Как да се справите със стреса в много натоварените дни на работа?

Не се оставяйте стреса да Ви победи!

На всички ни се случва да има дни, в които на работа ни затрупват със задължения и докато сме свършили едва едното, трябва да се залавяме с другото. В подобни дни изпушваме и понякога не знаем какво да правим. Ето как да не се впрягате и да преживеете по-лесно мъчителните дни.

Пийте зелен чай - Самият му аромат ще Ви успокои. Той съдържа съставки, които ще намаляват гнева и агресивността Ви.

Дъвчете дъвка - Може да Ви прозвучи несериозно, но това помага, защото дъвченето на дъвката понижава нивата на кортизол (хормонът, причиняващ стрес).

Направете си масаж на ръцете- Да, потъркайте леко ръцете си, това ще Ви успокои. Ако добавите и някакъв аромат, още по-добре.

Намерете време за бърза медитация - Това ще Ви вкара в кондиция много повече от кафето, или други стимулиращи медикаменти.

Играйте си с топка против стрес - Наистина помагат.

Правете си малки бягства навън - Колкото и работа да имате, намерете време да излезете на въздух.

Станете част от Jenite.bg във Facebook!

1 0
Харесва ли ви тази статия?
КЛЮЧОВИ ДУМИ
Коментари
Моля, пишете на кирилица! Коментари, написани на латиница, ще бъдат изтривани.
Блондинка попълва формуляр. Ще кандидатства за американска виза. В крайна сметка не я одобрили, защото в последната графа на формуляра, там където пишело "не попълвай”, тя написала...
РАЗБЕРЕТЕ КАКВО СЛЕДВА...
Когато желанието и страхът са едно и също, наричаме този сън кошмар. Грегъри Дейвид Робъртс
Вдъхновете се докрай!
365 спокойни дни.
Защото всичко е по план!
Вашият персонален
календар.
Към календара
Специални оферти
Реклама от 3Bay
Вярвате ли в прераждането?
Резултати | Архив
Илиана Кочева
Илиана Кочева
логопед
Илиана Кочева е магистър по логопедия. Завършила е Софийски университет „Св. Климент Охридски“.
Тема: Забавяне в речевото развитие
Задайте въпрос
Вижте всички специалисти