Най-добрият начин да спестим калории

100 калории по-малко без проблем

В търсенето на алтернативни начини за пестене на калории, без да подлагаме духа и тялото си на мъчения, ние направихме малко проучване, което ни доведе до следните изводи и добри идеи: 

 

Добавяйте мазнината последна

Хората често бъркат сотирането за нискокалоричен метод на готвене, но някои зеленчуци като патладжана, гъбите и зелените зеленчуци имат склонност да "попиват" по-голямата част от мазнините, добавени в тигана. Задушавайте зеленчуците вместо да ги потапяте в олио, после им добавете няколко чаени лъжици чист зехтин, малко лимон, щипка червен пипер и морска сол.

Спестени калории за една чаша: 150 

 

Облекчете сока си

Напълнете една бутилка вода с 170 грама сок и същото количество газирана вода. Може също да смесите 170 грама домашна лимонада (без захар) със същото количество студен чай без захар.

Спестени калории: 100 

 

Направете си "кльощаво" картофено пюре

Смесете половин чаша пилешки бульон с ниско съдържание на натрий за всеки 1,3 кг. картофи, вместо половин чаша масло или сметана. Ако все още мечтаете за онзи богат и плътен вкус, добавете малка лъжичка пюре с една малка бучка масло като това ще ви добави само 36 калории.

Спестени калории: 150 

 

Изтъргувайте чашата си вино

Традиционните чаши за червено вино са направени много големи, за да може течността в тях да диша. Ако я напълните до горе, това значи, че ще изпиете близо 260 грама вино. Сменете чашата за вино с такава за шампанско. Тя побира само 140 грама, а това гарантира моментален контрол над порциите. Стига, разбира се, това да не значи по-малко количество, а само по-често посягане към бутилката. Не трябва да забравяте защо сте с по-малка чаша.

Спестени калории: 100

0 0
Харесва ли ви тази статия?
Коментари
Моля, пишете на кирилица! Коментари, написани на латиница, ще бъдат изтривани.
Доктор минава на визитация. В отделението по травматология му казват: -А ето тази блондинка постъпи вчера. -Какъв е проблема? -Счупен крак. -И как го е счупила. -Взела е гребло и е събирала листа в...
РАЗБЕРЕТЕ КАКВО СЛЕДВА...
Животът е твърде кратък, за да не си жив, да не бъдеш страстен и да преливаш. Разкарайте нещата,...
Вдъхновете се докрай!
365 спокойни дни.
Защото всичко е по план!
Вашият персонален
календар.
Към календара
Специални оферти
Реклама от 3Bay
Вярвате ли в прераждането?
Резултати | Архив
Илиана Кочева
Илиана Кочева
логопед
Илиана Кочева е магистър по логопедия. Завършила е Софийски университет „Св. Климент Охридски“.
Тема: Забавяне в речевото развитие
Задайте въпрос
Вижте всички специалисти