Храните се здравословно, ама друг път

Ето кои са основните заблуди по темата, в които хората изпадат

Храните се здравословно, ама друг път

Границите на здравословното хранене са доста размити, затова е напълно възможно да се заблудите в старанието си да подхождате правилно към хапването. Днес ще ви представим най-честите твърдения, които може да подкрепите и сами да изречете някога. Без да има и грам истина в тях.

"Обожавам веган бургери!”

Веган или не, бургерът си е бургер! Със сигурност съдържа питка от бяло брашно и нездравословен сос. Да не говорим, че продуктите с растителни мазнини, които имитират на вкус месото и млечните деликатеси, далеч не са за предпочитане. Те ускоряват процесите на стареене в клетките и водят неприятни последствия за организма след себе си.

Ако пък някой иска да спори относно полезните качества на соевите продукти - нека. Обикновено в подобни дискусии биват давани за пример японците и тяхната култура на хранене. Ала те нито се тъпчат със соеви пържоли, нито се тъпчат изобщо. Японците се хранят в умерени количества с едамам - млади соеви зърна - малко тофу и соев сос.

"Киселото мляко е полезно всякак"
Наистина в киселото мляко има полезни бактерии. За съжаление, пробиотиците в него не си струват усилията, които усвояването на пастьоризираното краве мляко костват на организма. Плодовите млекца пък съдържат огромни количества захар, оцветители и други вредни добавки. Употребата на обезмаслен или с нисък процент масленост продукт съвсем не гарантира, че млякото ще бъде разградено по-лесно. Затова хапвайте, но по малко - не се опитвайте да замените разнообразното хранене с един-единствен продукт, който смятате за полезен, защото така ви изнася.


"Млечният сладолед има по-малко калории от сметановия"
Организмът не борави с калории и цифри. Ала му е трудно да усвои всяка форма на пастьоризирано или стерилизирано мляко. Ето защо, не разчитайте на възможността за "полезен сладолед”. Той не съществува и само ограничената му консумация би нанесла минимални вреди на фигурата и метаболизма ви.

Храните се здравословно, ама друг път


"Мисля за здравето си и купувам 100% натурален сок без консерванти"

Ако кутиите със сок във въпросния магазин стоят на стелажа при останалите газирани напитки, вместо в хладилника, то само се заблуждавате. Всички сокове, годни по няколко месеца, са минали процес на пастьоризация, което пък означава, че отдавна са се простили със своите витамини и минерали.

Доверявайте са само на изстисканите пред вас сокове или на онези, които собственоръчно извличате от любимите си плодове. Останалите продукти за пиене, каквито и надписи да имат на опаковките си, разчитат на рекламен трик, а не на чистата истина.

"Хапвам полезен десерт - плодове"
Вярно е, че плодовете се усвояват бързо. Ала не трябва да се ядат за десерт, защото съединенията, които образуват при разграждане, предизвикват проблеми за стомаха. Ето защо хапвайте плодове на гладно. После изчакайте да мине поне половин час, преди да изядете нещо друго.

Ако пък искате да консумирате плодове след храна, трябва да минат поне 3 часа, за да нямате проблеми и да не чувствате дискомфорт. Плюс това, не смесвайте видовете плодове на едно ядене, защото по този начин създавате огромни проблеми на организма си, който се опитва всячески да усвои изяденото от вас.

129 6
Харесва ли ви тази статия?
Коментари
Моля, пишете на кирилица! Коментари, написани на латиница, ще бъдат изтривани.



53
katya noveva 15.10.2012|12:39
добра идея, ама киселото мляко вече си е чист боклук.
52
Julianni Lina 13.10.2012|20:31
51
mariyna todorova 12.10.2012|12:36
Да така е, тъй като плодовете се усвояват по-бързо от организма от останалата храна и ако се консумират с нея започват да ферментират в корема, което никак не е приятно... 30 мин преди хранене или 45 за банани са достатъчни.
50
луда гъба 12.10.2012|10:04
Правете си сами плодовото мляко,малко мляко,малко плод и малко овесени ядки или трици и това е истината,без подсладители
49
tatqna dimitrova 12.10.2012|09:41
действително по нашите географски ширини не тачим особено здравословното хранене,особено пък мъжете грам не мислят какви боклуци ядат!
48
meglena kostova 11.10.2012|19:30
българинът отдавна не се храни задраволсовно, ако въобще някога го е правел
47
Raina Knqginq 11.10.2012|19:00
Е само не, но ябълките са доста полезни и определено съдържат достатъчно захарност (естествена фруктоза), която стига на почти всеки човек, за да засити въглехидратния си глад.
46
Raina Knqginq 11.10.2012|18:59
Може и от шоколадови неша да е! Ако хаоваш често шоколад от магазина, може и той да е провокирал обрива ти. Аз лично вече не ям никакво купешко сладко. Освен захар, съдържат куп други химични "благинки", които доста вредят не само на кожата, но и на организма.
45
Raina Knqginq 11.10.2012|18:57
Много добра идея! :) Дори може овесените ядки да се смесват с извара, за солена закуска, аз такава обичам и да се хапват така.
44
Raina Knqginq 11.10.2012|18:57
И с мед..много яко десертче става ;)
43
Ариана Оптимистикова 11.10.2012|18:36
със сигурност полезна
42
Ариана Оптимистикова 11.10.2012|18:36
аз се храня....здравословно
41
lilqna terzieva 11.10.2012|17:54
Много интересна статия
40
desislawa pawlewa 11.10.2012|17:41
все гадости ядем, да
39
desislawa pawlewa 11.10.2012|17:40
знам за плодовете, че не трябва да са десерт
38
desislawa pawlewa 11.10.2012|17:39
знам за плодовете преди ядене
37
Mer Zlatkova 11.10.2012|16:57
Доста далеч сме от истинската човешка храна, повечето храни в магазина просто не струват - корбаси, млека, маргарини, вафли, шоколади и пр.
36
София Павлова 11.10.2012|15:53
Е, няма как с храни в кутия да си въобразяваш, че се храниш здравословно!
35
Margо Filipova 11.10.2012|15:17
Затова яжте само ябълки!
34
Fanka Kraeva 11.10.2012|15:02
Плодовите млекца в магазина наистина имат доста подсладители.По-добре просто смесете едно бананче с мляко и готово...
33
Анита Кралева 11.10.2012|14:39
Толкова пък чак, малко сте прекалили!
32
miroslav petrov 11.10.2012|14:21
Не вярвам на някои от тези заблуди,особено за киселото мляко!
31
Практична домакиня 11.10.2012|14:11
Много в важно наистина да е по-малко. Иначе, става живо тъпчене
30
Практична домакиня 11.10.2012|14:09
Чак адски много жертви...Не, не мисля. Просто трябва малко повече информация за това, кое е полезно и кое не и малко внимание и време, да се отделя за себе си и за приготвянето на храната...Нищо особено не е .
29
Практична домакиня 11.10.2012|14:08
Аааа значи ето защо аз напоследък имам супер много пъпчици по лицето, без причина!? Защото закусвам редовно прясно мляко, кой знае от каква крава?! Ако въобще е от крава...И се чудя защо не се махат! А иначе имам чиста кожа, дори не съм имала акне в пубертета.
28
Практична домакиня 11.10.2012|14:06
Аз не обичам нито закуски, нито неща от кайма. Рядко ям и месо дори. Въпроса е, че човек не иска да си промени хранителните навици, дори от това да зависи справянето му с някакъв здравословен проблем. Много лоша - хората вече са станали безволеви тролове.
27
Практична домакиня 11.10.2012|13:47
Аз също. Имах даже проблеми с корема и с ходенето до тоалетна в период в който се насилвах да ям кисело мляко. Само прясното ми понася и си го правя сутрин топло с 3-4 лъжици овесени ядки и половин лъжица мед ;) Страхотна закуска!
26
Практична домакиня 11.10.2012|13:45
Наистина много хора си мислят, че хапват здравословно, а всъщност не е така. И най-важното е, че ако не обичаш нещо, просто не го яж - аз примерно не обичам кисело мляко, никога не съм обичала, така че не го и ям.
25
Krisi Peneva 11.10.2012|13:39
По-добре да има повече такива статии, които да ни казват истината вместо да толерираме илюзиите за здравословното хранене, с които ни облъчват отвсякъде. Вярно е, че нямаме какво толкова да направим по въпроса, но поне ще сме информирани и рекламите за диетични бисквити и солети няма да ни промиват толкова мозъците.
24
itsi bitsi 11.10.2012|13:35
Или пък кебапи и кюфтета, подплатени с големи количества бял хлебец и няколко люти чушки. Това е редовно меню на голяма част от българите. ЗА по-лекото храносмилане удрят и една кана добре вкиснато домашно вино, което си е чидст оцет, който разреждат с евтини газирани напитки, и стомахът да му мисли!
23
Боряна Георгиева 11.10.2012|13:31
Ако си го приготвиш сама у дома - да, полезно е. Но купешкото е пълно с химии и води до кожни екземи, акнета. Отделно хората в зряла възраст вече не могат да преработват лактозата. Аз например не мога и като пия прясно мляко веднага ме заболява стомаха.
22
Conchita Cabrera 11.10.2012|13:29
Растителните мазнини са най-малкия проблем на киселите и пресните млека. Те са наблъскани и с хормони, давани на кравата, за да добива повече мляко. Ако страдате от акне, изключете от менюто си всички видове млека.
21
katya noveva 11.10.2012|13:17
Има ли единно мнение полезни или не е киселото мляко?
20
Александра Банова 11.10.2012|12:05
И там вече не е толкова сигурно! Все пак почвата и въздухът за замърсени! Чудя се направо как сме живи още!
19
Anna Vasileva 11.10.2012|11:53
На безбожно високи цени! НЕОПРАВДАНИ!
18
Ralica Hristova 11.10.2012|11:48
Така е! Само боклуци ядем! Нищо качествено!
17
Radina Arabadjieva 11.10.2012|11:45
така си е! Да са живи и здрави баба и дядо!
16
Svetlozara Halacheva 11.10.2012|11:37
И даваме луди пари з атях!
15
Rosi Nikolova 11.10.2012|11:32
Така е! Здравословно - само на село! Не и по магазините!
14
mikky piky 11.10.2012|11:32
Вече няма нищо качествено...смао боклуци и химии.
13
Ruslana Hristova 11.10.2012|11:26
По магазините не продават нищо здравословно вече!
12
Slunceto Gree 11.10.2012|11:22
От всичко по малко си хапвам аз и съм си ОК!
11
krasimira jekova 11.10.2012|11:17
напълно съм съгласна с написаното в статията и си е пълната истина
10
Gotinoto Choki 11.10.2012|11:16
Вече ядем само боклуци! Това ми е ясно! Ама поне се старая!
9
siana todorova 11.10.2012|11:15
Всичко си е нормално - просто да не се прекалява с него.
8
Silvi Milenova 11.10.2012|11:12
На мен ми беше ясно, че само боклуци ядем!
7
Roberta Tododrova 11.10.2012|11:05
Трудно е човек да се храни здравословно при наличието на криза. Хората им остават доста малко средства за храна, особено след като си платят сметките и предпочитат да си купят нещо евтино, което да ги насити, в повечето случаи това са тестените изделия.
6
Vanesa Apostolova 11.10.2012|11:01
Много полезн атстия!
5
Epifani Gancia 11.10.2012|10:07
Много добра статия! Определено сте разбили доста от съвременните митове за здравословно хранене. пастьоризираното мляко изсмуква калция от костите, за да се усвои, така че сбогом на рекламния трик с остеопорозата, да не говорим колко полезни са киселите млека, които пак са наблъскани с растителни мазнини.
4
jordanka marinova 11.10.2012|10:02
много се радвам,спазвам всичките тези предписания и явно наистина се храня здравословно!това е чудесно!
3
Milen Stanchev 11.10.2012|09:41
В този динамичен живот, в който живеем е все по-трудно да се отпуснем и да се храним нормално. Това за съжаление изисксва адски много жертви от нервната система.
2
Диана Бойкова 11.10.2012|09:33
Продължавам да твърдя,че киселото мляко е полезно всякак
1
Александра Банова 11.10.2012|09:32
Да, знам, всичко що е в магазина е вредно, всичко вкусно е вредно и всички ще умрем! Няма какво да се направи по въпроса! Живеем в такъв свят, в голям град, храните са изкуствени, ние също. Няма нужда постоянно да се повтаря едно и също, няма какво да се направи по въпроса. Само се стресираме допълнително!
Блондинка се прибира вкъщи: -Скъпи, ще останеш много доволен, като ти кажа нещо. Днес 3 пъти минах на червено и никой не ме спря и не ме глоби. Със спестените парички си купих 3 нови шапки.
РАЗБЕРЕТЕ КАКВО СЛЕДВА...
Чини ми се, всички съдбоносни предели в човешкия живот са все така коварно неразличими. Човек...
Вдъхновете се докрай!
365 спокойни дни.
Защото всичко е по план!
Вашият персонален
календар.
Към календара
Специални оферти
Реклама от 3Bay
Каква е перфектната работа за вас?
Резултати | Архив
Илиана Кочева
Илиана Кочева
логопед
Илиана Кочева е магистър по логопедия. Завършила е Софийски университет „Св. Климент Охридски“.
Тема: Забавяне в речевото развитие
Вижте всички специалисти