Как да останете будни на работа?

Ето как да прекарате целия работен ден, без да се прозявате

Безсънните нощи са тежки, но да успеем да останем будни на работа е още по-трудно. Прочетете, за да разберете какво да направите, за да останете будни и да бъдете по-съсредоточени. 

1. Разходете се около сградата

Излезте и съберете малко слънчеви лъчи. Ярката светлина и една бърза разходка ще ви заредят с енергия и ще направят останалата част от деня много по-лесна. 

2. Сменяйте позицията си 

Ако седите цял ден в една и съща поза, заспиването е абсолютно сигурно. Сядайте по-различни начини, от различни страни на бюрото и т.н.

3. Напръскайте лицето си със студена вода

Няма нищо по-освежаващо и разсънващо от студената вода. 

4. Правете упражнения преди работа 

Доказано е, че тренировката дава много енергия. Излезте да потичате или направете няколко упражнения. 

5. Слушайте музика

Изследвания показват, че хората са по-концентрирани, когато слушат музика. 

6. Кофейн

Кофейнът е временно решение на проблема, но не можем да отречем, че е ефективен. Пийте кафе и чай, вместо енергийни напитки

7. Яжте по-малко захар

Когато ядете захар, се чувствате много по-изморени. Избягвайте храни, които съдържат захар и няма да ви се спи. 

8. Сменяйте работното място

Не прекарвайте целия ден на бюрото. Вземете лаптопа си и работете известно време на терасата или в кухнята, например. 

Станете част от Jenite.bg във Facebook! 

1 0
Харесва ли ви тази статия?
КЛЮЧОВИ ДУМИ
Коментари
Моля, пишете на кирилица! Коментари, написани на латиница, ще бъдат изтривани.
Преди Коледа две блондинки отишли в гората. Ще търсят елха за празника. Търсили, търсили. Обикаляли, обикаляли. Накрая грохнали от умора. Едната блондинка казала: -Виж какво, муцка. Омръзна ми да...
РАЗБЕРЕТЕ КАКВО СЛЕДВА...
Чини ми се, всички съдбоносни предели в човешкия живот са все така коварно неразличими. Човек...
Вдъхновете се докрай!
365 спокойни дни.
Защото всичко е по план!
Вашият персонален
календар.
Към календара
Специални оферти
Реклама от 3Bay
Каква е перфектната работа за вас?
Резултати | Архив
Илиана Кочева
Илиана Кочева
логопед
Илиана Кочева е магистър по логопедия. Завършила е Софийски университет „Св. Климент Охридски“.
Тема: Забавяне в речевото развитие
Вижте всички специалисти