Менструацията може да бъде много тежка за една жена. Всички искаме да избегнем болката и дискомфорта.
Ще ви дадем няколко съвета, които ще направят този период от месеца по-лек.
1. Топли компреси
Топлите компреси много помагат при болки в корема. Използвайте специална торбичка за компреси или си направете компрес сами, като използвате стар чорап, напълнен с ориз и загрят в микровълновата фурна.
2. Менструална чашка
Тампоните и превръзките са остарял метод. Менструалните чашки са напълно безопасни и много удобни. Изтичането е почти невъзможно.
3. Бикини за менструация
Можете да ги използвате като предпазна мярка, освен тампоните и менструалните чашки.
4. Богати на калий храни
Богатите на калий храни са известни с това, че помагат при спазми, правейки тези дни по-лесни за вас. Яжте колкото можете повече банани.
5. Без солени храни
Солените храни ще направят проблема с подуването много по-голям. Опитайте да се придържате към плодовете и зеленчуците.
6. Без кофеин
Кофеинът прави крампите много по-ужасни. Това е доказано. Опитайте да замените чашата кафе с безкофеиново кафе или чай.
7. Приложения за цикъл
Дигиталната ера, в която живеем, е наистина полезна. Това ни позволява да проследяваме цикъла си по-лесно. Приложенията ще ви помогнат да бъдете подготвени за менструацията.
8. Комплект за менструация
Комплектът за менструация може да бъде чудесен начин да спрете да се притеснявате какво и кога трябва да купите. Купете всички видове хигиенни принадлежности, от които имате нужда, така ще знаете, че винаги сте подготвени.
9. Обезболяващи
Когато нищо друго не помага, обезболяващите могат да направят истинско чудо.
10. Практикувайте йога
Някои жени избират да избягват хапчетата, затова спортуват. Йогата е най-добрата опция за този период от месеца. Тя помага да се отпуснем и да релаксираме.
Бонус: Правете секс!
Това е най-добрата опция за полово активните жени. Сексът и по-скоро оргазмът намаляват болката и помагат на матката да изхвърли по-бързо кръвта.
Станете част от Jenite.bg във Facebook!
| 0 | 4 |
