8 съвета за това как да подготвите тялото си за бременността

8 важни съвета!

8 съвета за това как да подготвите тялото си за бременността
pixabay

Ако сте решили, че е дошъл моментът да увеличите семейството си и да си имате наследник, то трябва да подготвите тялото си за този така важен деветмесечен период. Ние ще ви кажем как точно и кои са навиците, които е добре да придобиете.

Спрете да пушите

С тази промяна мъжът увеличава броя на сперматозоидите, а жената намалява рискът от спонтанен аборт. Освен това, на жените, които пушат, им отнема повече време да забременеят. 

Взимайте пренатални витамини

Още преди да сте забременели, взимайте пренатални витамини, които са богати на фолиева киселина, за да подготвите тялото си. 

Ограничаване на приема на кофеин

Някои изследвания показват, че кофеинът се свързва с аборт и безплодие. 

Ограничете приема на алкохол

Бременната жена не бива да консумира изобщо алкохол, а жената, подготвяща се за бременност е добре да го ограничи.

Внимавайте със соевите продукти

Мъжете, които ядат големи количества соя, произвеждат почти 1/3 по-малко сперматозоиди от мъжете, които не консумират соеви храни. 

Поддържайте здравословно тегло

30% от безплодието се дължи именно на наднорменото тегло.

Движете се

Не забравяйте за лек спорт. 

По-малко стрес

Намаляването на стреса увеличава плодовитостта!

Станете част от Jenite.bg във Facebook!

1 0
Харесва ли ви тази статия?
Коментари
Моля, пишете на кирилица! Коментари, написани на латиница, ще бъдат изтривани.
Спорят две блондинки: -Това е той. -Не е той. -Той е. -Абе не е той. -Хайде да го питаме. -Добре. -Извинете, това вие ли сте? -Да, аз съм. Двете блондинки едновремено една на друга: -Видя ли, бе!?
РАЗБЕРЕТЕ КАКВО СЛЕДВА...
Животът е твърде кратък, за да не си жив, да не бъдеш страстен и да преливаш. Разкарайте нещата,...
Вдъхновете се докрай!
365 спокойни дни.
Защото всичко е по план!
Вашият персонален
календар.
Към календара
Специални оферти
Реклама от 3Bay
Каква е перфектната работа за вас?
Резултати | Архив
Илиана Кочева
Илиана Кочева
логопед
Илиана Кочева е магистър по логопедия. Завършила е Софийски университет „Св. Климент Охридски“.
Тема: Забавяне в речевото развитие
Вижте всички специалисти