Колко калории има в една ябълка?

05.04.2018 | 09:00 по статията работи: Ася Фърцаловска
"Една ябълка на ден държи доктора далеч от мен"- всички сме чували този израз. Но колко калории има в една ябълка и наистина ли е толкова полезна за вас? Отговорът на експерите е "Да". Ябълките са вторият най-консумиран плод, след бананите, по...

Какво ще се случи с тялото Ви, ако започнете да ядете овес всеки ден

01.04.2018 | 14:30 по статията работи: Ася Фърцаловска
Закуската е най-важното хранене за деня. Чувате това постоянно, нали? Диетолозите и лекарите не спират да препоръчват овесена каша сутрин за закуска. И вие знаете, че работи! Например, тя може да помогне за намаляване на риска от сърдечни...

Полезен ли е йогуртът?

30.03.2018 | 17:00 по статията работи: Ася Фърцаловска
Колко пъти сте яли йогурт за закуска тази седмица? Много? Ами, не сте единствените!  Йогуртът се смята за изключително полезен. Но наистина ли е толкова полезно, като се има предвид колко захар съдържа? Хранителни стойности: Тези стойности са...

Този трик ще промени начина, по който белите картофи завинаги

13.03.2018 | 16:00 по статията работи: Ася Фърцаловска
Когато видях трик за белене на картофи, чрез откъсване на обелките, без да е нужно да се използва ужасната картофобелачка, нямаше как да не го изпробвам.  Според видеоклип в You tube, не е нужно да белите картофите, преди да ги варите, а вместо...

Колко калории има в сладките картофи?

09.03.2018 | 11:00 по статията работи: Ася Фърцаловска
Много неща могат да се приготвят със сладки картофи: ориз, нудли, филийка. Без съмнение сладките картофи често намират място в чиниите ни и има причина за това. Те са страхотен източник на енергия и са богати на сложни въглехидрати. Ето защо...

Какво представлява мака корена и какви са неговите ползи?

08.03.2018 | 17:00 по статията работи: Ася Фърцаловска
Внимание, има нова супер храна: мака корен! Коренът, известен също като перуански женшен, наскоро направи истински бум в здравната и уелнес общност със своя дълъг списък с предполагаеми ползи. Просто потърсете "мака прах" в Instagram и ще видите, че...

10 хранителни продукти, които нямат срок на годност

06.03.2018 | 12:00 по статията работи: Ася Фърцаловска
Яденето на храни с изтекъл срок на годност може да е рисковано, но има някои храни, за които никога не трябва да се притеснявате, тъй като те са безопасни за ядене след много, много години. Създадохме списък с хранителни продукти, които никога не се...

Каква е истината за охлаждането на маслото?

24.02.2018 | 14:30 по статията работи: Ася Фърцаловска
Един от най-разгорещените дебати в кухнята е дали трябва да охлаждате маслото. Някои хора се хващат за мисълта да оставят маслото на плота, докато други се кълнат, че нищо не е по-лошо от студено, твърдо масло от хладилника. Това е разбираем въпрос...

Защо всички са полудели по Ашваганда (Индийски женшен)?

23.02.2018 | 14:00 по статията работи: Ася Фърцаловска
Всички познаваме поне един човек, който постоянно пие някакви витамини и добавя странни подправки и съставки в смуутито си. Но напоследък стана популярна една добавка, която наистина може да бъде много полезна. Тя се нарича ашваганда или индийски...

3 мита за соята, на които трябва да спрете да вярвате

20.02.2018 | 11:00 по статията работи: Ася Фърцаловска
Ако се обръщате на другата страна, когато видите соево мляко в магазина, не ви виним. Много хора реагират по този начин.  Има твърдения, че соята се свързва с рака на гърдата, но тези твърдения са незаслужени и объркващи. Ето няколко...

Ето как да използвате куркумата, за да бъдете по-здрави

10.02.2018 | 12:30 по статията работи: Ася Фърцаловска
Откакто се разкри, че кейлът е най-суперхраната от всички листни зеленчуци, хората, които се хранят здравословно държат под око следващата популярна суперхрана. Авокадото е лидер в категорията за известно време, но има нов герой в супер хранителната...

6 зърнени храни от древността, които трябва да опитате

09.02.2018 | 13:00 по статията работи: Ася Фърцаловска
За разлика от рафинираните зърна, които съдържат само ендоспермата (или нишестената среда) на зърното, пълнозърнестите храни съдържат и зародиша (където ще намерите повечето хранителни вещества) и триците (външния корпус). Един отличен източник на...

7 начина да си набавите фолиева киселина, без да пиете хапчета

07.02.2018 | 14:00 по статията работи: Ася Фърцаловска
Когато чуете думите "фолиева киселина", първото нещо, което вероятно ви идва на ум, е ... добре, бременност. Но без значение дали сте бременни или не, ще искате да сте сигурни, че получавате достатъчно от това хранително вещество. Фолат или в...

9 храни с по-високо съдържание на калий от банана

18.01.2018 | 09:00 по статията работи: Ася Фърцаловска
Калият е решаващо хранително вещество във вашето меню, играейки ключова роля в мускулната сила, нервната функция и здравето на сърцето. Ако не получавате достатъчно - 4.700 милиграма (mg) на ден, това може да доведе до дефицит на калий, който се...

Защо трябва да ядете мазнини, ако искате да отслабнете

14.01.2018 | 14:30 по статията работи: Ася Фърцаловска
Стъпката, която трябва да направите, за да свалите килограми, намалите риска от сърдечно-съдови заболявания и да се чувствате по-добре, е просто да добавите мазнини в менюто си. Разбира се, нямаме предвид да започнете да ядете само пържено, а да...

14 приложения на старите кафени зърна

08.01.2018 | 14:00 по статията работи: Ася Фърцаловска
Ако обичате да пиете кафе вкъщи, вероятно имате доста стари кафени зърна вкъщи. Най-добре е да им измислите приложение, за да не ги изхвърляте. Ето няколко неща, които можете да направите с използваните кафени зърна.  1. Сапун Тъй като кафето е...

Колко кейл е безопасно да ядете на седмица?

04.01.2018 | 11:00 по статията работи: Ася Фърцаловска
Ако искате да се храните здравословно и търсите подходящата храна за целта, кейл обикновено е подходящ. То е от семейството на зелето, броколи и карфиол. Една чаша кейл съдържа само 35 калории и 2,5 грама фибри. Съдържанието на витамини C и K е...

Може ли кокосовото масло да ви помогне да отслабнете?

03.01.2018 | 11:00 по статията работи: Ася Фърцаловска
Кокосовото масло е изключително популярно напоследък и не само защото е от вкусен тропически плод, но и защото има много ползи за здравето. Оказва се, че маслото, извлечено от кокоса, помага за свалянето на килограми. Тъй като то е резултат от...

Какво да ядете при главоболие?

01.01.2018 | 16:30 по статията работи: Ася Фърцаловска
Когато имаме главоболие, най-лесния начин да се отървем от него, е да пием болкоуспокояващо хапче. Ако се опитвате да ги избягвате обаче има няколко храни, които също ще ви помогнат. Картофи След тежка вечер навън, вероятно мислите, че една...

9 ползи за здравето от гроздето

17.12.2017 | 16:30 по статията работи: Ася Фърцаловска
Величието на гроздето е истинско! Тук са най-добрите предимства на яденето и пиенето му ежедневно. (Да наистина!) 1. Помага при регулирането на теглотоСред многобройните хранителни вещества, които се намират в гроздето, то съдържа съединения с...

5 плодове с ниско съдържание на въглехидрати, които са много полезни за вас

12.12.2017 | 09:00 по статията работи: Ася Фърцаловска
Всички знаем колко са полезни плодовете. Те съдържат много важни витамини и антиоксиданти и са по-здравословният вариант от много други храни. Ежедневната консумация на плодове и зеленчуци може да подобри здравословното ви състояние значително. Но...

10 токсични храни, които могат да ви навредят

06.12.2017 | 17:00 по статията работи: Ася Фърцаловска
Често разглеждаме суровите зеленчуци, семена и морски дарове като най-здравословните варианти, защото съдържат купища витамини и омега-3 мастни киселини. Това, което не знаем, е, че някои от тези храни също съдържат токсини, които могат да бъдат...

6 неща, които трябва да знаете за портокалите

06.12.2017 | 09:00 по статията работи: Ася Фърцаловска
Когато чуем "портокали" се сещаме както за миризмата на портокалови кори покрай Коледа, така и за разхлаждащ сладолед с вкус на портокал, през лятото. Както повечето плодове и зеленчуци, портокалите също могат да бъдат намерени на пазара през цялата...

Да, можете да отслабнете, без да се отказвате от белия хляб и пастата

04.12.2017 | 14:00 по статията работи: Ася Фърцаловска
Когато искате да отслабнете, всичко "бяло" е изключено. Белият хляб е зло, кафявият ориз е най-добър, а ако искате паста, най-добре е да е пълнозърнеста. Белите, рафинирани зърна са с ниско съдържание на фибри и високо съдържание на обикновени...
365 спокойни дни.
Защото всичко е по план!
Вашият персонален
календар.
Към календара
Специални оферти
Реклама от 3Bay
Каква е перфектната работа за вас?
Резултати | Архив
Илиана Кочева
Илиана Кочева
логопед
Илиана Кочева е магистър по логопедия. Завършила е Софийски университет „Св. Климент Охридски“.
Тема: Забавяне в речевото развитие
Вижте всички специалисти
Когато желанието и страхът са едно и също, наричаме този сън кошмар. Грегъри Дейвид Робъртс
Вдъхновете се докрай!
Преди Коледа две блондинки отишли в гората. Ще търсят елха за празника. Търсили, търсили. Обикаляли, обикаляли. Накрая грохнали от умора. Едната блондинка казала: -Виж какво, муцка. Омръзна ми да...
РАЗБЕРЕТЕ КАКВО СЛЕДВА...