Храни срещу пролетните алергии: Гроздето и доматите

Като за финал - две в едно

Храни срещу пролетните алергии: Гроздето и доматите

Последните два вида храни от серията ни статии в помощ на страдащите от алергии са грозде и домати.

Кожата на червеното грозде се слави с високо съдържание на антиоксиданти и противовъзпалителното съединение ресвератрол. Консумирането на храни с високо съдържание на антиоксиданти може да намали възпалението не само на дихателните пътища, но и в цялото тяло.

Антиоксидантите защитават клетките и имат имуностимулиращо действие. Други храни с високо съдържание на антиоксиданти са горските (червените) плодове, бобовите култури и картофите.

Гроздето съдържа и флавоноиди, които могат да понижат нивата на лошия холестерол и да отпуснат кръвоносните съдове. Лозовите листа са полезни при борбата с възпаленията и помагат при зарастване на рани. Ако можете да избирате, трябва да знаете, че червеното грозде съдържа повече антиоксиданти от бялото.

Храни срещу пролетните алергии: Гроздето и доматите


"Зеленчукът" домат, който е плод от ботаническа гледна точка, е богат на витамин C и е страхотен избор за сезона на кихавиците. Проучвания показват, че доматите помагат за изграждане на резистентност към астма и дихателни проблеми. Витамин C стимулира имунната система, а натуралния антихистамин потиска подуването.

Антиоксидантът ликопен, съдържащ се в доматите, също помага на тялото тялото. Проучване на изследователи от Университета на Тел Авив установило, че мъжете, които добавят 30 милиграма ликопен към ежедневната си диета, са увеличили способността на телата си да преборят астматичните пристъпи с 45%.

Ликопен може да се набави не само от пресни домати, но и от доматения сок или екстракт.

Другите зеленчуци също са от ключово значение за респираторното здраве. Според испанско проучване продължило седем години, децата, които консумират повече от 40 грама плодове и зеленчуци на ден имали много по-ниска вероятност да се разболеят от астма.

За още статии на тема "Здраве" станете част от Jenite.bg във Facebook!

Храни срещу пролетните алергии: Гроздето и доматите

3 0
Харесва ли ви тази статия?
КЛЮЧОВИ ДУМИ
Коментари
Моля, пишете на кирилица! Коментари, написани на латиница, ще бъдат изтривани.



23
Не е посочен 25.04.2014|15:48
Да но не по всяко време на годината може да се намери грозде.
22
Не е посочен 17.04.2014|16:45
Някой от храните не могат да се намерят през всички сезони.
21
Не е посочен 16.04.2014|11:35
Доматите са ми една от любимите храни .
20
Не е посочен 16.04.2014|08:44
с нетърпение чакам да се появят родните домати, за гроздето има време.
19
Не е посочен 15.04.2014|16:23
Общо взето богат списък, но на някои не им е сега сезона. Гроздето дали можем да заменим с вино?! ;)
18
Не е посочен 15.04.2014|16:22
Аз като малък имах алергия точно от грозде, по ирония на съдбата .
17
Не е посочен 15.04.2014|15:44
Според мен всички храни са полезни стига човек да има едно разнообразно меню, в което има както растителни храни, така и животински.
16
Не е посочен 15.04.2014|14:28
полезна статия,само че наистина малко странно април да се гооври за грозде,което го има септември :)
15
Не е посочен 15.04.2014|14:16
Кой не ги обича?
14
Не е посочен 15.04.2014|14:15
Страхотна информация.
13
Не е посочен 15.04.2014|13:55
отде грозде?
12
Не е посочен 15.04.2014|13:48
Полезна статия за тези, които страдат от алергии.
11
Не е посочен 15.04.2014|13:11
Страхотни са ! :)
10
Не е посочен 15.04.2014|12:47
Наистина много полезни са доматите и гроздето .
9
Не е посочен 15.04.2014|09:09
Обичам тези храни.
8
Не е посочен 14.04.2014|18:25
И двете храни са ми любими .
7
Не е посочен 14.04.2014|17:02
Ябълки, грозде, риба, домати, орехи... Това бяха продуктите до тук, ако не се лъжа.
6
Не е посочен 14.04.2014|16:12
Общо взето пълноценното и разнообразно хранене възпрепятства алергиите, които често са признак за някакъв дефицит в организма.
5
Не е посочен 14.04.2014|16:03
полезна информация
4
Не е посочен 14.04.2014|15:41
Много са неприятни алергиите.
3
Не е посочен 14.04.2014|15:22
какво грозде по това време на годината :)
2
Не е посочен 14.04.2014|15:06
Не са малко хората, които страдат от такива алергии и никак не е приятно. Определено тази статия ще бъде много полезна за тях.
1
Не е посочен 14.04.2014|14:58
Много вкусни храни .
Jenite.bg в мрежата
365 спокойни дни.
Защото всичко е по план!
Вашият персонален
календар.
Към календара
Специални оферти
Реклама от 3Bay