Популярната фууд блогърка Ребека Рабен твърди, че няма нужда да се лишавате, за да бъдете слаби. Тя отказва да се лишава от каквото и да било и яде каквото й се яде. И се оказва, че диетолозите са на същото мнение.
Ребека управлява популярен акаунт в Instagram, наречен "i_actually_ate_that", който има почти 79 000 последователи. Както вероятно се досещате от името, на тази страница тя публикува храните, които яде редовно.
Instagram/i_actually_ate_that
Тези храни изглеждат супер вкусни, но имат много калории. Въпреки този факт, тя успява да остане слаба и с удоволствие разкрива тайната си.
Instagram/i_actually_ate_that
Ребека казва, че всичко е в това да не се ограничаваш и да се лишаваш от храната, която искаш да ядеш. Ако иска да яде пица, тя яде пица. Ако й се хапва чийзбургер или скариди, тя си позволява да яде.
Instagram/i_actually_ate_that
В едно от последните си интервюта Рабен казва, че е отгледана на принципа да яде това, което й се яде - независимо дали това е пица с пеперони късно през нощта, сочен хамбургер или тако, тя никога не е била лишена от нещата, които й се ядат.
Instagram/i_actually_ate_that
В същото интервю, тя споменава, че приема храната като нещо, на което трябва да се наслаждава. Тя винаги се наслаждава на вкуса на храната и се опитва да не бърза с яденето.
Instagram/i_actually_ate_that
Много диетолози подкрепят Ребека. Например Бет Уорън, авторката на "Живея истински живот с истинска храна" и основателката на Бет Уорън Хранене, казва, че ограниченията на храната, която обичате, не ви помагат да поддържате теглото или формата си. Най-важното нещо е да внимавате с количеството на храната, а не толкова с вида на храната, която консумирате. Човек трябва да се отнася внимателно към храната.
Instagram/i_actually_ate_that
Друг диетолог, Алиса Румзи, също е съгласна с Ребека и казва, че е по-лесно хората да поддържат правилния баланс в храненето, когато не са ограничени в избора си. Алиса твърди, че е възможно дори да отслабнете след този метод, защото когато човек знае, че няма ограничения в храната и може да я изяде във всеки момент, често изобщо не я яде.
Instagram/i_actually_ate_that
Instagram/i_actually_ate_that
Както споменахме по-горе, има някои предпазни мерки, които човек трябва да има предвид, когато избира този метод на хранене. Разбира се, всичко трябва да се прави умерено. Това, че искате да ядете нещо и можете, не означава, че трябва да го ядете в огромни количества. Подобно на всичко останало в живота, хранителните ви порции трябва да бъдат умерени и разумни.
Станете част от Jenite.bg във Facebook!
| 0 | 2 |
