Животът на всеки човек има няколко важни аспекта, които влияят пряко върху неговото щастие - семейство, приятели, здраве, хоби, самоусъвършенстване, почивка, пари, работа.
В психологията има прост, но широко използван метод, чрез който да разберете защо често се чувствате неудовлетворени, и то без конкретна, осъзната причина.
Ако искате да проверите къде се крие причината за вашата унилост и дали можете да подобрите нивата си на щастие, вземете химикалка и празен лист.
Прерисувайте (или просто принтирайте) кръга, показан тук:
Оценете своите успехи за последните 12 месеца във всяка от изброените области. Използвайте скала от 1 до 10. След това нанесете съответните точки в кръга и ги свържете с непрекъсната линия.
Така ще получите своето персонално колело на живота. На кой от аспектите трябва да посветите повече време и внимание?
Не се отчайвайте, ако нямате нито една оценка 10. Може само да се радвате, че навреме сте потърсили начин да промените живота си чрез ново начало.
Концентрирайте се върху областта, на която сте поставили най-ниска оценка. Помислете добре какво може да подобрите в нея. Мислете позитивно и действайте!
Изпълнявайте това упражнение всеки месец, за да видите как вашите действия влияят пряко върху нагласата ви!
| 27 | 14 |
