Рецепти за следпразнично отслабване

Напоследък да ви са се натрупвали килограми и токсини?

Рецепти за следпразнично отслабване

Много ни беше хубаво по празниците, но за съжаление, почти всеки е склонен да прекалява с яденето по това време на годината. И ние не правим изключение. Сега се чувстваме така, сякаш Дядо Коледа е изсипал целия си чувал с подаръци в стомасите ни. Дрехите са ни тесни и подозираме, че причината не е в неправилното пране, а в неправилното хранене покрай Коледа и Нова година.

Но какво пък? Имаме право поне веднъж на 12 месеца да си угаждаме, както ни се прииска. Важното е след еуфорията да осъзнаем, че е време да спрем с прекомерното ядене и да влезем във форма. Защото, освен че влияе негативно на самочувствието ни, качването на токсични килограми вреди и на здравето ни. Пречи дори на работата ни, тъй като се чувстваме тежки и ни липсва енергия.

Ето няколко прости съвета за следпразнична детоксикация и отслабване, които ще ни помогнат да нахлуем в 2013 с цялата си свежест, красота и мобилизация:

Детоксикираща супа от праз лук
Ако се чувствате особено натровени и натежали след празничните трапези, вероятно ви е време да прибегнете до изпитания метод на французойките. Предлагаме ви и тяхната класическа рецепта за "Вълшебна супа от праз лук" - тежката артилерия в желанието ни да бъдем по-леки.

Изчистете и измийте добре 1 килограм праз лук. След това отстранете зелените части, а белите сложете в тенджера. Покрийте ги с вода и след като заврат, ги оставете на огъня без капак още 20-30 минути. Когато супата е готова, пресипете бульона в бутилка, а омекналия праз сложете в купа.

Пийте по една чаена чаша от сока на всеки 2-3 часа. Можете да си го притопляте, ако така ще ви харесва повече. Що се отнася до лука, позволено е да го овкусявате със зехтин, лимонов сок, сол, пипер и магданоз. Яжте от него всеки път, щом се почувствате гладни.

Ударната детоксикация продължава ден и половина. След това на вечеря хапнете 150 грама месо или риба, придружени от два зеленчука, задушени в масло. Полага ви се и малко плод за десерт. Щом приключите с двудневната френска диета, не започвайте да се тъпчете още от следващата сутрин. Но и в никакъв случай не гладувайте, защото след това организмът ви ще се хваща като удавник за сламка за всяка предложена гозба!

Вместо това опитайте известно време да се храните по 5 пъти дневно, като на всяко ядене приемате около 300 калории. Заложете на чистите храни, фибрите и протеините. Обърнете внимание и на останалите ни предложения. 

Рецепти за следпразнично отслабване
Вода с лимон на закуска
Препоръчваме ви след празниците да пиете от сутрин до вечер, но не онова, което сте пили на Нова година. Тук говорим за чиста и вълшебна вода. Както вероятно си знаете, тя е сред най-добрите ни приятелки и сред най-големите врагове както на токсините, така и на затлъстяването. Ефективността на всяка система в тялото ни (храносмилателна, кръвоносна и т.н.) зависи именно от правилната хидратация, а голяма част от традиционните за празниците храни дехидратират.

Затова ви съветваме поне в първите седмици на януари да увеличите приема на вода и на сочни плодове и зеленчуци. Някои специалисти дори твърдят, че още преди да сте започнали с първото ядене за деня, трябва вече да сте приели един литър от живителната течност, за да компенсирате допълнителната дехидратация и токсикация, която се получава по време на сън. 

Можете да изстискате във водата и малко лимонов сок. Той предизвиква контракции в жлъчния мехур, което спомага за по-бързото изхвърляне на вредните вещества. Лимонът събужда и останалата част от храносмилателната система, така че по-бързо и от сутрешното кафе ще ви накара да тичате към тоалетната.

Рецепти за следпразнично отслабване


Обядът също може да бъде за пиене 
Вече споменахме, че препоръчваме след празниците да наблягате на плодовете и зеленчуците, нали? Това обаче не означава, че ви задължаваме по цял ден да "преживяте" зелени стръкчета. Наясно сме, че някои хора предпочитат да не се занимават с това, пък и не го намират за особено вкусно. Затова бихме ги посъветвали да си приготвят вкусен и засищащ шейк от магданоз, къдраво зеле, цвекло и/или зелена салата.

Можете да си измислите и собствена рецепта, но ние ще ви предложим една, която е изпитана. Сложете в блендера:
1 глава къдраво зеле, цвекло или зелена салата
1 ябълка
1 круша
1 банан
сокът от половин лайм
500 мл вода

Смесете всичко това и се насладете на превъзходния здравословен вкус!


Ябълки и чесън с мед
Макар мнозина да му се мръщят, чесънът влияе изключително благотворно на целия организъм. Когато дъвчете сурова скилидка, тя освобождава ефективните си ензими, които унищожават вредните бактерии в червата, без да посягат на полезните им събратя.

Миризливото чудо може да ви отърве и от още много здравословни проблеми. Затова, ако не ви е вкусно в напълно суров вид, съветваме ви да го приготвите по следния начин: отделете една от друга и обелете отделните скилидки, покрийте ги с мед и ги оставете да преседят в буркан няколко седмици. 

Добавете и ябълки към здравословното си меню. Te съдържат флавоноид, наречен Флоризидин, който регулира производството на жлъчен сок от черния дроб. Така се улеснява изхвърлянето на токсините от тялото. Освен това, ябълките са много богат на фибри плод, а това допълнително ще благоприятства процеса ви на отслабване.

Ако смятате нашите съвети за полезни, присъединете се към Jenite.bg във фейсбук!

61 7
Харесва ли ви тази статия?
Коментари
Моля, пишете на кирилица! Коментари, написани на латиница, ще бъдат изтривани.



50
maria manolova 04.01.2013|19:38
и аз все така си викам, ама.....
49
maria manolova 04.01.2013|19:38
ядем като прасета и полсе...
48
Ариана Оптимистикова 04.01.2013|19:08
по-добре да не се тъпчем по празниците
47
Ариана Оптимистикова 04.01.2013|19:08
ще умрем от глад бе
46
didka abadjieva 04.01.2013|18:55
При повечето е така, но какво да се прави.
45
didka abadjieva 04.01.2013|18:53
Аз когато реша да се пречиствам наблягам на чай и ябълки около една седмица и има ефект.
44
мая анкова 04.01.2013|18:42
да де, ама тази доста рестриктивна
43
dani dragneva 04.01.2013|17:42
Водичка с лимонче е доста добра идея,разтоварва организма.
42
sara carter 04.01.2013|16:47
определено след такова тъпкане по празниците добре ще ни се отрази да спазваме някоя лека диета.
41
Нина Лалова 04.01.2013|16:34
Ти пък къде се буташ между шамарите;)) това са женски истории!;))
40
rozov lak 04.01.2013|16:33
Така да, но след това не ти ли е тежко малко?
39
Raina Knqginq 04.01.2013|16:32
Аз дори като цяло гледам така да хапвам. Най-много се усвояват зеленчуците от тялото и са най-леки и полезни за него.
38
Нина Лалова 04.01.2013|16:31
И аз го обичам, ама някак си ябълки не ми се вписва много!
37
rozov lak 04.01.2013|16:30
Много са яки броколите, а колко витамин ц има в тях не е истина,. Много повече отколкото в лимона.
36
Raina Knqginq 04.01.2013|16:29
В плодовете има много фруктоза и това е мит, че само на тях ако го караш няма да напълнееш или че се пречистваш. По-добре на маруля или някакви други ЗЕЛЕНЧУЦИ и по-малко плодове.
35
Нина Лалова 04.01.2013|16:29
Аз съм качила няма и два килограма. Но сега се връщам към стария си режим и упражнения и бързо ще ги смъкна:) Да се надяваме се!!
34
rozov lak 04.01.2013|16:28
Ябълки с чесън ли? А не, не мога. няма как да стане, по-добре нищо да не ям цял ден.
33
Raina Knqginq 04.01.2013|16:27
Хубаво е да има и един ден само на вода и чайове без подсладители.
32
vanya vaseva 04.01.2013|16:27
Ох, да не бяхме яли толкова, сега нямаше да ни е трудно.
31
Нина Лалова 04.01.2013|16:27
И аз гледам да разтоварвам след празниците, че особено по Коледа голямо наяждане беше. Всички тези предложения са чудесни, а и като добавим физически упражнения ефекта ще е доста бърз.
30
monika georgieva 04.01.2013|15:55
Аз пък много обичам , но ако ме накараш да ям зеле и аз ставам като котето .
29
monika georgieva 04.01.2013|15:55
Празниците определено се отразиха доста на кантара :) Мисля , че е време да взема някакви мерки .
28
Орнела Мути 04.01.2013|15:54
Това всеки може да го издържи , но като се прибавят към него и някой не до там вкусни съставки става направо страшно .
27
Орнела Мути 04.01.2013|15:53
Снимката с котето е страхотна :) Много ми допаднаха предложенията и мисля , да си направя едно пречистване :)
26
Veronika Hristova 04.01.2013|15:52
Аз пък обичам чесън :)Всеки според вкуса си избира диетата .
25
Veronika Hristova 04.01.2013|15:52
Доста полезна статия . Аз определено имам нужда от такава диета .
24
Нели Георгиева 04.01.2013|15:46
Аз имам късмет с добър метаболизъм и нямам проблем с отслабване.
23
katya stoeva 04.01.2013|15:04
Катрай тогава с това и може и да има ефект!
22
katya stoeva 04.01.2013|14:53
Лучена супа и чесън няма да ям и под заплаха да съм 100 кила;)
21
Hristo Grozev 04.01.2013|14:53
Вода с лимон мога и да преглътна, но другото ми идва в повече.
20
stiljn stojnov 04.01.2013|13:43
От веме на време е хубаво да се направи пречистване за 2-3 дни.
19
stiljn stojnov 04.01.2013|13:41
Водата с лимон за закуска наистина помага за отслабване и изчиства организми от токсини.
18
Стил иКласа 04.01.2013|12:58
Доста помага и да изкараме 2-3 дни на цитруси-сок, или на цели плодове, наистина пречиства и изкарва токсините :) След толкова ядене е добре да си успокоим организма :)
17
Ralica Hristova 04.01.2013|12:48
Избрали сте наистина страшни рецепти,макар че има много други полезни и по-приятни,важно е все пак човек да има желание,а в интернет има много добри и вкусни идеи :)
16
Milen Stanchev 04.01.2013|12:16
Абе може и да взема да ги пробвам част от тези рецепти, за да не стане така, че да задържа и малкото килограми, които съм натрупал в повече :)
15
Dolly Staneva 04.01.2013|12:15
Много ми се иска да смъкна излишният 1 кг, който съм качила покрай празниците, обаче няма начин с подобни рецепти. Направо ми стана зле докато четях.
14
sexapilnata pichka 04.01.2013|11:53
аз се радвам ,че не съм прекалявала с храната , така ,че пак ще си ям каквото си искам :)
13
Вяра Петрова 04.01.2013|11:53
Не съм напълняла,ама определено се чувствам тежко и токсично, сякаш съм глътнала килограми лоша храна, пиене и т.н. все още не мога да се възстановя,затова прилагам малко пречистване и аз :) Повече чай,ябълки, и по-лека храна, по възможност-течна. :)
12
София Павлова 04.01.2013|11:48
И аз реагирам като тази котка като някой ми предложи да ям броколи!
11
София Павлова 04.01.2013|11:39
Нямам нужда от такава терапия :)
10
Мartina Georgieva 04.01.2013|11:38
никакви диети , продължава се пак да се яде ;)
9
viki todorova 04.01.2013|11:33
Не сме напълняли чак толкова по празниците,но човек да пие вода с лимон изобщо не е зле.
8
Margaritka Ilieva 04.01.2013|11:27
Ти явно имаш много свободно време :) аз в почивните дни готвих всичко,за което иначе не ми остава време и то познай какво чудо стана накрая за ядене,а като минеш и през роднините и от тук да си хапнеш от уважение-от там и накрая не можеш да се възстановиш 5 месеца :Р
7
Margо Filipova 04.01.2013|11:25
не мога да го разбера това, аз си ям по празниците, малко повече от нормалното! Няма какво толкова да се отслабва!
6
Desislava Stoyanova 04.01.2013|11:18
:)) Тогава се постарай да ядеш сварен ориз,който да изведе излишната вода от организма ти, вярно,че е кофти на вкус,но ще му свикнеш. Прави си по 1 ден седмично само на сварен ориз в малки количества разбира се и плодове, гарантирам ти,че ще видиш ефект много скоро :)
5
Александра Банова 04.01.2013|11:09
ако някой иска да яде супа и да отслабва, най-добре да е зелева. Има си рецепти, прави се с много зеленчуци подбрани и наистина действа очистващо. Това с лука само тормози, не изчиства истински токсините и не зарежда оргазизма с необходимите минерали.
4
Анита Кралева 04.01.2013|10:58
Повечето от тези храни ми се виждат адски гадна комбинация!
3
teodor ivanov 04.01.2013|10:42
Лимоните съдържат пектин,който помага при борбата с глада!Освен за притъпяването на глада,пектинът има важна роля при намаляването на натрупания излишен холестерол в организма!
2
Videlina Kirilova 04.01.2013|10:24
Аз пия изключително много вода на ден, но въпреки това не отслабвам, а дори се подувам, заради колита, но тези идеи с лука и зелените шейкове не ми се харесаха особено.
1
Никита Т 04.01.2013|09:29
Не! Няма да стане. Не ми харесват тези съвети, освен съвета за много вода и суров чесън вечер. Всичко останало са едни големи глупости. Много лесно и просто е човек да си направи разтоварващ ден от плодове, след това от зеленчуци, от ядки, рибка и чисто месенце. Хем ще му е по-вкусно, хем и на коремчето ще му е добре. Тъпата лучена супа няма засити никого, най-много след това да намрази диетите. Пийте много вода, яжте истински храни и едва ли ще имате проблеми с теглото.
Доктор минава на визитация. В отделението по травматология му казват: -А ето тази блондинка постъпи вчера. -Какъв е проблема? -Счупен крак. -И как го е счупила. -Взела е гребло и е събирала листа в...
РАЗБЕРЕТЕ КАКВО СЛЕДВА...
Животът е твърде кратък, за да не си жив, да не бъдеш страстен и да преливаш. Разкарайте нещата,...
Вдъхновете се докрай!
365 спокойни дни.
Защото всичко е по план!
Вашият персонален
календар.
Към календара
Специални оферти
Реклама от 3Bay
Каква е перфектната работа за вас?
Резултати | Архив
Илиана Кочева
Илиана Кочева
логопед
Илиана Кочева е магистър по логопедия. Завършила е Софийски университет „Св. Климент Охридски“.
Тема: Забавяне в речевото развитие
Вижте всички специалисти