Минус 35 килограма по здравословен начин

Намаляването на теглото с 35 килограма идва като бонус

Минус 35 килограма по здравословен начин

Име: Миеша Авери
Възраст: 26
Височина: 172 см
Тегло (преди): 113 кг

За трупането на килограми: Закусвах, обядвах и вечерях с цяло меню. През повечето от времето се хранех с бърза закуска. Хранех се с храни с високо съдържание на захар и въглехидрати. Когато пропусках хранения, се тъпчех с нездравословни неща. Пробвах диети и диетични добавки, но не ми помогнаха. Чувствах се комфортно и просто нямах никакво желание да се променя. Огромният размер дрехи стана моя норма.

За точката на пречупване: Обратът дойде през април и май 2012 г. Претърпях операция на устата и се наложи да ми сложат и скоби. Това не беше забавно преживяване. Трябваше да премина на диета на течности и мека храна. Месец и половина по-късно се върнах към нормалното хранене, посъветвана от своя хирург. Тогава с изненада установих, че съм смъкнала 12 килограма. Тогава реших да запазя това тегло, без да желая да продължавам със смъкването на килограми.

За отслабването: Започнах с намиране на по-здравословни алтернативи на всичко, с което се хранех. Например замених големия сладолед със замразен йогурт. Също така започнах да си готвя, за да елиминирам всички предварително приготвени храни и джънк фууд.

След това започнах да ходя по един час, два пъти на ден - преди и след работа. До края на 2012 г. престанах да ям месо, с изключение на морски дарове. Смятам да премина напълно към веганска диета до 2015 г.

Започнах да бягам, за да увелича издръжливостта си. Първоначално на пътечка, а впоследствие и на открито.

През юли 2013 г. ми се наложи да премеря теглото си за първи път от 2012 година. Бях смъкнала допълнително повече от 25 килограма и това неимоверно ме ентусиазира. Бях в абсолютен екстаз.

Вече не страдам от високо кръвно налягане. Имам повече енергия. Заспивам по-лесно и спя по-пълноценно. Тренирам у дома и тичам навън. Нямам за цел да смъквам повече килограми. Единственото ми желание е да живея по-здравословно, завършва разказа си Миеша пред huffingtonpost.com

Тегло (след): 78 кг

Минус 35 килограма по здравословен начин

21 0
Харесва ли ви тази статия?
Коментари
Моля, пишете на кирилица! Коментари, написани на латиница, ще бъдат изтривани.



17
г-жа Тенджеркова 13.05.2014|17:08
Страхотно изглежда сега, наистина удивително добре.
16
Фани Василева 13.05.2014|16:27
Браво! повечето хора допускат грешката да търсят бързи резултати и именно това е проблема.
15
Никол Георгиева 13.05.2014|14:14
Много красиво изглежда.
14
ferdi mravkata 12.05.2014|17:38
Щом е по здравословен начин си заслужава да се обърне внимание
13
Рени Чен 12.05.2014|16:49
Невероятни резултати е постигнала, има с какво да се гордее.
12
mariyna todorova 12.05.2014|16:34
Не само е отслабнала, но и много ползи за здравето си е постигнала.
11
Anna Vasileva 12.05.2014|14:45
това наистина е готина "екстра"
10
Silvi Milenova 12.05.2014|13:34
Браво ;) много готино!
9
Desislava Stoyanova 12.05.2014|11:38
еха това наистина е готино,когато не се вглъбяваш в нещата наистина стават от самосебес и и идват като бонус ;)
8
Wild Rose 10.05.2014|18:17
Доста по-атлетично и стегнато тяло има.
7
Wild Rose 10.05.2014|18:15
Изглежда много по-добре и се е справила страхотно.
6
didka abadjieva 10.05.2014|17:15
Това се казва воля. Браво!
5
Хубавата Елена 10.05.2014|17:00
Това наистина е невероятна промяна .
4
Fanka Kraeva 10.05.2014|16:14
Така е,и повечко постоянство.
3
Fanka Kraeva 10.05.2014|16:13
Браво,това е голяма победа над килограмите.
2
Videlina Kirilova 10.05.2014|15:22
Браво, явно наистина рецептата са спортът и здравословното хранене.
1
мистерия финикова 10.05.2014|13:34
ми добре е отслабнала
Блондинка се обажда на компютърен специалист. Има проблем с компютъра си. - Ало! Имам проблем с компютъра. Пише ми на монитора, че не ми разпознава принтера. -И Вие какво направихте? Ами обърнах...
РАЗБЕРЕТЕ КАКВО СЛЕДВА...
Приятелството след любовта би ме унижило. Настаняването на една силна страст в малко симпатично...
Вдъхновете се докрай!
365 спокойни дни.
Защото всичко е по план!
Вашият персонален
календар.
Към календара
Специални оферти
Реклама от 3Bay
Каква е перфектната работа за вас?
Резултати | Архив
Илиана Кочева
Илиана Кочева
логопед
Илиана Кочева е магистър по логопедия. Завършила е Софийски университет „Св. Климент Охридски“.
Тема: Забавяне в речевото развитие
Вижте всички специалисти