11 храни, които трябва да избягвате, ако искате гладка кожа без бръчки

11 храни, които трябва да избягвате, ако искате гладка кожа без бръчки
Pexels

Някои от любимите ни здравословни и бързи закуски, като смутита и сушени плодове, всъщност могат да навредят на здравето на кожата и да ни накарат да остаряваме по-бързо. Това се дължи на някои не особено приятни съставки като големи количества захар, натрий и сулфати, които могат да повлияят отрицателно на тялото ни, като го дехидратират или отслабят колагена на кожата.

Ето кои са храните, които трябва да избягвате, ако искате гладка кожа без бръчки:

1. Супа в консерва

Това е така, защото консервираните супи са пълни с натрий. Натрият всъщност абсорбира водата в телата ни, оставяйки ни по-дехидратирани от преди. Всъщност една средна консерва супа може да съдържа повече от препоръчителната дневна доза натрий.

Поради високите нива на натрий, яденето на твърде много може да доведе до усещане за по-голяма дехидратация. Това може да повлияе на кожата, тъй като тя става по-суха и по-податлива на бръчки.

2. Плодови смутита

Въпреки имиджа им, че са здравословни, те всъщност са пълни със захар! Консумацията на твърде много захар е свързана със здравето на кожата, тъй като влияе на вашия колаген и структурата на кожата. Колагенът е важен за защита на нашата кожа и поддържане на еластичността и младостта.

Пиенето на твърде много смутита може с течение на времето да направи кожата ви да изглежда по-стара и по-малко мека и млада, всичко това заради плодовите захари.

3. Енергийни напитки

Въпреки че тези напитки могат да бъдат много полезни за всеки, който се нуждае от допълнителен енергиен тласък, те всъщност могат да навредят на кожата ви. Това е така, защото те са пълни със захар и кофеин, като и двете са вредни за кожата ви.

Високото количество захар може да повлияе на колагена, докато кофеинът ще дехидратира вас и кожата ви. Това прави кожата ви уязвима на повреди и бръчки.

4. Пържени храни

Те са не само вредни за здравето ни, но и ни карат да изглеждаме по-възрастни. Това е така, защото пържените храни увеличават възпалителните процеси в телата ни. Това означава, че те дразнят телата ни и могат да възпалят кожата ни, като я правят по-уязвима на външни увреждания от слънцето. 

5. Олио

Намаляването на количеството растително масло, което използваме, може да помогне на кожата ни. Тъй като олиото е пълно с транс-мазнини, то всъщност причинява възпаление, което означава, че кожата ни е по-слаба срещу увреждащите UV лъчи. Това може да ни остави с бръчки и старчески петна, тъй като кожата ни не може да се предпази правилно.

6. Сушени плодове

Тези вкусни плодове всъщност могат да доведат до по-възрастен вид на кожата, защото са пълни със сулфати. Сулфатите са важни за запазването на плодовете, но също така повишават нивото на свободните радикали в тялото ни. Тези свободни радикали увреждат нашите клетки, ДНК и протеини, което води до преждевременно стареене под формата на бръчки, когато атакуват колагена.

7. Оризовки

Известни с това, че са лек снак, който е по-здравословен вариант, оризовките всъщност имат висок гликемичен индекс. По принцип това означава, че те се разграждат от нашето тяло по същия начин, както захарите. Наличието на твърде много захари в тялото намалява колагена и може да увеличи признаците на стареене.

8. Маргарин

Първоначално се смяташе, че е по-здравословно от маслото, но всъщност в него има вредни полиненаситени мазнини. Яденето на твърде много маргарин може да навреди на кожата ви поради тези мазнини, оставяйки я суха и набръчкана. Въпреки това би било добре да ядете маргарин, който е с ниско съдържание на наситени мазнини и няма никакви транс-мазнини, стига да консумирате малко.

9. Паста

Преработените въглехидрати, като тестени изделия, бял ориз и хляб, могат да навредят на кожата ви, защото могат да увредят колагена в нея. Всички те имат голям ефект върху нивата на захарта в организма. Това означава, че кожата ви ще стане по-малко еластична, без блясък и с бръчки.

10. Сироп от агаве

Тази алтернатива на мед всъщност е с много високо съдържание на фруктоза, което води до формиране на AGEs. AGEs са свързани с клетъчни увреждания и възпаления, което може да доведе до бръчки и други признаци на стареене на кожата ви, като старчески петна.

11. Плодови кисели млека

Тези вкусни плодови млека всъщност не са особено здравословни. Това е така, защото в тях има много захар. Когато ги ядем, тези захари разграждат аминокиселините в колагена и еластина. Това увреждане може да доведе до това кожата ни да изглежда набръчкана и отпусната, тъй като старее преждевременно.

Станете част от Jenite.bg във Facebook!

Последвайте Jenite.bg в Instagram!

0 0
Харесва ли ви тази статия?
КЛЮЧОВИ ДУМИ
Коментари
Моля, пишете на кирилица! Коментари, написани на латиница, ще бъдат изтривани.
Блондинка се обажда на компютърен специалист. Има проблем с компютъра си. - Ало! Имам проблем с компютъра. Пише ми на монитора, че не ми разпознава принтера. -И Вие какво направихте? Ами обърнах...
РАЗБЕРЕТЕ КАКВО СЛЕДВА...
Всяка любов е приказка, но с различен край. И не е вярно, че ако има край не е любов. Любов е!...
Вдъхновете се докрай!
365 спокойни дни.
Защото всичко е по план!
Вашият персонален
календар.
Към календара
Специални оферти
Реклама от 3Bay
Каква е перфектната работа за вас?
Резултати | Архив
Илиана Кочева
Илиана Кочева
логопед
Илиана Кочева е магистър по логопедия. Завършила е Софийски университет „Св. Климент Охридски“.
Тема: Забавяне в речевото развитие
Вижте всички специалисти