6 трика за минус 6 килограма

Отслабване чрез заместване, а не чрез лишаване от вкусотии

6 трика за минус 6 килограма

Няма нужда да изпадаме в подробности, отговаряйки на въпроса "Защо". Вие си знаете. Защото можем да обичаме лятото, но често се случва и да го мразим - в зависимост от това как изглежда разголеното ни тяло. И как се чувстват килограмите му в знойните жеги.

Ще преминем директно на въпроса "Как". Можем ли да се чувстваме красиви, леки и свежи под слънцето, без да сме застрашени от гладни припадъци? И без да сънуваме вкусотиите, които ни липсват. 

Всичко това е възможно с шест лесни тайни, които ето сега ще ви прошепнем. При това няма да ви казваме от какво да се лишавате, а с какво можете да го замените и на кои вкусотии е най-добре да наблегнете. За да се чувствате красиви и здрави - има ли по-важни елементи на щастието за нас, jenite? 

1. Поръсете салатите със слънчогледово семе
Не е нужно това мъничко чудо на природата да служи само за досадно и продължително чоплене пред екрана. Превърнете го в нещо приятно и свежо, добавяйки семки към любимата си зеленчукова или плодова салата. Така ще увеличите съдържанието на протеини в нея, а според диетолозите това води до по-ефективно отслабване.

2. Плодов "шербет" 
Може ли лято без сладолед? А възможно ли е да премахнем излишните килограми, без с тях да изчезнат и сладките удоволствия от менюто ни? Да! Просто трябва да замените сладоледа с плодов шербет - така си спестявате до 120 калории на всяка разхладителна порция. Нашият съвет: правете си вкусни сладки коктейли, смесвайки любимите си плодови фрешове с кокосово мляко.

3. Черен шоколад
Друг хем диетичен, хем сладък вариант. Не го харесвате? Тогава се научете да го обичате! Черният шоколад ще поддържа кръвната ви захар на идеално ниво, без да пълнеете от него.

4. Плодове на скара
Вкусно, сладко и печено - що е то? Не, отговорът не се изчерпва с различните видове кексове и щрудели. Вместо тежки закуски, правете си леки такива с приготвени на скарата праскови или други предпочитани плодове. 

5. Запознайте се с бразилските орехи
Според специалистите, този вид ядки са изключително богати на селен - "микроелементът на дълголетието". Редовната му консумация гарантира правилно функциониращи хормони на щитовидната жлеза, а това означава и засилен метаболизъм. Ако ядем по една шепа бразилски орехи всеки ден, видимо ще отслабнем.

6. Плодове с ярки цветове 
За разлика от повечето животни със сигнални окраски в природата, тези плодове не са ви враг. По-скоро могат да се превърнат в най-добрите ви приятели. Боровинки, ябълки, малини, нектарини, сливи - експертите ни уверяват, че са богати на фибри и бедни на захар. Точно каквото ни трябва! Угаждайте си с тях всеки ден, за да ускорите процеса на детоксикация и да предотвратите телесното запасяване с мазнини.

Пожелаваме ви приятно вкусно вталяване!

757 56
Харесва ли ви тази статия?
Коментари
Моля, пишете на кирилица! Коментари, написани на латиница, ще бъдат изтривани.



22
Margarita Jeleva 15.03.2013|09:42
Това с плодовете на скара е велика глупост!! Знаете ли колко канцерогенно и вредно е всичко приготвено на скара?????
21
Margarita Jeleva 15.03.2013|09:41
Това с плодовете на скара е велика глупост... Знаете ли колко канцерогенно и вредно е всичко приготвено на скара???????
20
Joro Ivanov 16.09.2012|22:28
Ето го най-доброто решение :) http://is.gd/s4dNQv
19
Violeta Marincheshka 11.09.2012|17:44
Абсолютна глупост! Пълна заблуда за хората! Единствено нещо вярно има в съвет номер 5 - за бразилските орехи.
18
Соня СТ 15.06.2012|15:19
И аз нямам, но никога не е излишно малко старание.
17
aneliq doncheva 15.06.2012|14:14
успехи,аз нямам такава нужда чак
16
Katerina Dieva 15.06.2012|13:07
Добри съвети, но без спорт и движение, нещата трудно се получават.
15
Силви Милви 15.06.2012|12:44
Не е лошо да се пробва;)
14
Силви Милви 15.06.2012|12:44
Точно така Лина,а и тук говорим за разнообразие, ако искаш си слагай директно зехтин или олио, но растителните мазнини са къде къде по-благоприятни за нас
13
empty world 15.06.2012|12:31
Зеленчуци как да е...ама плодове...
12
empty world 15.06.2012|12:30
Бразилски орехи не можеш ме накара да ям...
11
empty world 15.06.2012|12:28
Не знам дали трябва да се пробва като се има предвид проблемите, които могат да се получат после.
10
Radina Arabadjieva 15.06.2012|11:55
Ще пробаваме!
9
Svetlozara Halacheva 15.06.2012|11:49
Да и мен това ме смути леко!
8
Rosi Nikolova 15.06.2012|11:42
Много интересни съвети!
7
kalina manolova 15.06.2012|09:44
звучи добре,само плодовете на скара нещо не ми вдъхват вяра
6
Lina Geneva 15.06.2012|09:28
Мазнините, които се съдържат в семките помагат на организма да функционира по добре за разлика от животинските, но никой не е казал да пиеш олио от бутилката ;). А и всичко в умерени количества е полезно :)
5
Dukesa Bub 14.06.2012|19:29
плодове на скара?
4
ina ina 14.06.2012|18:11
Звучи ми разумно
3
Tanq Ilieva 14.06.2012|18:09
Е това със слънч. семена и орехите е пълна глупост...как ще свалиш от тях не ми е ясно като в тях може да има протеини,но има и адски много мазнини...олиото от какво се прави,от сливи ли?
2
Raina Knqginq 14.06.2012|17:49
Следвай съветите;)
1
Kremena kremi 14.06.2012|16:59
Точно толкова имам нужда да сваля!
Катаджия спира блондинка: -Госпожо в нарушение сте. Знака не го ли видяхте? Тук движението е само еднопосочно. -Е и к’во - сепнала се блондинката. – Аз да не би да карам в две посоки?
РАЗБЕРЕТЕ КАКВО СЛЕДВА...
Чини ми се, всички съдбоносни предели в човешкия живот са все така коварно неразличими. Човек...
Вдъхновете се докрай!
365 спокойни дни.
Защото всичко е по план!
Вашият персонален
календар.
Към календара
Специални оферти
Реклама от 3Bay
Каква е перфектната работа за вас?
Резултати | Архив
Илиана Кочева
Илиана Кочева
логопед
Илиана Кочева е магистър по логопедия. Завършила е Софийски университет „Св. Климент Охридски“.
Тема: Забавяне в речевото развитие
Вижте всички специалисти