Кафето е неизменен ритуал за събуждане и навлизане в динамиката на деня на милиони хора по света. Когато обаче прекалявате с кофеиновата напитка, рискувате да навредите на здравето си и по-конкретно да развиете сърдечни проблеми или такива на нервна почва.
По тази причина британски учени са се впуснали в изследване, което разкрива кои са храните и напитките, които много успешно биха могли да заместят кафето или поне да ви помогнат да се лишите от следобедната си доза кофеин.
Вода
Ако усетите, че сянката на умората е надвиснала над вас, то изпийте чаша вода. Освен че съживява тялото ви, тя притежава доказан антистрес и противобръчков ефект. За най-добри резултати се придържайте поне към минимума от 2 литра вода на ден.
Шоколад
Какаовите зърна съдържат екстракти, които тонизират и събуждат тялото, а и подобряват енергийния резерв на организма. Разбира се, това не означава да прекалявате с количеството. 20-25 грама черен шоколад дневно са напълно достатъчни. А за максимален ефект може да пробвате с консумация на цели сурови какаови зърна, които може да откриете в био магазините. Правилото отново е по едно на ден.
Ябълки
Една червена ябълка дневно помага на тялото да се събуди, тъй като зарежда с голяма доза витамини и фибри.
Учените съветват също така да включите в дневното си меню изобилие от сурови и овесени ядки, пилешко месо и риба, както и зелен чай.
Ако тази статия ви е била полезна и интересна, присъединете се към Jenite.bg във фейсбук!
| 22 | 0 |
