11 храни, които да избягвате, за да имате плосък корем

11 храни, които да избягвате, за да имате плосък корем
pixabay

Кой не мечтае да има плосък корем? Коремната мастна тъкан е много упорита и понякога дори хората, които прекарват часове във фитнес залата нямат плосък корем. Също така, коремното затлъстяване е свързано с болестта на Алцхаймер, както и с други метаболитни и съдови заболявания. Но с правилната диета, правилните упражнения и подходящ начин на живот можете да имате плосък корем. Ето кои храни трябва да избягвате:

1. Бобови растения

Бобовите растения са хранителни, но също така са богати на въглехидрати. Те са богати на протеини, но за да имате плосък корем, е разумно да ги изключите от менюто си.

2. Кисело мляко

Една чаша пълномаслено кисело мляко съдържа почти 170 калории, едно чаша обезмаслено кисело мляко съдържа 120 калории. 

3. Газирани напитки

Едно малко кенче с газирана напитка съдържа 140 калории. Избягването на газираните напитки е много добро решение за плосък корем. 
4. Алкохол
Алкохолът има високо съдържание на калории и почти никаква хранителна стойност. Има причина да се нарича "бирено коремче". 
5. Преработени бели и пшеничени брашна
Проучванията показват, че консумацията на обработени бели брашна е сред водещите причини за затлъстяването. Преработеното бяло брашно обикновено съдържа малко или никакви хранителни вещества, без фибри и една чаша съдържа 455 калории. Като алтернатива, консумирайте 100% пълнозърнесто брашно.
6. Захар
Прекомерната консумация на захар е водеща причина за затлъстяване и диабет. Една чаша бяла захар съдържа 773 калории.
7. Майонеза
Майонезата е най-малко 80% мазнина. 
8. Фаст фууд
Тези храни са с високо съдържание на наситени мазнини, захар, сол и калории. 
9. Картофи
Картофите са хранителни и вкусни, но те също са много богати на калории. Един средно голям картоф съдържа около 163 калории. 
10. Сушени плодове
Сушените плодове съдържат много калории и никаква вода, за разлика от свежите плодове. Те имат повече калории от пресните плодове и често са покрити със захар, което увеличава броя на калориите.
11. Енергийни барчета
Повечето енергийни барчета съдържат много калории. 
Станете част от Jenite.bg във Facebook!
0 0
Харесва ли ви тази статия?
КЛЮЧОВИ ДУМИ
Коментари
Моля, пишете на кирилица! Коментари, написани на латиница, ще бъдат изтривани.
Преди Коледа две блондинки отишли в гората. Ще търсят елха за празника. Търсили, търсили. Обикаляли, обикаляли. Накрая грохнали от умора. Едната блондинка казала: -Виж какво, муцка. Омръзна ми да...
РАЗБЕРЕТЕ КАКВО СЛЕДВА...
Любовта не е в другия, тя е в нас самите - ние я събуждаме. Но за да я събудим, се нуждаем от...
Вдъхновете се докрай!
365 спокойни дни.
Защото всичко е по план!
Вашият персонален
календар.
Към календара
Специални оферти
Реклама от 3Bay
Вярвате ли в прераждането?
Резултати | Архив
Илиана Кочева
Илиана Кочева
логопед
Илиана Кочева е магистър по логопедия. Завършила е Софийски университет „Св. Климент Охридски“.
Тема: Забавяне в речевото развитие
Задайте въпрос
Вижте всички специалисти