Здравословната храна и плодовете ни дават енергия и спомагат развитието и възстановяването на тялото. Като не се храним редовно и здравословно не предоставяме на клетките нужните вещества, за да функционират добре. Ето някои от храните, които допринасят най-много за това да изглеждаме добре и кожата да бъде гладка и опъната:
1. Домати
Веществото, което допринася за яркия цвят на доматите е мощен антиоксидант. То не позволява на кожата да старее и предотвратява вредното влияние на UV лъчите.
2. Диня
Динята е повече от просто освежаващ плод. Той е богат на витамин А, С и антиоксиданти, които са жизнено важни за здравето на кожата. Високото съдържание на вода помага за худратиране на тялото, което води до сияйна кожа. Веществата и витамините, които се съдържат в динята предотвратяват стареенето на кожата.
3. Сладки картофи
Те са богати на Витамин С, който стимулира производството на колаген. А колагенът прави кожата гладка и мека.
4. Цитруси
Под цитруси имаме предвид лимони, портокали, лайм. Лимоните са чудесно допълнение към вашия режим на красота. Те намаляват на акнето, белезите и петната. Също така дълбоко почистват порите. За красива кожа пийте чаша топла вода с мед и лимон сутрин, на гладно.От тази напитка има много ползи за здравето и външния ви вид.
5. Чушки
Червените чушки съдържат повече Витамин С от един портокал. Те подпомагат кръвообръщението и освобождаването от токсините.
6. Кокосово масло
То е чудесно за кожата. Осигурява защита от слънцето, бори се с бактериите и омекотява кожата.
7. Моркови
Те ще направят кожата ви да изглежда по-млада. Морковите са много богати на витамини. Също така са ефективни при предотвратяването на пигментацията, неравномерния тен и бръчките.
8. Черен щоколад
Съставките на черния шоколад премахват грапавостта на кожата, предпазват я от слънцето.
9. Ягоди
Те отпушват порите и спират появяването на пъпки. Това помага за почистването на черните точки. Ягодите съдържат също и мощен антиоксидант, наречен елагова киселина. Елаговата киселина има ефект защитен ефект, предпазва от UV увреждане. Яденето на ягоди редовно може да ви помогне да постигнете блестяща кожа.
10. Ябълки
В кората на ябълките се съдържат антиоксиданти, които предпазват кожата от слънчевите лъчи. В тях има високо съдържание на фибри, което подпомага работата на червата.
11. Авокадо
Авокадото е на първо място в списъка на храните, които правят кожата гладка и мека. То съдържа витамини А, С и Е, които помагат за худратирането на кожата. Други основни съствки са калий, магнезий и фолиева киселина. Всички те осигуряват здрава кожа.
12. Папая
Екстрактите от папая са често използвани в производството на козметични продукти-сапуни, кремове, лосиони. Можете както да я ядете, така и да я използвате за маска- намачкайте и нанесете върху кожата.
Станете част от Jenite.bg във Facebook!
| 5 | 0 |
