9 полезни навика, с които е добре да свикнете

Тези девет стъпки ще ви дадат добър старт за по-продуктивен и здравословен живот. Важно е да се грижим за себе си и здравето си редовно, а полезните действия да се превърнат в навици. Спазването на диети или посещението на фитнес залата веднъж седмично е добро начало, но не е всичко, което можете да направите, за да подобрите живота и физическото си състояние. Предлагаме ви да опитате тези стъпки към по-добрият живот:

9 полезни навика, с които е добре да свикнетеPinterest

  1. Тренирайте поне веднъж дневно
  2. Два часа преди сън не използвайте мобилния си телефон, вместо това четете.
  3. Старайте се да имате поне 3 хранения с полезни ястия.
  4. Дайте си четири почивки в работния ден, в които поне да се раздвижите за малко.
  5. Хапнете пет вида плодове.
  6. Отделяйте по шест минути за медитация.
  7. Пийте по седем чаши вода на ден.
  8. Старайте се да си давате необходимите осем часа сън.
  9. Правете по 900 крачки на ден, за да поддържате форма и да се чувствате добре.

Станете част от Jenite.bg във Facebook!

0 0
Харесва ли ви тази статия?
КЛЮЧОВИ ДУМИ
Коментари
Моля, пишете на кирилица! Коментари, написани на латиница, ще бъдат изтривани.
Преди Коледа две блондинки отишли в гората. Ще търсят елха за празника. Търсили, търсили. Обикаляли, обикаляли. Накрая грохнали от умора. Едната блондинка казала: -Виж какво, муцка. Омръзна ми да...
РАЗБЕРЕТЕ КАКВО СЛЕДВА...
Няма звяр толкова див, че да не отговори на ласката. Дезидериус Еразмус
Вдъхновете се докрай!
365 спокойни дни.
Защото всичко е по план!
Вашият персонален
календар.
Към календара
Специални оферти
Реклама от 3Bay
Вярвате ли в прераждането?
Резултати | Архив
Илиана Кочева
Илиана Кочева
логопед
Илиана Кочева е магистър по логопедия. Завършила е Софийски университет „Св. Климент Охридски“.
Тема: Забавяне в речевото развитие
Задайте въпрос
Вижте всички специалисти