Вкусна салата с киноа и джинджифил

Вкусна салата с киноа и джинджифил
pixabay

Тази салата съдържа само 360 калории, а всяка порция съдържа 15 грама протеин и 7,8 грама фибри, което е страхотно. Тя е вкусна и здравословна! Ето как да я приготвите:

Необходими продукти:

1 чаша киноа

2 чаши вода

1/4 чаена лъжичка сол

1 1/2 чаши задушено замразено едамаме

3 средно големи моркова, обелени и нарязани на кубчета

1/2 жълта чушка, нарязана на кубчета

1/2 червена чушка, нарязана на кубчета

1 чаша зеле, нарязано

2 супени лъжици сусамово масло

2 супени лъжици оцет

3 супени лъжици пресен джинджифил, фино смлян

1 супена лъжица сусамено семе

Начин на приготвяне:

Сложете киноата, водата и солта в една тенджера. Сложете я на котлона. След като заври, намалете степента на котлона на средна и оставете киноата, докато омекне. 

След това я изсипете в една купа и добавете едамамето, чушките, зелето и морковите.

В друга малка купа направете дресинга, като смесите сусамовото масло, оцета, джинджифила и сусама. 

Изсипете дресинга в салатата и разбъркайте добре. 

Сервирайте. 

Добър апетит! 

Станете част от Jenite.bg във Facebook!

Последвайте Jenite.bg в Instagram!

 

0 0
Харесва ли ви тази статия?
Коментари
Моля, пишете на кирилица! Коментари, написани на латиница, ще бъдат изтривани.
Блондинка се прибира вкъщи: -Скъпи, ще останеш много доволен, като ти кажа нещо. Днес 3 пъти минах на червено и никой не ме спря и не ме глоби. Със спестените парички си купих 3 нови шапки.
РАЗБЕРЕТЕ КАКВО СЛЕДВА...
Животът е твърде кратък, за да не си жив, да не бъдеш страстен и да преливаш. Разкарайте нещата,...
Вдъхновете се докрай!
365 спокойни дни.
Защото всичко е по план!
Вашият персонален
календар.
Към календара
Специални оферти
Реклама от 3Bay
Каква е перфектната работа за вас?
Резултати | Архив
Илиана Кочева
Илиана Кочева
логопед
Илиана Кочева е магистър по логопедия. Завършила е Софийски университет „Св. Климент Охридски“.
Тема: Забавяне в речевото развитие
Вижте всички специалисти