Кои са най-полезните храни за вашата коса?

Какво трябва да хапвате по-често, за да имате блестяща грива?

Всички дами искат да имат здрава и блестяща коса, защото няма по-красив аксесоар от една буйна и лъскава грива. Красивата коса дава на жените повече самочувствие и ги кара да се чувстват по-атрактивни. Но здравата коса е доста трудна за постигане мечта, защото ежедневно третираме косите си с какви ли не продукти, които я увреждат.

Красивата коса няма нужда само от скъп шампоан и балсам, за нея е много важна и вашата диета. При косата е като при кожата - трябва да се храните здравословно, за да получите добри резултати. Днес ще ви разкрием кои са храните, които ще помогнат на косата ви да бъде по-здрава и красива!

Орехи
Орехите са най-добрите приятели на косата ви. Те съдържат голямо количество омега-3 мастни киселини, цинк, желязо, витамин Б и много протеини. Те съдържат и витамин Е, който предпазва клетките от увреждане. Една шепа орехи на ден е достатъчна доза, с която да подхраните косата си.

Кои са най-полезните храни за вашата коса?
Thinkstock/Guliver

Яйца
Яйцата са страхотен източник на биотин - витамин, който е отговорен за растежа на косата и цялостната здравина на скалпа. В яйцата има и витамин Б12 и много протеини, които заздравяват косата още от корена и я подхранват. Ако използвате яйцето под формата на домашна маска, то ще направи косата ви по-мека и блестяща.

Сьомга
Според експертите сьомгата е една от най-полезните храни за нашата коса. В нея има много протеини и рибено масло, които укрепват косата и забързват растежа ѝ. Рибата е много полезна не само за косата, но и за целия ви организъм и трябва да я включвате в менюто си по-често.

Кои са най-полезните храни за вашата коса?
Thinkstock/Guliver

Горски плодове
Малини, къпини, боровинки - няма значение към кой горски плод ще се ориентирате. Всички имат високо съдържание на биотин и антиоксиданти, които предпазват краищата на косата от изсушаване, цъфтеж и обезцветяване.

Авокадо
Авокадото е познато като храна, която е полезна за ума и сърцето, но се оказва, че е много полезно и за косата. Още в Древен Египет е било използвано за борба с косопада. Този плод укрепва и подхранва косата ви чрез своето олио, което съдържа много витамини и минерали.

Ако тази статия ви е харесала, станете част от страницата на Jenite.bg във Facebook!

2 0
Харесва ли ви тази статия?
КЛЮЧОВИ ДУМИ
Коментари
Моля, пишете на кирилица! Коментари, написани на латиница, ще бъдат изтривани.
Блондинка си говори с приятелка: -Вчера ходих на очен лекар. -И какво ти каза? Как си със зрението? -Със зрението съм добре, но има друг проблем. Докторът ми каза, че трябва да науча азбуката.
РАЗБЕРЕТЕ КАКВО СЛЕДВА...
Няма звяр толкова див, че да не отговори на ласката. Дезидериус Еразмус
Вдъхновете се докрай!
365 спокойни дни.
Защото всичко е по план!
Вашият персонален
календар.
Към календара
Специални оферти
Реклама от 3Bay
Каква е перфектната работа за вас?
Резултати | Архив
Илиана Кочева
Илиана Кочева
логопед
Илиана Кочева е магистър по логопедия. Завършила е Софийски университет „Св. Климент Охридски“.
Тема: Забавяне в речевото развитие
Вижте всички специалисти