Минус 35 килограма по здравословен начин

Намаляването на теглото с 35 килограма идва като бонус

Минус 35 килограма по здравословен начин

Име: Миеша Авери
Възраст: 26
Височина: 172 см
Тегло (преди): 113 кг

За трупането на килограми: Закусвах, обядвах и вечерях с цяло меню. През повечето от времето се хранех с бърза закуска. Хранех се с храни с високо съдържание на захар и въглехидрати. Когато пропусках хранения, се тъпчех с нездравословни неща. Пробвах диети и диетични добавки, но не ми помогнаха. Чувствах се комфортно и просто нямах никакво желание да се променя. Огромният размер дрехи стана моя норма.

За точката на пречупване: Обратът дойде през април и май 2012 г. Претърпях операция на устата и се наложи да ми сложат и скоби. Това не беше забавно преживяване. Трябваше да премина на диета на течности и мека храна. Месец и половина по-късно се върнах към нормалното хранене, посъветвана от своя хирург. Тогава с изненада установих, че съм смъкнала 12 килограма. Тогава реших да запазя това тегло, без да желая да продължавам със смъкването на килограми.

За отслабването: Започнах с намиране на по-здравословни алтернативи на всичко, с което се хранех. Например замених големия сладолед със замразен йогурт. Също така започнах да си готвя, за да елиминирам всички предварително приготвени храни и джънк фууд.

След това започнах да ходя по един час, два пъти на ден - преди и след работа. До края на 2012 г. престанах да ям месо, с изключение на морски дарове. Смятам да премина напълно към веганска диета до 2015 г.

Започнах да бягам, за да увелича издръжливостта си. Първоначално на пътечка, а впоследствие и на открито.

През юли 2013 г. ми се наложи да премеря теглото си за първи път от 2012 година. Бях смъкнала допълнително повече от 25 килограма и това неимоверно ме ентусиазира. Бях в абсолютен екстаз.

Вече не страдам от високо кръвно налягане. Имам повече енергия. Заспивам по-лесно и спя по-пълноценно. Тренирам у дома и тичам навън. Нямам за цел да смъквам повече килограми. Единственото ми желание е да живея по-здравословно, завършва разказа си Миеша пред huffingtonpost.com

Тегло (след): 78 кг

Минус 35 килограма по здравословен начин

21 0
Харесва ли ви тази статия?
Коментари
Моля, пишете на кирилица! Коментари, написани на латиница, ще бъдат изтривани.



17
г-жа Тенджеркова 13.05.2014|17:08
Страхотно изглежда сега, наистина удивително добре.
16
Фани Василева 13.05.2014|16:27
Браво! повечето хора допускат грешката да търсят бързи резултати и именно това е проблема.
15
Никол Георгиева 13.05.2014|14:14
Много красиво изглежда.
14
ferdi mravkata 12.05.2014|17:38
Щом е по здравословен начин си заслужава да се обърне внимание
13
Рени Чен 12.05.2014|16:49
Невероятни резултати е постигнала, има с какво да се гордее.
12
mariyna todorova 12.05.2014|16:34
Не само е отслабнала, но и много ползи за здравето си е постигнала.
11
Anna Vasileva 12.05.2014|14:45
това наистина е готина "екстра"
10
Silvi Milenova 12.05.2014|13:34
Браво ;) много готино!
9
Desislava Stoyanova 12.05.2014|11:38
еха това наистина е готино,когато не се вглъбяваш в нещата наистина стават от самосебес и и идват като бонус ;)
8
Wild Rose 10.05.2014|18:17
Доста по-атлетично и стегнато тяло има.
7
Wild Rose 10.05.2014|18:15
Изглежда много по-добре и се е справила страхотно.
6
didka abadjieva 10.05.2014|17:15
Това се казва воля. Браво!
5
Хубавата Елена 10.05.2014|17:00
Това наистина е невероятна промяна .
4
Fanka Kraeva 10.05.2014|16:14
Така е,и повечко постоянство.
3
Fanka Kraeva 10.05.2014|16:13
Браво,това е голяма победа над килограмите.
2
Videlina Kirilova 10.05.2014|15:22
Браво, явно наистина рецептата са спортът и здравословното хранене.
1
мистерия финикова 10.05.2014|13:34
ми добре е отслабнала
Блондинка се обажда на оператор по подръжка. Той и обяснява, какво трябва да направи: -Натиснете звезда. Блондинката се чуди: -Това звезда... не беше ли една такава ... космата точка?
РАЗБЕРЕТЕ КАКВО СЛЕДВА...
Няма звяр толкова див, че да не отговори на ласката. Дезидериус Еразмус
Вдъхновете се докрай!
365 спокойни дни.
Защото всичко е по план!
Вашият персонален
календар.
Към календара
Специални оферти
Реклама от 3Bay
Каква е перфектната работа за вас?
Резултати | Архив
Илиана Кочева
Илиана Кочева
логопед
Илиана Кочева е магистър по логопедия. Завършила е Софийски университет „Св. Климент Охридски“.
Тема: Забавяне в речевото развитие
Задайте въпрос
Вижте всички специалисти