Топ 5: Храните, които ще подобрят съня ви

Полезни съвети, в случай че страдате от безсъние

Безсънието e проблем, който може да се превърне в дискомофорт за вас и организма ви. Със сигурност имате нужда от достатъчно часове сън, за да бъдете съсредоточени и продуктивни на работното си място. Безсънието също така може да ви направи изнервени и раздразнителни.

Решение има и то е по-лесно, отколкото си мислите. Предлагаме ви 5 храни, препоръчани от специалистите, които ще ви снабдят с необходимите микроелементи, за да се радвате на пълноценен сън през нощта.

1. Моцарела
Предполагаме сте чували, че пуйката е богата на триптофан - аминокиселина, която подпомага тялото да произвежда повече серотонин, което пък ни кара да се чувстваме щастливи и най-вече да се освободим от напрежението. Според мнозина учени парченце моцарела притежава двойно повече триптофан и освен това се слави с чистото си съдържание на лесноусвоим протеин.

Всички 5 храни, които ще подобрят съня ви, ще откриете във fitwell.bg!

0 1
Харесва ли ви тази статия?
КЛЮЧОВИ ДУМИ
Коментари
Моля, пишете на кирилица! Коментари, написани на латиница, ще бъдат изтривани.
Преди Коледа две блондинки отишли в гората. Ще търсят елха за празника. Търсили, търсили. Обикаляли, обикаляли. Накрая грохнали от умора. Едната блондинка казала: -Виж какво, муцка. Омръзна ми да...
РАЗБЕРЕТЕ КАКВО СЛЕДВА...
Когато желанието и страхът са едно и също, наричаме този сън кошмар. Грегъри Дейвид Робъртс
Вдъхновете се докрай!
365 спокойни дни.
Защото всичко е по план!
Вашият персонален
календар.
Към календара
Специални оферти
Реклама от 3Bay
Каква е перфектната работа за вас?
Резултати | Архив
Илиана Кочева
Илиана Кочева
логопед
Илиана Кочева е магистър по логопедия. Завършила е Софийски университет „Св. Климент Охридски“.
Тема: Забавяне в речевото развитие
Вижте всички специалисти