Здравословна салата с козе сирене, аспержи и киноа

Здравословна салата с козе сирене, аспержи и киноа
joyfulhealthyeats.com

В началото на януари месец, след коледните празници, повечето хора предпочитат да ядат по-леки и здравословни храни, за да прочистят организма си след яденето на вредни храни и консумацията на алкохол. Ако и вие сте от тези хора, днес ще ви предложим рецепта за здравословна салата с козе сирене, аспержи и киноа. 

Необходими продукти:

1 връзка аспержи

1 с. л. зехтин

1/2 ч. л. морска сол

1/2 ч. киноа

1 чаша вода

1 ч. козе сирене

1 ч. л. оцет

1 ч. л. зехтин

1/4 ч. л. чесън на прах

сол

Начин на приготвяне:

Загрейте фурната на 200 градуса. 

Наредете аспержи в тава, върху хартия за печене и поръсете с 1 с. л. зехтин и 1/2 ч. л. морска сол. Печете около 20 минути. Извадете от фурната и ги нарежете на около 2 см лентички. 

Вземете една средно голяма тенджера и сложете киноата и водата в нея. Оставете водата да заври. Когато заври, намалете температурата и оставете киноата малко да поври. 

Изсипете киноата в една купа, заедно с аспержите, козе сиренето, оцета, зехтина, чесъна на прах и солта. 

Разбъркайте всичко и салатата е готова.

Добър апетит! 

Станете част от Jenite.bg във Facebook!

0 0
Харесва ли ви тази статия?
КЛЮЧОВИ ДУМИ
Коментари
Моля, пишете на кирилица! Коментари, написани на латиница, ще бъдат изтривани.
Блондинка се обажда на компютърен специалист. Има проблем с компютъра си. - Ало! Имам проблем с компютъра. Пише ми на монитора, че не ми разпознава принтера. -И Вие какво направихте? Ами обърнах...
РАЗБЕРЕТЕ КАКВО СЛЕДВА...
Не търси добрите качества в един мъж - всеки има такива! Търси лошите и се запитай, можеш ли да...
Вдъхновете се докрай!
365 спокойни дни.
Защото всичко е по план!
Вашият персонален
календар.
Към календара
Специални оферти
Реклама от 3Bay
Каква е перфектната работа за вас?
Резултати | Архив
Илиана Кочева
Илиана Кочева
логопед
Илиана Кочева е магистър по логопедия. Завършила е Софийски университет „Св. Климент Охридски“.
Тема: Забавяне в речевото развитие
Вижте всички специалисти