Събудете волята си за по-добър живот

Или как да започнете седмицата с "От този понеделник съм различен човек" и да не се откажете от начинанието още във вторник

Случвало ли ви се е всеки понеделник да сте невероятно мотивирани за положителна промяна? Да си кажете, ето, от началото на тази седмица всичко ще е различно, ще започна да тренирам всеки ден, ще отделям достатъчно време за балансирано хранене и здравословен начина на живот? И цялата тази дисциплина се изчерпва във вторник вечерта, когато сме толкова изморени и стресирани след работа, че посягаме към любимия си суперкалоричен сладолед, който предвидливо сме скрили в камерата за "спешни случаи".

Добрата новина е, че можете да промените това! Лошата е, че ще е трудно. Но все пак с воля всичко се постига! А ако се чудите от къде да започнете, нашите колеги от Sportuvai.bg предлагат няколко много ефективни помощни средства.

1001 възможности
Експерти в областта съветват да разгледаме всички възможности преди набързо да се откажем от поредния си опит да влезем във форма. И са прави. Все пак сме заобиколени от толкова много информация! Четете, проучете и пробвайте. Ако не ви се тича сутрин, не тичайте, а опитайте бойни изкуства, танци или пък плуване. Важното е да ви харесва.

Ако проблемът ви е, че прекалявате с яденето, когато сте стресирани, потърсете други начини да се справите с напрежението. Например медитация, йога и различни доброволчески дейности са помогнали на мнозина в подобни ситуации. Вместо да се съсредоточавате върху проблема, фокусирайте се върху намирането на решение.

Цел
Поставете си цел и я следвайте. Важното е тя да бъде изпълнима и постиженията ви по пътя към нея да могат да бъдат измерени. Много често ние, хората, се отказваме от плана си да променим телата/храненето си само защото сме си поставили прекалено високи цели. Отнело ни е доста време да натрупаме излишните килограми и не можем да очакваме, че ще променим това за една нощ. С търпение и постоянство обаче ще успеете да дисциплинирате не само телата, но и умовете си!

Стъпка по стъпка
И нека да повторим – търпение и постоянство! Навиците, които сте градили с години могат да бъдат променени стъпка по стъпка. Опитайте се днес да изядете една филийка хляб по-малко или да замените сладките десертчета с плодове. Не забравяйте също така, че грешките са част от пътя към израстването и не се наказвайте прекалено, когато се изкушите. Просто си припомнете целта и продължете напред!

Още интересни и полезни статии от Sportuvai.bg:

Пълна промяна: Трансформация посредством диета

Следтренировъчна похотливост

Спорт по мярка

5 0
Харесва ли ви тази статия?
КЛЮЧОВИ ДУМИ
Коментари
Моля, пишете на кирилица! Коментари, написани на латиница, ще бъдат изтривани.



17
Lili Mileva 23.05.2013|16:04
По-добре е човек да прави промените в живота си крачка по крачки и супер постепенно, тъй като иначе рискува да се демотивира доста бързо.
16
Dimana Dimova 23.05.2013|16:03
според мен всичко зависи от поставената цел.
15
Epifani Gancia 23.05.2013|15:22
Тази мантра с това от понеделник еди какво си рядко сработва, ако човек няма психическата нагласа и не е убеден, че това, което прави е за негово добро.
14
Mukka Dess 23.05.2013|13:26
Човек не трябва да отлага тези положителни промени, тъй като оказват изключително благотворна влияние върху тялото му.
13
stefaniika koleva 23.05.2013|12:36
Всяка една промяна се постига с много усилия.
12
Milen Stanchev 23.05.2013|11:52
Всеки иска понякога да се промени към по-добро, да стане друг човек, но не винаги му се получава в крайна сметка.
11
rozalij gencheva 23.05.2013|10:09
Важно е и човек да е мотивиран.
10
Svetlozara Halacheva 23.05.2013|10:00
:))) Добри съвети!!
9
viki todorova 22.05.2013|17:47
Преди всичко трябва воля и желание.
8
мая анкова 22.05.2013|17:21
вярно понеделника е най-гаден
7
Mer Zlatkova 22.05.2013|17:21
Хубаво е промяната да не се случва изведнъж, а с малки стъпки, тъй като по този начин се избягва първоначалния стрес.
6
Лола Стефанова 22.05.2013|16:31
На мен тази философия от понеделник еди какво си не ми харесва, човек щом усеща, че има нужда от промяна трябва да започне веднага.
5
Poli Geerhart 22.05.2013|15:30
Много добри съвети наистина! човек просто трябва в момент на криза, когата е на път да се изкуши просто да си намери друго занимание.
4
borislava tihomirova 22.05.2013|14:31
мисля че йогата би ми се отразила много добре
3
mihaela angelova 22.05.2013|14:00
не е лесно , воля си трябва за всичко
2
vili deneva 22.05.2013|13:31
На мен много често ми се е случвало.
1
Елемаг Електриков 22.05.2013|13:11
бе не е толкова лесно
Блондинка се хвали на приятелката си: -Днес си купих специална поилка за морските ми свинчета. Представяш ли си? Там има едно копче, като го натиснеш и пуска вода в купичката. -Е те, морските...
РАЗБЕРЕТЕ КАКВО СЛЕДВА...
Всяка любов е приказка, но с различен край. И не е вярно, че ако има край не е любов. Любов е!...
Вдъхновете се докрай!
365 спокойни дни.
Защото всичко е по план!
Вашият персонален
календар.
Към календара
Специални оферти
Реклама от 3Bay
Каква е перфектната работа за вас?
Резултати | Архив
Илиана Кочева
Илиана Кочева
логопед
Илиана Кочева е магистър по логопедия. Завършила е Софийски университет „Св. Климент Охридски“.
Тема: Забавяне в речевото развитие
Вижте всички специалисти