Йога не съдържа в себе си само физически упражнения. Това е и духовна практика, която изчиства съзнанието и извисява душата. Йогата е много полезна за подготовка за раждането. Ето как.
Не е необходимо да имате тяло като каучук или да сте правили йога години наред, за да започнете да я практикувате в периода на бременността.
Предимства
Йогата помага за облекчаване на проблемите по време на бременността като проблеми с кръвното, тревожност, болки в гърба и кръста. Тя също така прави раждането по-лесно.
Ще се научите да дишате правилно, защото това е заложено в голяма степен в йогата! А това ще ви бъде много полезно при раждането!
Също така ще разтегнете мускулите и ще стимулирате перинеума, а това е много полезно за предстоящото раждане.
Станете част от Jenite.bg във Facebook!
0 | 0 |