Как да загубите тегло с диета, богата на растителни храни

03.07.2020 | 16:00
Опитвате се да влезете във форма, да отслабнете или просто да се храните по-добре? Може би сте опитвали всяка диета – с може би изключение на една. Има редица признати ползи от диетата на растителна основа, включително и загуба на тегло.  Тя ви позволява да ядете два пъти повече храна с...

5 части от тялото, на които задължително трябва да нанасяме слънцезащитен продукт

28.05.2019 | 14:00 по статията работи: Ася Фърцаловска
Всяко лято неизбежно се случва: Намазвате се със слънцезащитен крем, мислейки, че сте покрили всеки сантиметър от кожата си. Усещате, че някои зони от тялото стават по-горещи, когато сте на басейна, но си мислите, че всичко е наред. И в края на деня...

Можем ли да контролираме апетита си?

27.05.2019 | 10:00 по статията работи: Jenite.bg
Знаете ли, че само 8 седмици са достатъчни да превъзпитаме тялото си и да ускорим нашия метаболизъм. Задавали ли сте си въпросът – как тялото ни контролира теглото или как то знае кога да изпитваме глад и кога да имаме чувство за ситост?...

5 суперхрани, които ще ви помогнат да сте по-енергични

24.05.2019 | 14:00 по статията работи: Jenite.bg
Няма спор, че в изключително забързаното ни ежедневие често се чувстваме претоварени, преуморени и с константа липса на сили. Дали говорим за работа, тренировки или просто домакински дейности, енергията ни често е недостатъчна за да бъдем максимално...

Как да отслабнем без гладуване?

23.05.2019 | 10:00 по статията работи: Jenite.bg
Отслабване без глад? Да, възможно е. Често, когато хората чуят думата "диета", автоматично я свързват с гладуване. Факт е, че понятието диета отдавна е загубило първоначалното си значение, а именно "начин на хранене". В момента тя се използва като...

7 начина, по които тялото ви казва, че сте нещастни

22.05.2019 | 13:00 по статията работи: Jenite.bg
Щастието не е просто състояние на ума и позитивно отношение към живота. Това е свързано и с определени химически процеси в организма. По-специално с хормоните, които ни помагат да се чувстваме щастливи и играят важна роля в нашето настроение и...

От колко часа сън се нуждаете, за да успеете да отслабнете

22.05.2019 | 11:00 по статията работи: Ася Фърцаловска
Няма универсална формула за отслабване. Въпреки това, специалистите дават съвети, които са подходящи за всички: кардио и силови тренировки, правилно хранене, пиене на много вода, контролиране на нивата на стрес и достатъчно сън! Сънят често се...

Тичане или ходене? Кое дава по-добри резултати

20.05.2019 | 16:00 по статията работи: Ася Фърцаловска
Факт е, че както ходенето, така и тичането могат да ви помогнат да изгаряте мазнини, но тези две кардио тренировки не са напълно еднакви. И вероятно си задавате въпроса "Кое от двете е по-ефективно в борбата с излишните килограми?". Ето го и...

20-минутна тренировка с ходене, която можете да правите вкъщи (ВИДЕО)

17.05.2019 | 16:00 по статията работи: Jenite.bg
Всички знаем, че един от най-добрите начини за отслабване и за поддържане на добър тонус на тялото е кардиото. Ходенето също е кардио тренировка. Интензивните кардио тренировки, в които тичаме и скачаме безспорно са ефективни, но има моменти, в...

Каква е разликата между Палео и нисковъглехидратна диета

17.05.2019 | 13:00 по статията работи: Ася Фърцаловска
Ако току-що сте започнали да следвате диетата Палео - или се чудите дали е подходяща за вас - може да откриете, че идеята за елиминиране на зърнените храни и бобовите растения е особено предизвикателна. В края на краищата въглехидратите са гориво и...

7 начина, по които активният въглен може да направи чудеса с тялото ви

16.05.2019 | 13:00 по статията работи: Ася Фърцаловска
Повечето хора знаят за едно приложение на активния въглен- той помага при раздразнен стомах. Но се оказва, че този уникален продукт има още много ползи за здравето и може да прави чудеса с тялото. Само си представете: активният въглен може да...

Може ли водата с лимон да ви помогне да отслабнете?

15.05.2019 | 13:00 по статията работи: Ася Фърцаловска
Няма нищо по-хубаво от хубава, гореща чаша... вода с лимон сутрин. Звучи странно (и честно казано не толкова апетитно), но самопровъзгласените "експерти по здравословно хранене" се кълнат, че чаша лимонова вода (гореща или студена) сутрин ускорява...

9 храни и напитки, които се борят с депресията по-добре от хапчета

14.05.2019 | 12:00 по статията работи: Jenite.bg
Хората често говорят за психически и физически болести така, като че ли това са две съвсем различни неща, но истината е, че те са силно свързани. Депресията, например, е толкова физическа, колкото и психическа. Предлагаме ви 9 храни и напитки, които...

Какво ще се случи с тялото ви, ако ядете по 3 фурми всеки ден в продължение на седмица

13.05.2019 | 14:00 по статията работи: Ася Фърцаловска
Въпреки че фурмите не се считат за суперхрана, те са много близки до такава. Те имат толкова много ползи за здравето, че е почти необходимо да ги ядем! А фактът, че са много сладки и много вкусни, ги прави още по-добри! Само след една седмица тялото...

Неща, които убиват енергията ни

13.05.2019 | 11:00 по статията работи: Jenite.bg
Съвременният живот диктува високи изисквания. Жените успяват да се грижат за себе си, да отглеждат децата си, да поддържат къщата в ред и да приготвят вкусни вечери за цялото семейство, да изградят кариера и да практикуват любимото си хоби. Всеки...

Защо хималайската солна лампа е едно от най-важните неща, които бихте могли да притежавате

10.05.2019 | 12:00 по статията работи: Jenite.bg
Ползите от розовата хималайска сол вече са добре известни - тя помага при храносмилането и поддържа нивата на кръвното налягане. Но какво могат да правят хималайските соли в домовете ни? Тази сол се предлага в различни форми по целия свят. Тя често...

Как бързо да отслабнете с 5 килограма преди пътуване до морето?

08.05.2019 | 16:00 по статията работи: Jenite.bg
Повечето жени, които са недоволни от вида си и мечтаят да се отърват от наднорменото тегло, започват да го правят точно преди да отидат на море. Въпреки че преди това те ядат абсолютно всичко, не спортуват, а след една седмица искат да се отърват от...

Кои храни трябва да ядат бременните жени седмица по седмица, за да имат по-здраво бебе

08.05.2019 | 12:00 по статията работи: Ася Фърцаловска
Повечето хора знаят какво трябва да включва здравословната диета. Но по време на бременността потребностите на тялото се променят, което означава, че се нуждае от допълнителни протеини, витамини и минерали. Всъщност по време на втория и третия...

10-минутна тренировка за плосък корем (ВИДЕО)

07.05.2019 | 16:00 по статията работи: Jenite.bg
Лятото наближава, вече времето е топло и носим по-малко дрехи и е време да влезем във форма и то бързо. Освен това, тъкмо минаха великденските празници, а те са свързани с хапване на доста вкусни неща и вероятно всички са нарушили режима си на...

Най-добрите етерични масла за отслабване и детокс на организма

30.04.2019 | 15:30 по статията работи: Jenite.bg
Когато един човек иска да отслабне, той най-често прави промени в начина си на хранене и увеличава своята физическа активност. Много малко са тези, които биха заложили на етеричните масла като средство за загуба на тегло. Тези масла обаче могат да...

9 алкални храни, които ще ви помогнат да премахнете излишните мазнини

25.04.2019 | 11:00 по статията работи: Ася Фърцаловска
Нашето здраве, формата на тялото и продължителността на живота зависят от правилния баланс на киселини и основи (рН) в кръвта. Ако нещо не е наред с баланса, тялото започва да има проблеми. Диетата на съвременните хора в повечето случаи е много...

Ето колко минути трябва да вървите на ден, за да започнете да отслабвате

23.04.2019 | 11:00 по статията работи: Jenite.bg
Трудно е да се намери време за спортуване, когато трябва да балансираме времето си между работа, грижа за дома, личен живот и т.н. Но ако са минали месеци или години в тази рутина, вероятно имате няколко излишни килограми, които трябва да свалите и...

8 признака на проблем с женското здраве, които жените често игнорират

22.04.2019 | 13:00 по статията работи: Jenite.bg
Женското тяло често се променя, поради което понякога на жените им е много трудно да идентифицират проблемите в ранните етапи. Всъщност, средно една жена изчаква около 13 седмици, преди да посети лекар, след като е изпитала симптоми на сериозно...

Ако кръвната ви група е 0, ето 8 неща, които трябва да знаете

21.04.2019 | 14:30 по статията работи: Jenite.bg
Човешката кръв е класифицирана за първи път в 4 добре известни типа през първото десетилетие на 1900 година от Карл Ландстейнер, австрийски лекар. Важно е да се знае кръвната група за спешни случаи, тъй като кръвта е от решаващо значение за...

Този трик действително ме кара да искам да ходя на фитнес в 6 сутринта

19.04.2019 | 14:00 по статията работи: Jenite.bg
Никога не съм била от хората, които могат да стават рано. Като тийнейджърка винаги спях до късно, а по-късно, когато започнах да работя, използвах почивните дни, за да спя до обяд. Това се промени драстично в последните години. Осъзнах, че съм много...
365 спокойни дни.
Защото всичко е по план!
Вашият персонален
календар.
Към календара
Специални оферти
Реклама от 3Bay
Каква е перфектната работа за вас?
Резултати | Архив
Илиана Кочева
Илиана Кочева
логопед
Илиана Кочева е магистър по логопедия. Завършила е Софийски университет „Св. Климент Охридски“.
Тема: Забавяне в речевото развитие
Вижте всички специалисти
Чини ми се, всички съдбоносни предели в човешкия живот са все така коварно неразличими. Човек...
Вдъхновете се докрай!
Блондинка се прибира вкъщи: -Скъпи, ще останеш много доволен, като ти кажа нещо. Днес 3 пъти минах на червено и никой не ме спря и не ме глоби. Със спестените парички си купих 3 нови шапки.
РАЗБЕРЕТЕ КАКВО СЛЕДВА...