Пролетни храни за красива кожа

Вкусотии от природата, които освен за хармонична фигура, допринасят и за хубава кожа, здрави нокти и бляскава коса

Наскоро ви разкрихме някои от тайните на звездите за ослепителна красота и поразителен външен вид. А именно специалните им хранителни режими, които освен за хармонична фигура, благоприятстват и за хубава кожа, здрави нокти и бляскава коса.

Това е поредното доказателство, че храненето е в основата на цялостното състояние на организма, включително и външния вид. Пролетта ни предлага страхотни възможности за такова разкрасяване, чрез свежите плодове и зеленчуци. Те съдържат антиоксиданти, витамини и минерали, които карат кожата да засияе отвътре навън.

Нашите колеги от Kulinar.bg разкриват кои са най-подходящите храни за цялостно пролетно разхубавяване.

Тиквени семки

Пролетни храни за красива кожа

Вкусните семки съдържат ключовия минерал цинк, който има цялостен ефект върху красивия и здрав вид на кожата. Богати са и на есенциални мастни киселини като омега-3, омега-6 и омега-9. Намаляват възпалителните процеси, които са в основата на образуването на пъпки и други възпаления по кожата. Пробвайте да ги поръсите върху салати, добавете ги към пасирани напитки смуути или просто си хапвайте от шепа по пътя за работа.

Рукола

Пролетни храни за красива кожа

Ароматната и леко остра рукола съдържа два жизненоважни елемента за красива кожа – витамин А и сяра. Хлорофилът в нея е мощен детоксикатор. Отново можете да я добавите в салатата, в сандвич или пък блендирана на сутрешен зелен сок.

Репички

Пролетни храни за красива кожа

Един от символите на пролетната салата се оказва и незаменим разкрасяващ продукт. Според някои специалисти репичките носят най-голяма полза за кожата, поради множество важни елементи. Сяра, силиций и витамин С подпомагат произвеждането на колаген, укрепват кожата и стимулират циркулацията.

Освен в любимата зелена салата, ви предлагаме да ги хапвате с ядков пастет или сурови като междинно хапване.

Авокадо

Пролетни храни за красива кожа

Вече знаем колко полезни са мазнините на авокадото. Кремообразният плод ни зарежда с множество витамини, а комбиниран с храни, богати на картеноиди като домати, чушки или пък моркови подобрява усвояването на антиоксиданти с 5 пъти!

Конопено семе

Пролетни храни за красива кожа

Освен богати на протеини, малките семенца съдържат и много аминокиселини, важни за строежа на косата, ноктите, мускулите и кожата. Те са същински склад за полезни антиоксиданти от омега-3 комплекса, които се борят срещу възпалителните процеси, които са причина за почти всички несъвършенства на кожата ни. Затова добавянето на конопено семе в салати, сокове и закуска може да спомогне за превенцията и справянето с кожните проблеми.

Още интересни и полезни статии от Kulinar.bg:

Сок за закуска - новото кафе!

Реалните истории на Палео диетата

Лекарство срещу затлъстяване?

10 0
Харесва ли ви тази статия?
Коментари
Моля, пишете на кирилица! Коментари, написани на латиница, ще бъдат изтривани.



13
sara carter 22.05.2014|17:24
Конопеното семе е много полезно
12
Касиопея Харалампиева 16.04.2013|14:48
обичам тиквено семе и репички , ще започна да ги похапвам по-често
11
roni peteva 12.04.2013|22:01
Харесвам пролетните храни, те освежават.
10
Veronika Hristova 12.04.2013|19:17
Много ги обичам .
9
Ариана Оптимистикова 12.04.2013|18:00
мъча се да ги ям
8
katya noveva 12.04.2013|16:52
Да му се не види, нищо от изброеното не ям.
7
Надя Богданова 12.04.2013|16:44
Много полезна информация,чудя се на какви храни да заложа пролетта:)
6
mariyna todorova 12.04.2013|16:20
Пролетта е сезонът, когато човек може да заложи на живата и зелена храна и да зареди тялото си с полезни вещества.
5
bella donna 12.04.2013|16:04
Много обичам авокадо
4
blue jasmine 12.04.2013|16:03
Не хапвам зелена салата ако няма репички в нея
3
paralelna vselena 12.04.2013|16:02
Идеално, всичките изброени храни ги обожавам
2
София Павлова 12.04.2013|15:58
Сега има какво да се хапва, доста полезни храни!
1
Margо Filipova 12.04.2013|15:49
Мисля да пропусна руколата!
Преди Коледа две блондинки отишли в гората. Ще търсят елха за празника. Търсили, търсили. Обикаляли, обикаляли. Накрая грохнали от умора. Едната блондинка казала: -Виж какво, муцка. Омръзна ми да...
РАЗБЕРЕТЕ КАКВО СЛЕДВА...
Всяка любов е приказка, но с различен край. И не е вярно, че ако има край не е любов. Любов е!...
Вдъхновете се докрай!
365 спокойни дни.
Защото всичко е по план!
Вашият персонален
календар.
Към календара
Специални оферти
Реклама от 3Bay
Каква е перфектната работа за вас?
Резултати | Архив
Илиана Кочева
Илиана Кочева
логопед
Илиана Кочева е магистър по логопедия. Завършила е Софийски университет „Св. Климент Охридски“.
Тема: Забавяне в речевото развитие
Вижте всички специалисти