Защо авокадото е полезно за ума, тялото и духа

9 причини да хапвате повече авокадо

Защо авокадото е полезно за ума, тялото и духа
Flickr user Elin Schönfelder

Всички знаем, че авокадото е едно от най-вкусните неща на света и може да се консумира по хиляди различни начини. Това е здравословна храна, пълна с полезни мазнини и витамини. Но защо авокадото е толкова здравословно? След като прочетете това със сигурност ще хапвате повече от тази суперхрана.

  1. Авокадото е с високо съдържание на "полезни мазнини".

    Авокадото е пълно с мононенаситени мазнини, които предпазват сърцето от болести и намаляват холестерола.

  2. В авокадото има изобилие от антиоксиданти, които защитават клетките от увреждане, причинено от свободните радикали.

  3. Авокадото изобилства от витамини

    Авокадото е много богато на витамини А, C и E

  4. Съдържа протеини

    За разлика от много други плодове, авокадото съдържа протеини. Около 100 грама авокадо съдържа 2 грама протеин.

  5. Не е нужно да ядете авокадото, за да извлечете ползите от него

    Разбира се, много е полезно да го ядете. Но има и други начини да извлечете полезните му свойства. Например маски за лице, за коса и т.н.

  6. Можете да заместите вредните мазнини с авокадо

    Авокадото е по-здравословната алтернатива на обикновените мазнини, които използвате- олио, масло.

  7. Помага на абсорбирането на другите хранителни вещества

    Проучванията показват, че консумацията на авокадо помага на организма да абсорбира другите хранителни вещества от храната.

  8. Полезни са за бременни жени

    Авокадото съдържа фолиева киселина, която е от съществени значение за развитието на бебето.

  9. Не забравяйте за калий

    Авокадото, както и банана, съдържа калий, който е важен за редица функции на организма.   

    Станете част от Jenite.bg във facebook!

2 0
Харесва ли ви тази статия?
КЛЮЧОВИ ДУМИ
Коментари
Моля, пишете на кирилица! Коментари, написани на латиница, ще бъдат изтривани.
Преди Коледа две блондинки отишли в гората. Ще търсят елха за празника. Търсили, търсили. Обикаляли, обикаляли. Накрая грохнали от умора. Едната блондинка казала: -Виж какво, муцка. Омръзна ми да...
РАЗБЕРЕТЕ КАКВО СЛЕДВА...
Не търси добрите качества в един мъж - всеки има такива! Търси лошите и се запитай, можеш ли да...
Вдъхновете се докрай!
365 спокойни дни.
Защото всичко е по план!
Вашият персонален
календар.
Към календара
Специални оферти
Реклама от 3Bay
Каква е перфектната работа за вас?
Резултати | Архив
Илиана Кочева
Илиана Кочева
логопед
Илиана Кочева е магистър по логопедия. Завършила е Софийски университет „Св. Климент Охридски“.
Тема: Забавяне в речевото развитие
Вижте всички специалисти