Ако обичате авокадо тост, трябва да знаете този трик за отслабване

Има ли неподходящо време за хапване на авокадо тост? Абсолютно не! Авокадо тостът е невероятна комбинация между хрупкаво хлебче и кремообразно авокадо. 

Единственото нещо, което ни пречи да ядем авокадо тост всеки ден от седмицата, не е, че нямаме перфектно узряло авокадо. Проблемът е, че тостовете с авокадо не са с ниско съдържание на калории. Авокадото е пълно със здравословни мазнини, но те все още са калорийни, така че е лесно да прекалим. Но тъй като авокадо тостът е прекалено вкусен, за да се лишаваме от него, ще ви споделим един трик. 

Савина Рего, диетолог (@tasavvydietitian в Instagram) публикува този трик, за да ви помогне да отслабнете, без да се налага да се отказвате от авокадо тостовете. Тя казва, че въпреки че авокадото е пълно със здравословни мазнини, фибри, витамин С и фолиева киселина, размерът на порцията трябва да е около 30 до 50 грама.

Ако обичате авокадо тост, трябва да знаете този трик за отслабванеInstagram

"Моят трик е да смесвам авокадото с грах, едамаме или рикота / извара (обикнковена или с намалено съдържание на мазнини), това помага да се намали броя на калориите, без да се намалява обема на порцията!"- Савина казва в своя пост в Instagram. Брилянтно, нали? 

Този трик помага да направите тази вкусна закуска малко по-балансирана. Получавате въглехидрати от тоста, здравословни мазнини от авокадото и протеини от грахта или изварата. По този начин тостът е не само по-беден на калории и по-богат на фибри, но също така ще ви накара да се чувствате сити и доволни, което ще ви помогне с отслабването. 

Станете част от Jenite.bg във Facebook!

0 0
Харесва ли ви тази статия?
КЛЮЧОВИ ДУМИ
Коментари
Моля, пишете на кирилица! Коментари, написани на латиница, ще бъдат изтривани.
Катаджия спира блондинка: -Госпожо в нарушение сте. Знака не го ли видяхте? Тук движението е само еднопосочно. -Е и к’во - сепнала се блондинката. – Аз да не би да карам в две посоки?
РАЗБЕРЕТЕ КАКВО СЛЕДВА...
За какво ни е властта и силата, ако не можем да защитим близките си? Джордж Р. Р. Мартин
Вдъхновете се докрай!
365 спокойни дни.
Защото всичко е по план!
Вашият персонален
календар.
Към календара
Специални оферти
Реклама от 3Bay
Каква е перфектната работа за вас?
Резултати | Архив
Илиана Кочева
Илиана Кочева
логопед
Илиана Кочева е магистър по логопедия. Завършила е Софийски университет „Св. Климент Охридски“.
Тема: Забавяне в речевото развитие
Задайте въпрос
Вижте всички специалисти