин, за да нямате здравословни проблеми.
1. Домати
Известно е, че те набавят витамин С и други хранителни вещества, но за съжаление трябва да се избягва похапването им на гладно. Таниновата киселина, присъстваща в доматите, повишава киселинността в стомаха, което ще ви причини редица стомашни проблеми. Цитрусите също не са за първа хапка.
2. Газирани напитки
Много хора смятат, че безалкохолните могат безпроблемно да се консумират по всяко време и навсякъде, но дали е така? Ами ако ви кажем, че консумацията на газирано на празен стомах може да накара стомаха ви да се подуе или дори по-лошо - да ви заболи? Приемът на твърде много газирани напитки повишава киселинността в стомаха, а това може да причини за рак на хранопровода. Твърде високата киселинност също може да причини ерозия. Прекаляването с газирани напитки може да може да доведе до мутации. Това е съвсем сериозно. Помислете два пъти, преди да посегнете към привлекателното кенче от кола в бъдеще.
3. Сладкиши
Рано сутринта е лесно да посегнете към най-близката храна и да я изядете бързо, преди да излезете от къщи за работа. Независимо дали имате празен стомах след събуждане или по-късно по време на работа, може просто да вземете бърза закуска като сладкиш или плод. Тези храни всъщност може да не са най-добрите за вашия стомах. Те съдържат мая, която може да раздразни стомашната ви лигавица.
4. Пикантни храни
Яденето на пикантни ястия на празен стомах увеличава шансовете за раздразнение на стомаха. Това ще доведе до появата на киселини и спазми. Те са с много остър и силен вкус и като такива могат да доведат до лошо храносмилане. Чесън, люто чили и джинджифил са примери за пикантни храни.
5. Бонбони
Захарта се усвоява много лесно. Когато тя се приеме на гладно, човешкото тяло не може да отдели достатъчно инсулин, за да задържи допустимите си нива в кръвта. Още повече, захарта е сред киселинно-образуващите храни, които могат да развалят киселинно-алкалния баланс.
6. Кисело мляко
Киселото мляко е пълно с млечнокисели бактерии, които имат много ползи за здравето. Млечната киселина обаче става неефективна от нивата на киселинност на празния стомах. Това убива млечнокиселите бактерии, съдържащи се в киселото мляко и води до киселинност. Най-добре е да ядете кисело мляко като допълнение на закуската, 1-2 часа след хранене. Има много начини да си набавим толкова полезното кисело мляко, но не и като първо ядене сутринта.
7. Круши
Крушите съдържат сурови фибри. Когато ги консумираме на гладно, това може да увреди деликатната лигавица и да причини стомашни болки. Препоръчително е да ги съчетаете с овесени ядки, например.
Автор: Десислава Михалева
Станете част от Jenite.bg във Facebook!
Единно е мнението, че закуската е най-важна сред храненията на човек за деня, но знаете ли, че не е добре да ядете каквото ви попадне в ръцете, когато става дума за празен стомах? Мнозина бързат и успяват да хапнат малко кисело мляко, да изпият чаша кафе и фреш от портокал. Лесно, но изключително неподходящо. Според специалистите, обаче, тези продукти не трябва да влизат в празен стомах. Съвсем накратко ще се спрем на най-фрапиращите храни, които е умно да избягвате сутрин, за да нямате здравословни проблеми.
1. Домати
Известно е, че те набавят витамин С и други хранителни вещества, но за съжаление трябва да се избягва похапването им на гладно. Таниновата киселина, присъстваща в доматите, повишава киселинността в стомаха, което ще ви причини редица стомашни проблеми. Цитрусите също не са за първа хапка.
2. Газирани напитки
Много хора смятат, че безалкохолните могат безпроблемно да се консумират по всяко време и навсякъде, но дали е така? Ами ако ви кажем, че консумацията на газирано на празен стомах може да накара стомаха ви да се подуе или дори по-лошо - да ви заболи? Приемът на твърде много газирани напитки повишава киселинността в стомаха, а това може да причини за рак на хранопровода. Твърде високата киселинност също може да причини ерозия. Прекаляването с газирани напитки може да може да доведе до мутации. Това е съвсем сериозно. Помислете два пъти, преди да посегнете към привлекателното кенче от кола в бъдеще.
3. Сладкиши
Рано сутринта е лесно да посегнете към най-близката храна и да я изядете бързо, преди да излезете от къщи за работа. Независимо дали имате празен стомах след събуждане или по-късно по време на работа, може просто да вземете бърза закуска като сладкиш или плод. Тези храни всъщност може да не са най-добрите за вашия стомах. Те съдържат мая, която може да раздразни стомашната ви лигавица.
4. Пикантни храни
Яденето на пикантни ястия на празен стомах увеличава шансовете за раздразнение на стомаха. Това ще доведе до появата на киселини и спазми. Те са с много остър и силен вкус и като такива могат да доведат до лошо храносмилане. Чесън, люто чили и джинджифил са примери за пикантни храни.
5. Бонбони
Захарта се усвоява много лесно. Когато тя се приеме на гладно, човешкото тяло не може да отдели достатъчно инсулин, за да задържи допустимите си нива в кръвта. Още повече, захарта е сред киселинно-образуващите храни, които могат да развалят киселинно-алкалния баланс.
6. Кисело мляко
Киселото мляко е пълно с млечнокисели бактерии, които имат много ползи за здравето. Млечната киселина обаче става неефективна от нивата на киселинност на празния стомах. Това убива млечнокиселите бактерии, съдържащи се в киселото мляко и води до киселинност. Най-добре е да ядете кисело мляко като допълнение на закуската, 1-2 часа след хранене. Има много начини да си набавим толкова полезното кисело мляко, но не и като първо ядене сутринта.
7. Круши
Крушите съдържат сурови фибри. Когато ги консумираме на гладно, това може да увреди деликатната лигавица и да причини стомашни болки. Препоръчително е да ги съчетаете с овесени ядки, например.
| 0 | 0 |
