Може ли гневът да навреди на здравето ви?

И как да се освободите от него

Може ли гневът да навреди на здравето ви?
Hürriyet

Понякога е трудно просто да оставите нещата и да не влагате емоции в това, което се случва. Но не се изненадвайте, че когато сте изпълнени с недоволство, това ще се отрази на здравословното ви състояние. Негативните емоции могат да започнат разрушителен цикъл, който води до биохимични промени, като например повишаване на кортизола (хормонът на стреса), който пречи на естествения механизъм на зарастване на тялото, което води до по-малко самостоятелно лечение, което създава физическа болка, което води до мрачни емоции, които могат да причинят ниско самочувствие и т.н. и т.н...

Добрата новина е, че ако можете да признаете, че задържате гняв в себе си, вие сте на половината път към освобождаването му. За да се освободите от него напълно, опитайте "медитация за прошка". Всяка вечер, в тъмна стая, със затворени очи прощавайте следното нещо колкото пъти имате нужда: "Аз прощавам на онези, които са ме наранили, прощавам себе си, оставих гнева, негодуванието и болката. Аз приветствам изобилие от любов, мир и радост.Благодаря, ум.Благодаря, тяло." Правете това всяка вечер, докато не почувствате, че вече нямате нужда. Дори ако не достигнете 100% прошка, просто повторете думите, които помагат. Изследванията до голяма степен доказват, че медитацията ви дава възможност да подобрите умственото и физическото си състояние. Така че, когато се съмнявате, медитирайте!


Станете част от Jenite.bg във Facebook!

1 0
Харесва ли ви тази статия?
КЛЮЧОВИ ДУМИ
Коментари
Моля, пишете на кирилица! Коментари, написани на латиница, ще бъдат изтривани.
Блондинка попълва формуляр. Ще кандидатства за американска виза. В крайна сметка не я одобрили, защото в последната графа на формуляра, там където пишело "не попълвай”, тя написала...
РАЗБЕРЕТЕ КАКВО СЛЕДВА...
В един конфликт между сърцето и мозъка, следвайте сърцето си.
Вдъхновете се докрай!
365 спокойни дни.
Защото всичко е по план!
Вашият персонален
календар.
Към календара
Специални оферти
Реклама от 3Bay
Каква е перфектната работа за вас?
Резултати | Архив
Илиана Кочева
Илиана Кочева
логопед
Илиана Кочева е магистър по логопедия. Завършила е Софийски университет „Св. Климент Охридски“.
Тема: Забавяне в речевото развитие
Вижте всички специалисти