Който много спи, няма да се наспи!

Прекаленото спане през уикенда ни прави по-сънени през седмицата

Който много спи, няма да се наспи!

Почти никой не обича да става рано и най-големият враг сутрин е алармата, която известява началото на новия ден. Копнеем за почивните дни, за да се излежаваме, протягаме и прозяваме дълги часове. Специалистите обаче за пореден път ще ни кажат, че приятното не е полезно.

Според ново проучване спането по цял ден през уикенда ни прави много по-сънени през седмицата. Учените обясняват това нелогично на първо четене твърдение с факта, че биологичният ни часовник се разстройва. През седмицата сме свикнали да се събуждаме в конкретен час. Този ритъм се нарушава от късното лягане в петък и събота, както и от излежването цял уикенд. В понеделник сутрин често сме сънени и неефективни, защото сме спали през целия неделен ден и сме си легнали късно вечерта.

Най-големият мит, свързан с недоспиването през седмицата е, че то може да се навакса през почивните дни. Спането до късно и в нетипчни за организма часове ни прави още "по-заспали”. Експертите отричат, че загубеният сън може да се компенсира с повече излежаване. Те ни съветват да си лягаме по-рано и да изпълняваме златното правило за осемте часа сън.

Друг е въпросът, че през работната седмица се изморяваме и имаме нужда да "разтоварим”. В петък и събота вечер можем да излезем, да се позабавляваме с приятели, да пийнем. Неща, които рядко завършват с ранно лягане, а това е в пълен разрез със съветите на специалистите. Така че понеделник сутрин винаги ще си остане най-неприятният момент от работната седмица.

20 4
Харесва ли ви тази статия?
Коментари
Моля, пишете на кирилица! Коментари, написани на латиница, ще бъдат изтривани.



28
sleeping sun 19.09.2012|09:20
А аз ако мога ще спя по цял ден. Иначе си е вярно че колкото по-дълго спиш толкова повече ти се спи и реално не се чувстваш отпочинал
27
sara carter 19.09.2012|07:59
Аз отдавна не излизам в петък вечер , но това не означава че си лягам рано. Мисля че всичко казано в статията е напълно вярно
26
Боряна Янкова 15.09.2012|14:26
http://iq.tochica.com/r/2099/ --- Тествайте се сега , разберете какво е точното Ви IQ :):""
25
tatqna dimitrova 14.09.2012|09:19
не си ли чувстваш така после целия ден изгубен?аз не бих могла да спя до 14 часа,освен ако не съм болна!
24
Steli Kamenova 13.09.2012|18:12
Абсурд да накарам моя приятел да стане преди 14 ч. в събота... Трябва да имаме някаква много важна работа. А така правилото за 8те часа е ясно, че няма как да се случи.
23
Mer Zlatkova 13.09.2012|16:55
Ще ги разбереш напълно, ако раблотиш шест дни в седмицата до към 7-8... Била съм на такъв режим и го казвам от собствено опит. Добре, че бе едната неделя и кафетата.
22
Zlatina Todorova 13.09.2012|13:42
Аз много обичам да спя :)
21
Mer Zlatkova 13.09.2012|13:09
Което със сигурност е знак, че нещо с организма не е наред, постоянната сънливост, умора и прочие не са добър знак относно здравословното състояние.
20
katya noveva 13.09.2012|12:53
Редовно не си доспивам - нощна птица съм.
19
Anna Vasileva 13.09.2012|12:36
сънят няма наваксване! поне при мен е така!
18
Ralica Hristova 13.09.2012|12:22
Абе, аз да се наспя пък другото е лесно! Няма по-хубаво нещо от пълноценния сън!
17
Radina Arabadjieva 13.09.2012|11:58
хахах :) Така си е! Сънят е важен, аз обаче гледам да не прекалявам много с него!
16
Svetlozara Halacheva 13.09.2012|11:54
"Най-големият мит, свързан с недоспиването през седмицата е, че то може да се навакса през почивните дни." - определено е така!
15
nedostapnata moma 13.09.2012|11:53
Абе аз да спя много и да се наспя , не ми берете грижа :)
14
julieta jivkova 13.09.2012|11:42
Абе спи ли ми се ,ако трябва и цял ден ще спя , все ще се наспя :)
13
Rosi Nikolova 13.09.2012|11:39
Ами понякога организма на човек се нуждае от малко повече сън!
12
Ruslana Hristova 13.09.2012|11:36
Има хора, които не спират да спят! Прибират се от работа и лягат... ядат и лягат да спят... не ги разбирам!
11
Gotinoto Choki 13.09.2012|11:30
Аз затова спя малко през уикенда! ;)
10
Videlina Kirilova 13.09.2012|11:06
Така е.Аз се чувствам най-зле в понеделник и в петък.В понеделник докато се адаптирам, а в петък вече се чувствам изтощена и безсилна.
9
мила дидова 13.09.2012|10:57
Аз не успявам да го спазя това правило. Трудно ми е да спя точно по 8 часа. Винаги съм плюс-минус, като през уикендите винаги по-малко спя, защото се опитвам максимално да излизам.
8
Prava Letva 13.09.2012|10:44
Ахахаха :)) Има такива хора! Но да не забравяме, че при някой май си е хронично недоспиване.
7
Prava Letva 13.09.2012|10:44
Е, ако наистина прекаляваш, определено ставаме като амеби. Имам позната която много обича да си поспива и полягва и наиситна никога не й стига. А през времето в което е будна е доста мудна и отнесена.
6
manuela penkova 13.09.2012|10:28
аз също имам подобни наблюдения,в редките случаи,когато ми се е случвало да се излежавам до обед-ми се разваля целия ден и съм постоянно сънлива,за това даже и през почивните дни си навивам някоя аларма
5
jordanka marinova 13.09.2012|10:10
независимо дали съм на работа или не,винаги спазвам златното правило за 8 часа сън и през почивните дни няма какво да "компенсирам",просто винаги се чувствам чудесно отпочинала
4
Prava Letva 13.09.2012|09:08
Да да, точно за 3 дена се наспах балжено по време на отпуската до късно, че и на обяд. Явно организма ми имаше нужда. След това се чувствах чудесно!
3
Poli Geerhart 13.09.2012|08:52
И аз съм забелязала, че многото сън ме правят още по-мудна, а в някои случаи ми докарват и главобол, но пък от друга страна, когато човек работи на смени и непрекъснато трябва да пренастройва биологичния си часовник също не е леко.
2
aneliq doncheva 13.09.2012|08:44
Сънят за мен е незаменим.Недостатъчният сън за мен води до повече умора и раздразнителност.
1
Fanka Kraeva 12.09.2012|17:43
Това не важи за комшийката ми,ако не и се налагаше да ходи на работа съм сигурна,че щеше да си проспи живота
Доктор минава на визитация. В отделението по травматология му казват: -А ето тази блондинка постъпи вчера. -Какъв е проблема? -Счупен крак. -И как го е счупила. -Взела е гребло и е събирала листа в...
РАЗБЕРЕТЕ КАКВО СЛЕДВА...
Няма звяр толкова див, че да не отговори на ласката. Дезидериус Еразмус
Вдъхновете се докрай!
365 спокойни дни.
Защото всичко е по план!
Вашият персонален
календар.
Към календара
Специални оферти
Реклама от 3Bay
Каква е перфектната работа за вас?
Резултати | Архив
Илиана Кочева
Илиана Кочева
логопед
Илиана Кочева е магистър по логопедия. Завършила е Софийски университет „Св. Климент Охридски“.
Тема: Забавяне в речевото развитие
Вижте всички специалисти