8 плода с високо съдържание на протеини и как да ги включите в диетата си

22.09.2023 | 14:00 по статията работи: Jenite.bg
Протеинът е от съществено значение за здравословното хранене, но стереотипните източници на протеин (месо, яйца, животински продукти) не са непременно единствените начини да се насладите на ежедневната доза протеини. Растителният протеин е все...

8 храни, които могат да ви дехидратират

16.06.2023 | 11:00 по статията работи: Jenite.bg
Когато става въпрос за хидратация, вероятно веднага се сещате за различни напитки. Но знаете ли, че храните, които ядете, също могат да окажат голямо влияние върху състоянието ви на хидратация?  Докато някои храни допринасят за...

Каква хранителна стойност имат кроасаните?

24.05.2023 | 17:00 по статията работи: Jenite.bg
Ако търсите вкусен начин да започнете деня си, малко неща са по-добри от удоволствието да хапнете топъл кроасан. Масло, съчетано с хрупкава текстура – как да не обичаме кроасани?! Разбира се, те може да са с по-високо съдържание на калории и...

13 зеленчука с високо съдържание на протеини

12.04.2023 | 13:00 по статията работи: Jenite.bg
Протеинът е ключов компонент на здравословното хранене и въпреки че със сигурност можете да си набавите протеини от месо, сирена и други хранителни продукти, някои от най-добрите източници на протеин са зеленчуците. Освен че са по-достъпни, тези...

6 причини да обичаме кашу

26.03.2023 | 10:00 по статията работи: Jenite.bg
Кашуто е една от най-популярните ядки. Кашуто е богато и кремообразно, което обяснява защо млякото, киселото мляко и сладоледът на основата на кашу засищат по начин, подобен на любимото на всички овесено мляко. Тези малки ядки съдържат дълъг...

Ето върху кои протеини се фокусира средиземноморската диета

12.04.2019 | 11:00 по статията работи: Ася Фърцаловска
Протеинът е съществена част от всяка диета, включително и средиземноморската диета. Въпреки че се основава върху растителни продукти, в този хранителен режим вие всъщност можете (и трябва!) да консумирате месо. За да се възползвате напълно от...

Има такова нещо като прекалено много протеин, особено когато става въпрос за косата ви

26.03.2019 | 11:00 по статията работи: Ася Фърцаловска
Повечето жени търсят думите "хидратация", "влага" и "протеин" на етикетите, когато си избират балсами и маски за коса. Но знаете ли, че всеки компонент всъщност има съвсем различна цел? Хидратиращите маски ще запечатат влагата, докато...

Свалете килограми и забързайте метаболизма си чрез ядене на повече протеини

17.01.2019 | 14:00 по статията работи: Ася Фърцаловска
Независимо дали сте го осъзнали или не, това, което ядете ежедневно, влияе не само върху това как се чувствате, но и върху важните процеси в тялото, като метаболизма ви. Метаболизмът е изключително сложен процес, който се отнася до способността на...

20 закуски, богати на протеини, които не включват яйца

05.09.2018 | 09:00 по статията работи: Ася Фърцаловска
Всички знаем, че закуската трябва да бъде богата на протеини и по възможност да съдържа фибри и пълнозърнести храни. И най-типичната храна за закуска са яйцата- вкусни са, полезни са и са богати на протеини. Но ако и на вас ви е писнало от яйцата,...

Не вярвайте на този мит за протеините!

24.06.2018 | 12:30 по статията работи: Ася Фърцаловска
Ако искате да изгорите мазнините и да натрупате мускулна маса, трябва да спрете да вярвате на този мит за протеините. Повечето хора, които тренират и са си поставили за цел да постигнат мечтаното тяло задават един въпрос на своите треньори: "Какъв...

Най-добрият начин да отслабнете, ако имате хипотиреоидизъм

15.05.2018 | 09:00 по статията работи: Ася Фърцаловска
Айнщайн е казал "Лудост е да правиш едно и също нещо отново и отново, и да очакваш различни резултати...". Това е много познато на жените, които имат хипотиреоидизъм и се опитват да отслабнат. Добрата новина е, че не сте сами! Наистина е много...

Свежа салата с киноа, сусам и джинджифил

27.07.2017 | 12:00 по статията работи: Ася Фърцаловска
Ако през последните няколко месеца сте наблягали на тестените и по-калорични храни, вероятно не смятате, че тялото ви е готово за плажа. Ако искате да си върнете фигурата, яжте разноцветна храна. Ярките плодове и зеленчуци са с по-малко калории и са...

Кои са храните, богати на протеини

05.07.2017 | 17:00 по статията работи: Теодора Георгиева
Добавянето на достатъчно протеини в дневното меню е важно, за да се чувства добре човек. Вижте списъка ни с храните, богати на протеини, които е добре да включите в ежедневното си хранене. Сирене Пармезан Сиренето като цяло е богато на протеини, но...

Протеини: приемате ги грешно!

07.02.2017 | 14:00 по статията работи: Ася Фърцаловска
Протеините са много ценни хранителни вещества, които трябва да приемаме всеки ден. Повечето хора мислят, че трябва да ги изключат от менюто си, ако искат да отслабнат, но това е абсолютно грешно. Ето кои са 5-те най-често срещани грешки при...

Растителните протеини като здравословен заместител на животинските

07.11.2015 | 12:15 по статията работи: 1
Човек има възможност да си набави завършен протеин, без да яде храни от животински произход. Това става чрез внимателното комбиниране на растителни протеини.Протеините от растителен характер ще ви гарантират здрава сърдечно-съдова система, липса на...

Шоколад без мазнини срещу излишните килограми

17.07.2014 | 14:10 по статията работи: Кристина Нешева
Учените изглежда са готови да осъществят мечтата на всяка жена - свободното похапване на десерти без никакви, ама никакви ограничения! Това е възможно благодарение на шоколадовите продукти с ниско съдържание на мазнини, които дори могат да помогнат...

Победете упорития косопад с тези домашни маски

02.10.2013 | 15:20 по статията работи: Гергана Няголова
Някога косопадът се е считал за признак, че една дама остарява. Днес обаче всички сме наясно, че това е проблем, засягащ в определени етапи от живота всяка жена, независимо дали е на 20 или 80 години.Причините могат да бъдат много и различни,...

Помогнете на ноктите си да пораснат отново

21.08.2013 | 10:52 по статията работи: Гергана Няголова
Добрият вид на ноктите е изключително важен за цялостния добър външен вид на всяка жена. Често обаче, погълнати от вихъра на ежедневието, забравяме да отдадем заслуженото на завършеците на пръстите си. Което пък води до неприятни последствия като...

Наръчник за стопяване на мазнини

04.08.2013 | 10:12 по статията работи: Станислава Добрева
Ако имаше речникова дефиниция за добре поддържано тяло, тя със сигурност нямаше да включва "наличие на излишни мазнини". Колегите от Sportuvai.bg припомнят основните правила и малките хитринки за справяне с досадния проблем.1. Не гладувайтеКогато...

Тайни за здрава коса, стари колкото света

20.07.2013 | 15:34 по статията работи: Гергана Няголова
Всички сме чували от бабите си, че косата трябва да се реши по 100 пъти всяка вечер, за да бъде здрава. Е, това всъщност е напълно вярно, тъй като по този начин разнасяте по дължината на косъма естествените масла, които скалпът произвежда и по този...

Какво си похапват звездите за тънка талия

11.06.2013 | 14:02 по статията работи: Гергана Няголова
Въпреки че лятото вече настъпва с пълна сила и си мислите, че вече е късно да свалите онези досадни 2-3 килограма, които ви тежат още от коледната трапеза, ние ще ви оборим с донякъде клишираната теза, че никога не е твърде късно.А за да защитим...

Лъжите на глада

05.04.2013 | 15:01 по статията работи: Гергана Няголова
Апетитът е една много "странна птица” и все още не се е намерил човекът, който да разгадае всичките му тайни. Съществуват обаче начини, чрез които можете да контролирате глада си, вместо той да ви държи в подчинение. За тази цел първо трябва...

Околосветско разкрасително пътешествие

07.03.2013 | 16:43 по статията работи: Гергана Няголова
Говорейки за разкрасителни процедури не можем да пренебрегнем това, което природата е подготвила за нас в своето царство. Днес ще се спрем именно на натуралните средства, които жени от различни краища на земното кълбо ползват в името на една обща...

Как отслабват моделите на бельо?

06.02.2013 | 14:50 по статията работи: Станислава Добрева
Ако ви кажем, че моделите имат перфектни тела, едва ли ще ви съобщим нещо, което не знаете. Красавиците са длъжни винаги да бъдат в топ форма, защото именно телата са тези, които им изкарват прехраната. Особено, когато става въпрос за манекенките,...
Jenite.bg в мрежата
365 спокойни дни.
Защото всичко е по план!
Вашият персонален
календар.
Към календара
Специални оферти
Реклама от 3Bay