Любимите напитки на вашето тяло

Kога е най-подходящият момент да приемате различните напитки и за какво е полезна всяка от тях

Колкото и странно да звучи, има много хора, които приемат изключително малко течности. При някои ежедневната доза се изчерпва с няколко кафета и евентуално сок. Специалистите обаче съветват да не пренебрегваме водата, а колко чаши от живителната течност трябва да пием за денонощие вече е спорен въпрос.

Отдавна вече са опровергани митове като тoзи, че приемането на много вода ще подобри сухата кожа, както и заблудата, че водата помага за свалянето на килограми. Затова ви предлагаме да не се лишавате от всяка течност, която харесвате. Важното е обаче да знаете кога е най-подходящият момент да ги приемате и за какво са полезни.

За отслабване
Научете се редовно да пиете зелен чай или сок от грейпфрут. Зеленият чай помага за подобряване на метаболизма (при четири чаши на ден). За да засилите процеса на отслабване наблягайте и на грейпфрути – и под формата на плодове, и под формата на сок.

За възстановяване
Най-важното нещо след тежък работен ден е водата, особено в големите горещини. След тренировка пък можете да пиете по една чаша шоколадово мляко, в което има въглехидрати и протеини. Ако не си падате по толкова сладки неща, можете да си измислите своя собствена напитка за след спорт. Не забравяйте, че в нея трябва да има въглехидрати, натрий, калий, малко протеин.

Когато бягате
Пиенето на сок от вишна в продължение на седмица преди голямо натоварване, може да минимизира болките в мускулите. Ако предпочитате не толкова стипчивия вкус, просто можете да изберете сок от череши веднага след тренировка.

Кокосовата вода пък помага за хидратацията на организма, повишава издръжливостта и затова е сред предпочитаните напитки от много спортисти.

При мускулни спазми
Ако нямате проблеми със стомаха, решението на въпроса с мускулните спазми е сокът от туршия. Изследванията показват, че той може дори да помогне на мускулите и мозъка, когато сте уморени.

При разстроен стомах
Пробвали сте какво ли не и няма никакъв ефект?! Тогава просто наблягайте на вода и джинджифилов чай. Корените на джинджифила по принцип помагат при гадене, така че забравете за содата.

Останалите напитки, подходящи за различни ситуации, може да откриете в статията на Kulinar.bg.

0 0
Харесва ли ви тази статия?
Коментари
Моля, пишете на кирилица! Коментари, написани на латиница, ще бъдат изтривани.



10
г-жа Тенджеркова 21.02.2014|17:42
При разстоен стомах помага също и вода с разтворена ванилия прахче или пък родната красика компот от дренки.
9
Фани Василева 21.02.2014|17:04
Ние вода не можем да се научим да пием, та какво остава за останалите напитки.
8
Mer Zlatkova 21.02.2014|14:52
Това със сокът от туршия е много полезно инфо, а най-често тоя сок просто заминава.
7
нелепо съвпадение 21.02.2014|14:27
Да, най - добре вода .
6
rozalij gencheva 21.02.2014|10:05
Грейпфрутът много помага за отслабване. При мен поне имаше голям ефект.
5
mariyna todorova 20.02.2014|19:51
Много добра и полезна статия!
4
Romina Aleksandrova 20.02.2014|18:13
И основното е ВОДА! Костите са вода, мускулите, клетките имат нужда от вода за обменни процеси...
3
Петър Попов 20.02.2014|16:35
Права си за водата ! :)
2
Pepi Vasilev 20.02.2014|16:21
Много ценно !
1
Milata Mila 20.02.2014|13:06
Всъщност няма сила, която да ме убеди,че има нещо,което да замести водата!
Преди Коледа две блондинки отишли в гората. Ще търсят елха за празника. Търсили, търсили. Обикаляли, обикаляли. Накрая грохнали от умора. Едната блондинка казала: -Виж какво, муцка. Омръзна ми да...
РАЗБЕРЕТЕ КАКВО СЛЕДВА...
Любовта не е в другия, тя е в нас самите - ние я събуждаме. Но за да я събудим, се нуждаем от...
Вдъхновете се докрай!
365 спокойни дни.
Защото всичко е по план!
Вашият персонален
календар.
Към календара
Специални оферти
Реклама от 3Bay
Каква е перфектната работа за вас?
Резултати | Архив
Илиана Кочева
Илиана Кочева
логопед
Илиана Кочева е магистър по логопедия. Завършила е Софийски университет „Св. Климент Охридски“.
Тема: Забавяне в речевото развитие
Вижте всички специалисти