Полезен ли е йогуртът?

Полезен ли е йогуртът?
Pexels

Колко пъти сте яли йогурт за закуска тази седмица? Много? Ами, не сте единствените! 

Йогуртът се смята за изключително полезен. Но наистина ли е толкова полезно, като се има предвид колко захар съдържа?

Хранителни стойности:

Тези стойности са за 1 купичка обикновен, нискомаслен йогурт.

Калории: 143

Мазнини: 3,5 г

Наситени мазнини: 2 г

Протеин: 12 г

Въглехидрати: 16 г

Захар: 16 г

Фибри: 0 гр

Една порция йогурт също ви дава 40% от препоръчителната дневна доза калций. Ще получите също 12 гр протеини и 11% от дневната доза калий.

Но 16 гр захар изглеждат много, нали? 

Всъщност не. Съвсем естествено е в йогурта да има захар. Но трябва да имате предвид, че йогуртът с различни вкусове не е ваш приятел. Има много добавени подсладители.

Ползи:

Освен калций, калий и протеини, йогуртът съдържа "добри" бактерии, които са полезни за червата ви и за имунната ви система. 

Станете част от Jenite.bg във Facebook!

0 0
Харесва ли ви тази статия?
КЛЮЧОВИ ДУМИ
Коментари
Моля, пишете на кирилица! Коментари, написани на латиница, ще бъдат изтривани.
Блондинка попълва формуляр. Ще кандидатства за американска виза. В крайна сметка не я одобрили, защото в последната графа на формуляра, там където пишело "не попълвай”, тя написала...
РАЗБЕРЕТЕ КАКВО СЛЕДВА...
Любовта не е в другия, тя е в нас самите - ние я събуждаме. Но за да я събудим, се нуждаем от...
Вдъхновете се докрай!
365 спокойни дни.
Защото всичко е по план!
Вашият персонален
календар.
Към календара
Специални оферти
Реклама от 3Bay
Вярвате ли в прераждането?
Резултати | Архив
Илиана Кочева
Илиана Кочева
логопед
Илиана Кочева е магистър по логопедия. Завършила е Софийски университет „Св. Климент Охридски“.
Тема: Забавяне в речевото развитие
Задайте въпрос
Вижте всички специалисти