Здравословният офис на щастливите служители

Прекарваме в него средно по 8 часа дневно, нека извлечем полза от това

Да седим по цял ден на стол и пред компютър не е най-здравословният начин на живот, който можем да си представим. Но точно такъв е т.нар. лайфстайл на повечето от нас, които работим в офис.

Осемте часа зад бюро обаче не са индикатор на пълно здравно безхаберие от наша страна. От Sportuvai.bg ни дадоха няколко съвета как да направим работния ден по-полезен, но не само за кариерата си, а и за духа, и за тялото.

Срещи на разходка
Стоите си цял ден в офиса и изведнъж разбирате, че ви предстои работна среща, на която отново ще седите дълго време на стол и е възможно дори да поскучаете. Ако сте гледали сериала "Доктор Хаус", сигурно си спомняте, че той почти никога не събираше екипа си на една маса, за да се съветва с тях, а почти винаги даваха диагнози в движение. Може и да ви изглежда малко странно, но ви уверяваме, че кратката разходка ще подобри тонуса и настроението ви. И останалите часове от работния ден ще минат доста по-леко.

Зеленина в офиса
Една малка саксийка на бюрото ви е способна да направи истинско чудо с работното ви място. Растенията са източник на енергия, средство за пречистване на въздуха и малък символ на истински живот.

Здравословна закуска за всички
Едно от най-трудно постижимите хранения на работещите хора е закуската. Сутрешният синдром "само още 5 минути" в леглото важи за почти всички и накрая се оказваме бързащи за офиса, закъсняващи и гладни. Евентуално хапваме нещо по пътя или директно изчакваме обяда.

Това лесно може да се промени. Ако ви е трудно сами да организирате закуската си, направете го с колеги. Убедете ги колко хубаво би било да хапвате свежи плодове в офиса всяка сутрин, мюсли или друго полезно и любимо ваше ястие. Колкото повече хора се включат в идеята, толкова по-лесно ще бъде и изпълнението ѝ. И всички ще бъдат доволни, щастливи и здрави.

Още полезни идеи за здравословен офис можете да намерите при колегите от Sportuvai.bg, като последвате този линк.

5 0
Харесва ли ви тази статия?
Коментари
Моля, пишете на кирилица! Коментари, написани на латиница, ще бъдат изтривани.



37
Нели Георгиева 01.03.2013|16:00
Просто работа. А тя не е здравословна.
36
Vivi Vasileva 01.03.2013|15:19
Здравословните похапвания наистина са добра идея, както и като цяло раздвижването от време на време, тъй като иначе цял ден на един стол е адски нездравословно.
35
meglena kostova 01.03.2013|15:04
в офис работиш ли по жял ден, нищо здравословно няма
34
София Павлова 01.03.2013|12:12
Срешите за разходна са много добра идея!
33
Анита Кралева 01.03.2013|12:03
Закуската и аз редовно в пропускам, просто нямам изграден такъв навик.
32
София Павлова 01.03.2013|11:54
Това със закуската и аз не успявам да го постигна, а това е много неправилно!
31
viki todorova 28.02.2013|19:24
Това не бива да е така
30
Емилия ОтЛьонеберя 28.02.2013|17:48
дори нямам време да ям
29
София Павлова 28.02.2013|16:35
Една малка саксийка на бюрото ви е способна да направи истинско чудо с работното ви място. Растенията са източник на енергия, средство за пречистване на въздуха и малък символ на истински живот. Това вече съм го направила, трябва да се заема с другите неща.
28
Margо Filipova 28.02.2013|16:24
Да, това са много добри идеи за по-добър офис.
27
Экатерина Карапетрова 28.02.2013|16:14
Това с движението няма как да се случи, но другите две ги спазвам стриктно, все пак трябва да мислим и за здравето си.
26
Анита Кралева 28.02.2013|14:57
Всичко си имам, за да съм щастлива!
25
mimi zvetkova 28.02.2013|13:48
Закуска в офиса с колеги...добро предложение.
24
Лили Йовова 28.02.2013|11:31
Аз съм много ЗА да има зеленина в офиса. Цветята създават настроение
23
dani dragneva 28.02.2013|11:28
Кой както си подреди нещата в ежедневието и офиса, така ще е
22
Лола Стефанова 28.02.2013|10:55
Наистина цветята в офиса, както и като цяло по-приветливата и красива обстановка правят създават доста по- приятна среда.
21
petko petkov 27.02.2013|21:30
Застоелият начин на живот не е здравословен, движението е здраве.
20
Ариана Оптимистикова 27.02.2013|19:10
липсатра на движение е ужасяваща
19
roni peteva 27.02.2013|19:06
Искам да работя в здравословен офис, хареса ми.
18
Полицейска палка 27.02.2013|18:33
трябва да послушам съветите ви
17
malina petrowa 27.02.2013|17:52
точно като за моята месторабота
16
Росица Живкова 27.02.2013|17:07
и ние сме така. това е кефът за деня - обядът.
15
Nevena Radulova 27.02.2013|16:52
за жалост, моя офис е всичко друго, но не и здравословен. а за разходки пък хич няма време.
14
SaltN Pepa 27.02.2013|16:22
Ние си закусваме с кафетата, но обяда е най-големия ритуал при нас;)
13
Soul Food 27.02.2013|16:22
И аз съм така. Сега две седмици вече се лекувам, че бях болна от грип и много ми лиспва тренирането.
12
Tinka Tralala 27.02.2013|16:21
Сложила съм си една голяма саксийка на бюрото и мисля, да я подменям с малка, защото май ми идва в повече, ама ще видим.
11
SaltN Pepa 27.02.2013|16:21
Зеленина си набавихме в офиса, защото така или иначе нямаше кой да ни я набави. Здравословната закуска за всички, май само аз си я правя и то внас. Тука се яде на корем :))
10
Soul Food 27.02.2013|16:20
Ако можех бих се разхождала, но нямам как. Тъпите правила на офиса и работата ни спират. Какво да ви кажа, МЕНИДЖЪРИ!
9
mariyna todorova 27.02.2013|15:23
Това с движението при моята работа е малко по-трудно, но пък се опитвам вкъщи да наваксам с тренировки, а през уикенда компютъра и висенето пред компа за мен са табу.
8
nedostapnata moma 27.02.2013|15:12
не обичам цветя,едва гледам едно вкъщи,а в офиса на бюрото изобщо няма да е подходящо
7
otvarachkata otvarakova 27.02.2013|14:35
и аз работя на бюро ама гледам от време на вре,ме да се разхождам поне малко в обедната си почивка
6
Насакото Яката 27.02.2013|13:51
Струва ми се невъзможноп всичко това, а и по принцип не ми се вярва да извлека нещо здравословно от работата ми.
5
didka abadjieva 27.02.2013|13:41
В нашият офис е пълно със зеленина, но закуските ги прескачаме освен кафетата разбира се.
4
мили ванили 27.02.2013|13:30
Хубаво е да намерите начин да извличате ползата от всичко,което ви се случва!
3
Desislava Stoyanova 27.02.2013|13:27
Не вярвам,че в офис в България би могло да се случи нещо такова,освен ако не работим в козметичен салон и е пълно само с госпожици.
2
Milata Mila 27.02.2013|13:20
:))) Предлагам веднага на колегите от утре да закусваме мюсли със сушени плодове,аз ги обичам, а те дали искат си е техен проблем :D
1
positive thinking 27.02.2013|12:59
Много добри идеи, но надали могат да се случат в един български офис.
Блондинка си говори с приятелка: -Вчера ходих на очен лекар. -И какво ти каза? Как си със зрението? -Със зрението съм добре, но има друг проблем. Докторът ми каза, че трябва да науча азбуката.
РАЗБЕРЕТЕ КАКВО СЛЕДВА...
В един конфликт между сърцето и мозъка, следвайте сърцето си.
Вдъхновете се докрай!
365 спокойни дни.
Защото всичко е по план!
Вашият персонален
календар.
Към календара
Специални оферти
Реклама от 3Bay
Каква е перфектната работа за вас?
Резултати | Архив
Илиана Кочева
Илиана Кочева
логопед
Илиана Кочева е магистър по логопедия. Завършила е Софийски университет „Св. Климент Охридски“.
Тема: Забавяне в речевото развитие
Вижте всички специалисти