Вибрираща тренировка

Навлизаме в нова ера на физическите упражнения

Вибрираща тренировка

Вече цял месец откриваме позитивите на спорта. Разбрахме как да изваем перфектно тяло, дори установихме, че си имаме любима тренировка - сексът. Днес решихме да обърнем внимание на иновациите в традиционната фитнес зала. И останахме приятно изненадани.

Все по-голяма популярност набират т.нар. "виброплатформи". Това са уреди, които стимулират почти всички мускули в тялото и правят тренировката няколко пъти по-ефективна.

Срещнахме се със специалисти от клуб "Феерия", които ни разказаха по-подробно за позитивите, които носи иновативния уред.

Идеята на платформата е, че можем да извършваме ежедневните си упражнения върху нея, но чрез вибрациите ефектът им става далеч по-осезаем. Подобряват се мускулният тонус и метаболизмът, повишава се плътността на костите, стимулира се кръвообращението.

От фитнес залата ни споделиха, че предлагат тренировки с виброплатформа Power-Plate. Тя има четири начина на приложение: увеличаване на силата, разтягане, масаж и отпускане.

Преди да пристъпим към подобен тип упражнения, трябва да изпълним няколко правила.

Задължително е да изпием 300 мл. течност, например натурален сок. Специалистите предупреждават да не започваме тренировка "на своя глава”, а задължително да се консултираме с професионалист. Също така, важно е да се отбележи, че между отделните сесии трябва да има поне 48 часа.

Преди да увеличите интензитета на тренировките, трябва да сте изпълнили предишните около 5 пъти. След това можете да си позволите да повишите трудността.

Представете си как правите лицеви опори, но върху вибриращ уред. Упражнението е същото, но създава по-голямо напрежение и тренира по-голяма група мускули.

Както всяко нещо, и тази платформа има противопоказания.

Не бива да се използва от дами, които имат поставена спирала преди по-малко от 8 седмици, защото тя трябва плътно да прилепне към матката. Също така не е желателно да тренират бременни жени или кърмещи майки.

Болните от диабет трябва да получат изрично лекарско разрешение, а тези, които страдат от остри и възпалителни заболявания, мигрена или имат кожни проблеми, също трябва да се лишат от "услугите" на вибриращия уред. Това е необходимо, защото точно както при класическите тренировки, бактериите могат да се придвижат до сърцето и да причинят тежки сърдечни проблеми.

Със сигурност подобна тренировка спестява време, за сметка на позитивите, които носи. Затова следващия път, когато посетим залата, със сигурност ще попитаме за технологичното чудо.

Вибрации и отслабване, какво повече ѝ трябва на една жена?

9 0
Харесва ли ви тази статия?
Коментари
Моля, пишете на кирилица! Коментари, написани на латиница, ще бъдат изтривани.



3
Сани Д 29.06.2012|16:50
Всякакъв вид активност е добре дошла, дори и не била тя на подобен вид ултрамодерна платформа. Аз например предпочитам упражненията с гирички и фитнес топка, както и йогата и съм повече от доволна. Тези джаджи са за маниаци.
2
Prava Letva 29.06.2012|16:20
Предпочитам да си скачам и да си праея клекове, отколкото да позлвам подобен вид уреди. Изглеждат доста нереалиситчно
1
sexapilnata pichka 29.06.2012|14:28
сексът му е майката , затова правете повече любов - хем ще сте във форма , хем ще сте щастливи :)
Блондинка се хвали на приятелката си: -Днес си купих специална поилка за морските ми свинчета. Представяш ли си? Там има едно копче, като го натиснеш и пуска вода в купичката. -Е те, морските...
РАЗБЕРЕТЕ КАКВО СЛЕДВА...
Когато желанието и страхът са едно и също, наричаме този сън кошмар. Грегъри Дейвид Робъртс
Вдъхновете се докрай!
365 спокойни дни.
Защото всичко е по план!
Вашият персонален
календар.
Към календара
Специални оферти
Реклама от 3Bay
Вярвате ли в прераждането?
Резултати | Архив
Илиана Кочева
Илиана Кочева
логопед
Илиана Кочева е магистър по логопедия. Завършила е Софийски университет „Св. Климент Охридски“.
Тема: Забавяне в речевото развитие
Задайте въпрос
Вижте всички специалисти