Преодолима ли е зимната депресия?

Защо изпадаме в депресия точно преди празниците и възможно ли е това да се избегне?

Преодолима ли е зимната депресия?

Ако за едни коледните и новогодишните празници са събитията на годината, то за други картинката далеч не е така розова. Жените, които живеят за тези дни, отказват категорично да приемат, че може да съществуват хора, които ненавиждат зимата и свързаната с нея еуфория.

Оказва се обаче, че подобни индивиди са доста често срещани. Зимната депресия е факт и за нея си има доста сериозни причини. За щастие обаче има и също толкова ефективни начини да се преборим с нея. 

Студените температури, сухият вятър и обилният снеговалеж карат настроението ни съвсем да изчезне. И докато едни си пеят под снега и очакват с нетърпение подаръците под елхата, то други продумват черни клетви, за да отмине всичко възможно най-бързо. Този вид депресия донякъде си остава мистерия за психолозите, но ако заложим на традиционни методи за разведряване, може и да успеем да пропуснем зимния сън тази година.

Свеж въздух за свежи мисли
Не мислете, че ако сте в депресия, единственото решение е да си седите вкъщи, да гледате сълзливи романси и да пиете неприлични количества чай. Дори и да не понасяте онази ваша приятелка, която през целия декември говори само за елхи, украси и подаръци, тя ще ви повлияе доста добре на настроението. Доказано е, че радостните мисли могат да бъдат заразни и макар да сте скептично настроени, една усмивка и щастлива новина могат да ви бъдат от полза.

Нека не забравяме, че свежият въздух винаги ободрява съзнанието. Затова, дами, не се затваряйте на топло като мечки в пещера за зимен сън. Кратката разходка в парка в приятна компания ще допринесе много за вашето ефективно лечение на летаргията.

Сладкото захаросва настроението
Захарта наистина влияе на настроението. В умерени количества тя стимулира кръвообращението, което осигурява енергия на организма както за физически усилия, така и за умствена дейност.

Чудите се как това ще ви помогне да се справите с депресията ли? Замислете се, ако имате енергия да кръжите из дома си, то ще ви се създаде настроение и за опаковането на подаръците, например. Ще имате малко повече сили да се справите с отрицателните температури.

732255
Оцветете сивия студ в ярки цветове

Ако веднъж сте се справили с есенната депресия чрез нейните цветове, то това не пречи да се насладите на същите нюанси и през предстоящия сезон. Много психолози доказват връзката между оптимистичното мислене и ярките цветове. Това наистина може да бъде така, но се изискват и малко усилия от ваша страна.

Различните палитри предизвикват различни асоциации - червеното, например, е огън, любов, зеленото е успокояващ цвят, свързва се с природата и т.н. Важно е да разберете, че с негативизъм доникъде няма да стигнете. Опитайте се да откриете тези приятни интерпретации на цветовете, докато се разхождате гордо с любимата си розова блуза.

Нека бъде светлина
През зимата дните са прекалено къси, това го знаем всички. Доста често именно там се крие причината за зимната меланхолия. Като че ли тъмнината преобладава през този сезон. Затова се препоръчва в дома и в офиса на бъде достатъчно светло. За някои дори е по-добре осветлението да е по-ярко. Макар изкуствена, това все пак е светлина и създава лъжовно, но ефективно усещане за по-голяма продължителност на деня. Не забравяйте и за ароматните свещи. Доказано е, че това подобрява настроението.

Предизвикателствата са ключови
Знаем, че е краят на годината и идва време за годишния отчет. След като се е оказало, че не сте свършили абсолютно всички задачи, поставени в началото на 2012, декември наистина се превръща в кошмар. Работата е много, а времето съвсем малко. Не бързайте да се шашкате, да изпадате в депресия и да се самосъжалявате, че няма да успеете да се справите с графика. Не това е начинът.

Вместо това си поставете за цел да постигнете желания резултат по по-нетрадиционен начин. Поставете си някакво предизвикателство и вместо всеки ден да ви е еднакъв, си измислете по-забавен начин за свършването на всяка една задача до края на годината.

Не забравяйте обаче, че дори и да следвате изброените по-горе съвети стриктно, резултат няма да има, ако вие самите не решите, че го искате. Трябва да сте мотивирани да се събудите веднъж завинаги от летаргическия сън. Той си е за мечките, те знаят най-добре как да се справят с него.

12 0
Харесва ли ви тази статия?
Коментари
Моля, пишете на кирилица! Коментари, написани на латиница, ще бъдат изтривани.



24
Не е посочен 04.01.2013|17:07
зависи - при някои хора депресията бързо отминава, но при други се задълбочава
23
Не е посочен 14.12.2012|12:20
С нужната подкрепа всички е преодолимо
22
Не е посочен 12.12.2012|09:27
Всичко се преодолява стига човек да има воля и силен дух.
21
Не е посочен 12.12.2012|08:39
В депресия изпадаме по различно време и по различни причини. Причина за краткотрайните депресии е еднообразния начин на живот, сивото ежедневие.
20
Не е посочен 11.12.2012|11:07
"не сте свършили абсолютно всички задачи, поставени в началото на 2012" - за да избегна този момент аз е си поставям кой знае какви цели които да изпълня до края на годината
19
Не е посочен 11.12.2012|11:05
Според мен някои от нас изпадат в депресия непосредствено преди празниците защото идва краят на годината и всеки си прави една равносметка на изтеклата година.
18
Не е посочен 10.12.2012|15:18
Празниците са повод за веселия, а не за депресии.Доброто настроение не бива да си го разваляме с негативни мисли!
17
Не е посочен 10.12.2012|13:12
Преодолима е,но най-добре вместо да се чудите как да се борите с нея,изобщо да не допускате да ви завладее
16
Не е посочен 07.12.2012|20:50
Така е! Трябва да сме по-положително и по да гледаме на нещата от към ведрата страна!
15
Не е посочен 07.12.2012|20:50
Зимата е страхотен сезон, особено сега преди празниците;) Не знам как може хората толкова много да се депресират!
14
Не е посочен 07.12.2012|20:49
Ооо аз не изпадам в такива депресии зимата;) Аз обичам зимата, страхотен сезон, всичко е било, да студено е , ама като увиеш топъл шал и всичко е наред ;) Хуабв сезон , трябва да се намира положителното само от него
13
Не е посочен 07.12.2012|19:43
Не се депресирайте че животът е кратък,радвайте се на всеки ден когато се събудите.
12
Не е посочен 07.12.2012|18:30
Не знам кога станахме толкова податливи на подобни неща. Наистина е жалко човек да обръща внимание на такива незначителни моментни състояние и да пропуска хубавите моменти в живота, който и без друго е твърде кратък.
11
Не е посочен 07.12.2012|18:19
И аз съм така. Става ми тъпо, че са минали, а до края на зимата има още тооооооооолкова време.
10
Не е посочен 07.12.2012|18:07
За всичко си има лек. Според най-много помага компанията на любимия.
9
Не е посочен 07.12.2012|17:54
нямам време за никакви зимни депресии.
8
Не е посочен 07.12.2012|17:29
Мен депресия ме обзема след празниците. Тогава и парите са ми на свършване и е отминало коледното настроени .
7
Не е посочен 07.12.2012|17:28
Защо да отваряме темата за депресия точно сега когато сме в очакване на коледните празници.
6
Не е посочен 07.12.2012|17:09
Не знам лично за мен това време е едно от най-зареждащото през годината, тъй като наближават празниците - време, което ще прекарам със семейството си и приятели, ще си почина от работа, ще се отдам на хобито си, а хората наоколо са някак по-усмихнати, щастливи...
5
Не е посочен 07.12.2012|16:45
Така е, най-важното е вътрешната мотивация на човек, да се осъзнае и да си стъпи на краката.
4
Не е посочен 07.12.2012|16:36
Зимна депресия, не страдам от такова нещо, вярно е,че смяната на сезоните влияе по някакъв начин на настроението,ама чак пък да става въпрос за депресия ми се вижда прекалено.
3
Не е посочен 07.12.2012|16:23
Каква ти зимна депресия вкъщи? Ако не си вкъщи, а си някъде на студено или нямаш пари за отопление - тогава нещата вече стават малко по-сложни според мен.
2
Не е посочен 07.12.2012|16:18
Аз явно съм от тези, които много обичат празниците и ги чакат с нетърпение, така че място за депресия при мен няма. Надявам се, че всички ще се опитат да намерят положително в тези празнични дни и да не се сдухват излишно.
1
Не е посочен 07.12.2012|16:12
Всяка сезонна депресия идва и си отива с времето и се преодолява по един и същи начин всяка година, не вярвам,че има специална рецепта, настроение и това е!
Jenite.bg в мрежата
365 спокойни дни.
Защото всичко е по план!
Вашият персонален
календар.
Към календара
Специални оферти
Реклама от 3Bay